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오른쪽 손목을 돌리니 느낌이 이상해요..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.손목터널증후군 혹은 목쪽 신경에 의한 전완근의 과긴장으로 보입니다. 평소 손목을 많이 쓰는행동이 있을까요?? 증상으로 보았을때는 신경학적인 반응인데, 손목쪽으로 지나가는 신경 터널이눌려 손목 움직임을 할때 지금과 같은 신경학적인 반응(힘이 빠지거나 저림)이 나올 수 있습니다.그리고 다른것으로는 목쪽으로 지나가는 신경(위팔신경얼기)이 눌려 팔까지 저림 증상이나 힘 빠짐증상이 나오는 것으로 보입니다. 목 부터 아래팔(전완)쪽 폼롤러나 마사지볼로 풀어보시고 예후 보시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.03
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성장판 검사는 가격이 어느정도 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 정형외과에서 시행되고, 저희 병원 같은 경우는 10만원 정도 들어갑니다. 피검사와 엑스레이를찍고 검사하며, 어떤 상황에 따라서는 실비까지 적용됩니다. 그럼 실비 적용되면 저렴한 가격으로 진행도 가능합니다. 성장판이 닫혔다면 키가 클 수 있는 방법으로는 자세 교정이 있습니다.내가 자세가 구부정하고 있다면, 그 구부정한 자세만 잘 펴도 1~3cm 까지도 크는 경우를 보았습니다.성인의 경우도 마찬가지고여, 그래서 내가 키가 크고 싶다면 성장판 검사도 해보고 내 체형에 대한 정렬쪽 개선을 하는 방향으로도 접근해보시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.03
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잠을 자다가 깨면 골반부터 무릎이 아파요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.주무시는 자세도 문제이고, 척추 자체가 뻣뻣한것으로 보입니다. 천장보고 주무실때는 안아프다는것은 몸을 피고 잘땐 안아프고 옆으로 누워 잘때(몸을 구부릴때)는 아프다는 것은 내 척추가 앞으로 구부러진 상태로 뻣뻣하게 굳어 있는 것으로 보입니다. 그럼 하루 7시간 잔다고 하면 계속 구부리고 자게 되면 구부릴때 활성화 되는 근육들 (골반 앞쪽 , 무릎..)이 계속 사용하고 일어나기 때문에 잠에서 깨면 통증을 유발할 수 있습니다. 척추 전체적인 배열을맞춰준다면 이런 문제가 덜 할 것으로 보이며, 이런식의 척추 배열을 잡아주는 정형외과에서 시행하는도수치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.03
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벤치프레스 후 어깨 가슴 접합부쪽 통증
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.벤치프레스 자체가 가슴근 운동을 할때 하는 운동인데, 현재 가슴근의 긴장으로 근육통이 온것으로 판단됩니다. 큰가슴근, 작은가슴근 모두 내회전을 하는 근육인데, 벤치프레스같이 강하게 가슴근을강화시키는 운동을 할 시 내회전근육이 단축될 수 있습니다. 그럼 당연히 외회전할때 불편감을 느끼고이두근도 어깨의 내회전에 관여를 하기 때문에 이두근 부분이 아플 수 있습니다.가슴근, 이두근, 삼두근 까지 폼롤러와 마사지볼로 이완해보시고 예후를 보시면 좋을거같습니다. 그래도혹시 통증이 지속된다면 정형외과 가셔서 엑스레이 및 초음파 촬영으로 근본 원인 찾아보시는것을추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.03
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허리디스크 추간판돌출증 좋은운동은 뭐가 있을까요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.엑스레이 사진이나, 체형 관련 사진이 있었으면 더 좋은 답변을 드릴 수 있을거같지만, 질문 내용만 보고말씀드리면, 우선 2주간 많이 고생하셨습니다 ㅠ 치료가 주관적인 부분이라 정말 어느 병원과 치료사를 만나냐에 따라 치료 퀄리티가 달라집니다. 디스크가 돌출되어 병원까지 가신거고 앞으로 구부리는 동작에서 허리가 뻐근하다면, 개인적으로 유튜브 하나 추천 드리겠습니다. '백년허리' 책을 쓰신 서울대 교수 정성근 교수님 유튜브에 보면 허리 운동 단계별로 잘 나오고 설명도 잘 해놓았습니다. 여기 보면 신전 운동을 많이 강조하는데, 한번 유튜브 보면서 하나하나 따라해보시면 좋을거같습니다. 다만, 아프시면 더이상 하지마시고, 개인적으로 지금 3일간 다니신병원에 가셔서 어떤 운동이나 재활이 좋을지 물어보는것도 좋을거같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.03
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키안크는운동에대해 궁금합니다..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.그정도 달리기로 키 성장이 방해되진 않을것으로 보입니다. 키성장에 안좋은게 무리한 운동들 특히 헬스나 뛰기 같은것들인데 3키로를 전력질주로 뛸건 아니시니 전혀 상관없습니다. 저는 학창시절에 살이 너무 쩌서 살좀 빼려고 매일같이 운동장 10바퀴 뛰고 등산도 하고 중학 시절에 그랬는데 지금 180넘게 컸습니다. 걱정 안하셔도될거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.02
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님들의 도움이 지금 필요합니다???
