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전신이 뭉쳤습니다 원인과 해결방법을 알 수 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정확한 원인을 아시고 싶으시면 엑스레이 사진이나 체형 관련 사진이 있으면 더 좋을거같습니다. 어깨가 올라가고 라운드 숄더 이런 부분을 보았을때 전반적인 체형 검진이 필요할거 같습니다. 어깨가 올라가고 라운드 숄더 이런것들은 단순 그 해당 부위 문제만이 아닌 골반이나 발목 , 척추.. 전체를다 같이 보아서 틀어진 방향에 대한 교정을 잡아주어야 해결이 됩니다. 그래서 질문 내용으로는 맞지 않는 운동 알려드렸다가 더 피해를 볼 수 있으니 근처 체형 교정하는 병원 가셔서 검진 받아보시는 것을 추천드립니다. 삶의 질이 많이 떨어집니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.09
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갑자스런 운동으로 평소쓰지않던 근육을
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혼자서 하실 수 있는 가장 좋은 방법으로는 우선 뜨거운물로 샤워하시면서 해당 부위 뜨거운물로적시시고 그 상태에서 다른 손으로 마사지를 해주시면 근육이완 효과가 좋습니다. 그렇게 해서나오셔서 폼롤러로 스트레칭 하시거나 맨몸으로 해당 부위 근육 늘려주는 스트레칭을 하시면 정말근육통 많이 완화 됩니다. 처음에 열로 근육을 이완시킬 준비를 하고 마사지를 통해 이완 시키고그 다음에 늘리기까지 하면 근육 회복이 확실히 빠릅니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.09
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허리강화 훈련 계단오르기도 괜찮은가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.계단오르기가 잘 오르면 좋지만, 잘못오르면 오히려 허리에 부담이 더 갈 수 있습니다. 기본적으로허리를 강화하고자 한다면 허리를 받쳐주는 펴주는 근육이나 하체 근육이 고루 잘 발달되어야 합니다특히 허리 입장에서는 엉덩이 근육이나 기립근(둘다 펴주는 근육, 허리를 구부리지 않게 도와줌)근육이 활성화 되면 허리 안정성이 생깁니다. 그래서 계단 오르기 할때도 허리를 딱 피고 걷게 되면 기립근이나 엉덩이에 힘이 들어옵니다. 그럼 이렇게 꾸준히 걸어주면 허리 강화 및 안정성에 도움이 됩니다근데 엉성하게 구부러진 상태에서 걸어버리면 허리 완전 나갈 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.09
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1명 평가
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기계공학 학문은 이공계 계열이 필수인가요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다.이공계를 나와야만 기계공학을 할 수 있는건 아니지만, 기계공학 자체가 말씀하신것처럼 물리, 수학 이런부분이 많이 필요한 학문이기 때문에 이공계 계열에서 공부를 하고 오시면 훨씬 기계공학에 대해 깊이있게들어갈 수 있고, 본인이 쉽게 적응이 가능합니다.
학문 / 기계공학
24.10.09
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반장슬을 비수술적인 방법으로 교정 가능한가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아닙니다. 척추측만증도 선천적이냐 후천적이냐에 따라 선천적일 경우는 비수술접근으로는 사실상힘들지만, 후천적인 부분은 운동이나 생활습관 개선으로 충분히 교정 가능합니다. 반장슬도 마찬가지로선천적이냐 후천적이냐가 가장 큰데, 후천적으로 점점 변화가 있었다면, 교정치료나 도수치료를 받으면서중간중간 엑스레이나 초음파 촬영하고 예후 확인하고, 생활습관 개선된다면 어느정도 개선 충분히 가능합니다. 다만, 치료가 주관적인 부분이라 잘하는 정형외과 찾아가시는게 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.09
5.0
1명 평가
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반장슬 교정은 어디를 가야할까요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.반장슬 교정은 정형외과 혹은 재활의학과 혹은 사설 교정센터를 가보시는 것을 추천드립니다. 그래도 병원에서는 엑스레이도 찍고 좀더 객관적인 치료가 가능하니 잘하는 정형외과나 재활의학과를 가보시는것을 추천드립니다. 반장슬 같은 경우는 교정치료도 중요하지만 본인에 의지도 중요하니 꼭 치료 받으시고 일상생활 패턴이나 습관을 바꾸시는 것이 가장 중요합니다. 좋은 치료 받으시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.09
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왼쪽어깨를 360도로 돌리면 어깨가 조금 불편하네요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아닙니다 아예 안쓰면, 근육이 더 굳고 피로도가 쌓여서 더 가동범위가 안나올 수 있습니다. 어깨는일반적으로 잘못된 자세 (굽은 등) 에서 많이 사용하게 되면서 어깨가 뼈와 뼈끼리 마찰되고 특정 어깨근육들만 활성화되면서 어깨끼리 문제가 발생합니다. 현재 어깨충돌증후군이 예상이 되는데, 우선 그 공원같은데 보면 동그랗게 어깨 스트레칭 해주는 그런 도구들을 이용해 스트레칭 해주시고 점점 좋아지시면 그렇게 계속 하시고 그래도 효과가 적다면, 정형외과 가셔서 근본적인 문제 해결하셔야 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.09
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기계공학 학문은 어떤 자격증이 제일 기본일까요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다.저는 개인적으로 설계일을 해서 그런것도 있지만, 기계설계산업기사나 기계설계기사가 기본이 될것이라고생각됩니다. 왜냐하면 모든 기계공학에 나오는 기기 제품들은 설계를 기본으로 기기가 나오게 됩니다. 그럼 설계에 대한 전반적인 흐름을 알게 되면 어느정도 그 기계에 전반적인 부분이 파악이 가능하며, 이해가쉽습니다. 이처럼 기계설계관련된 종목을 어느정도 마스터 한다면, 전반적인 기계이해가 쉽고 잘됩니다.그래서 기계설계산업기사나 기사가 기본이 되지 않을까 싶습니다. 관련 자격증들은 집에서 혼자 공부 하여독학가능합니다.
학문 / 기계공학
24.10.09
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기계공학의 직종도 전문직을 요하나요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다.저는 현재 기계설계쪽이랑 생산직에 근무를 하고 있습니다. 일반적으로 전문 대학교로 전문학사나 학사일경우 취업이 더 잘되며 취업을 하여도 좀 더 관리직이나 직급이 높은 자리로 갈 수 있는 확률이 높습니다.그렇다고 해서 꼭 관련 학과를 나오거나 그렇지는 않아도 됩니다. 고등학교만 졸업한 일반인이나 아니면 전혀 다른 업무를 보던 분들도 취업하여 일을 할 수 있습니다. 하지만 상대적으로 처음 입사때부터 호봉이 다를수도 있습니다. 그런 부분에 차이는 있지만 일은 할 수 있습니다.
학문 / 기계공학
24.10.09
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앞으로 머리를 숙으릴때 무릎에 통증이 있어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.앞쪽 허벅지 근육의 긴장도가 높은것으로 보입니다. 앞으로 몸을 숙이는 행위 자체는 앞쪽 허벅지랑가쪽 허벅지 긴장을 유발합니다. 근데 이 두 근육 모두 무릎뼈에 붙어 있는 근육으로 앞쪽 허벅지랑가쪽 허벅지 (Quadriceps, TFL 이라는 근육) 가 긴장을 하면 무릎뼈를 당기게 되어 통증을 유발 할수 있습니다. 일반 현대인들은 앉아서 오래 업무를 보거나 오래 서있거나 걸어다닐때 허벅지 근육들을많이 쓰는데 평소 풀어주지 않으면 누적이 되어 이런식으로 무릎쪽에 통증을 유발할 수 있습니다.폼롤러로 풀어주시면 좋아질것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.09
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2명 평가
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