안녕하세요. 김민선 전문가입니다.폴리텍 학교 자체가 취업률과 취업전문 학교 이므로 가서 다시 취업 지원 센터 가시면 해주는 것으로 알고 있습니다. 제 지인도 그쪽 학교 나와서 취업 했다가 사직하고, 다시 거기서 정보 얻고 취업한것으로 알고 있습니다. 학교 입장에서도 취업률이 학교 이미지에 중요하기 때문에 웬만해서는 취업 관련 정보 제공이나 도움 주는것으로 알고 있습니다. 한번 다니신 학교 관리자에게 전화해서 물어보시고 다시 학교 가서 취업 관련 알선 받아보시면 좋을거같습니다.
학문 / 기계공학
24.10.02
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발톱 뜯겼을 때 병원 어디로 가야하나요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.외과적인 부분이라 정형외과나 피부과 가시면 될것으로 보입니다. 지금 제가 근무하는 병원은 피부과랑 정형외과를 같이 하는데 유사한 증상으로 사람들 종종 오곤 합니다. 우선 상처 부위 잘 보호해서 해당 병원 가셔서 치료 받으시는것을 추천드립니다. 두 곳다 같이 하는 병원도 있으니 잘 찾으셔서 좋은 병원 가시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.02
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왼쪽다리에 감각이없고 힘이 들어가질 않는데요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.침대에 오래 누워계시면서 허리쪽긴장이나 골반쪽 긴장이 높아져 신경을 누르고 있지 않나 의심이 됩니다. 근육은 신경에 의해 작용되고 신경에 의해 통증이 나타날 수도 있습니다. 지금처럼 감각이 없다는 것은 신경이 눌려서 그런거같은데 오래 누워계시면서 허리나 고관절 , 골반쪽에 문제가 있지 않을까 생각이 듭니다. 우선 허리나 골반 엉덩이 쪽 근육을 폼롤러나 마사지건으로 지속적으로 풀어주시면서 다리에 힘이 잘 들어가는지 확인해보시는 것이 좋을거같습니다. 이래도 비슷하다하시면 정형외과적인 검사를 하시는것을 추천드립니다. 엑스레이나 씨티같은 것을 통해 어디 신경이 눌린건 아닌지 확인해보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.02
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오른쪽 무릎이 통증이있고 아픈데 왜그런가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 한쪽 무릎에 통증은 골반이나 고관절의 비대칭이나 틀어짐으로 인해 생기는 문제가 많습니다. 골반이나 고관절이 틀어지게 되면 다리길이가 다르게 됩니다. 그럼 걸을때마다 뒤뚱뒤뚱 걷듯이 걷게 되면서 한쪽으로 하중이 쏠리게 됩니다. 이런식으로 되면 한쪽 다리쪽으로 통증이 나타날 수 있습니다. 그래서 제 생각에는 한쪽에서만 나오는 무릎 통증은 근육이나 뼈를 교정해주는 도수치료나 교정센터에서 시행하는 교정치료를 해보시는것을 추천드립니다. 골반이나 고관절을 바로 잡으면 선천적으로 다리길이가 다르지 않는이상 다리 길이가 같아지면서 통증도 감소되고 그때부터 제대로 무릎이 회복할 수 있는 환경이 조성됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.02
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