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발목이 부으면 뒤로 안 당겨지나요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.앞쪽 정강이 근육이 (앞정강근) 단축된것으로 보입니다. 해당 근육은 운전을 많이 하거나많이 걷거나 그럴때 단축되는데 해당 근육의 단축으로 인해 말씀하신 동작에서 가동범위가 잘 안나오는거같습니다. 해당 부위는 폼롤러나 마사지볼로 이완할 수 있으며, 방법은 유튜브에 잘 나와있으니 나에 맞는스트레칭을 하시는게 좋을거같습니다. 그렇게 해보시고 예후 보시고 그래도 뭔가 답답하고 불편하면정형외과 가셔서 엑스레이 및 초음파로 영상학적인 부분 체크 하시고 치료 진행해보시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.18
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골프엘보치료중 소염진통제를장기복용해도되는지요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.약은 장기적으로 복용하면 당연히 좋지 못합니다. 내성이 생기고 그럼 계속 약에 의존하게 되며 더 약을 세게 짓거나 계속 복용하게 됩니다. 엘보 통증으로 많은 사람들이 힘들어하시는데, 엘보는 충격파나 도수치료를 하면서 어느정도 고쳐질때까지는 엘보를 적게 쓰는게 중요합니다 적게 쓴다는 것은 손목 움직이나 손가락 .. 손에 대한 움직임을적게 주시고, 중간중간 아래팔을 풀어주셔서 엘보쪽에 혈액순환이 될 수 있도록 도와주셔야 합니다.재발이 잦고 통증이 심해서 많이 불편한 질병인데, 내가 조금 신경써서 사용하고, 팔 근육들 잘 풀어주시면일상생활에는 지장없게는 될 수 있습니다
의료상담 / 정형외과
24.09.18
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침대에 누워서 좀 뒤틀린자세를하면 가끔 갈비뼈 아래쪽에 통증이 오는데 왜그런걸까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.한쪽에서만 그러지 않는지요?? 보통 그런 증상은 해당 부위의 광배근의 단축으로 나타날 수 있습니다.광배근은 평상시 컴퓨터, 핸드폰.. 등 많이 사용 하는 근육입니다. 그리고 특히 오른손잡이일 경우는 오른쪽에 광배근 단축이 심하게 되어있습니다. 아마 탈의하시고 내 상체를 봐도 한쪽이 발달 되어있는 경우가 많습니다. 이처럼 광배근이 단축되면 해당 동작을 할때떙기고 통증이 느낄 수 있습니다. 광배근을 풀어보심이 좋을거같습니다. 푸는것은 폼롤러로 풀어주시면좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.18
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동생이 사고로 발을 크게다친것같아요 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발목에 대한 통증이 너무 심하고 고쳐야 한다면, 응급실 부르시는것도 좋을거같습니다.119 부르셔서 들것에 이동시켜주기도 합니다. 별도 어디 병원에 가냐에 따라 추가금은 들지몰라도 이럴때 쓰는게 응급 서비스이니 심하면 119로 응급차 타고 가는것을 추천드립니다.발목이 뭐 부러지고 이런게 아니면 괜찮겠지만, 현재 잘 알 수 없는 상태이면 저런 응급서비스추천드립니다. 발목은 아프게되면 허리나 고관절.. 다양한 곳에서 통증이 유발되기 때문에 빠른 치료가중요해보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.18
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엑스레이 촬영관련해서 문의드립니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.생각보다 한번에 많이 찍긴 하신거같습니다. 현재 무리가 있고 없고 정확히 말씀은 못드리지만, 정형외과에서 근무하다보면 매번 아파서 1주일에 한번씩 엑스레이 10장씩 계속 몇달을 찍으시는분들도 계셨는데, (골절 확인을 위해) 크게 무리 없었습니다.그리고 원장님도 어느정도 인지하여 찍으셨기에 크게 걱정안하셔도될거같습니다. 근데 18장은 확실히 한번에 조금 많이 찍는감이 있으니 나중에는 한쪽씩찍어보시는것도 좋을거같습니다사람일이란게 혹시 모르니 조심하는건 나쁠게 없을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.18
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제 증상이 갈비뼈 미세골절, 금이 간게 맞을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.증상과 제 경험으로 보았을때 실금 아니면 근육 염좌로 보입니다. 숨쉴때 그래도 통증 없다는것을 보았을때는 심한 골절같은 것은 아닌것으로 보입니다.근데 다른 증상으로 보았을때는 실금이나 근육 염좌로 보입니다. 갈비뼈는 사실 병원가도크게 해줄게 없긴 하지만, 내가 골절인지 근육통인지는 확인해보시는게 중요할거같습니다정형외과 가셔서 엑스레이 찍어보시고 정확한 증상 확인 하신 후 치료 하시면 좋을거같습니다.갈비뼈 골절로 환자분들 많이 오시는데 1달 정도 지난 시점에서는 물리치료 받으시면 치료 효과가 정말 빠르니 이 부분도 참고해주시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.17
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기계공학과에서도 용접 실습같은 걸 하나요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다.저는 전문대를 나왔었는데, 이론적인 부분은 배웠고, 실제적인 부분은 당시 해당 과목을 선택할 경우실습까지 하였었습니다. 당시 프로그램이랑, 용접 하는 부분이 있었는데, 용접 선택할 경우 용접실가서간단한 앵글쪽 붙이는 용접은 하였었습니다. 학부 시절에서 배우는 부분이라 용접을 그렇게 전문가 스럽게하진 않고, 단순 흉내내는 수준으로 배웠던걸로기억합니다.
학문 / 기계공학
24.09.17
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오락실의 펀치 기계는 어떻게 점수를 측정하나요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다.센서에 의해 점수를 측정할 수 있는데, 센서로는 가속도 측정 센서 (칠때 공이나 펀치부분이 움직이는 가속도 측정)이나 압력 센서 (압력을 주면 그걸 힘으로 계산하는 센서)를 통해 그에 따른 측정 수치를 점수로 환산 하여 점수로나타냅니다. 대부분 두가지 타입으로 측정을 하며, 이 측정된 데이터가 기기마다 조금씩 다를 수 있습니다. 일반화된 수치가있겠지만, 간혹 같은 기기여도 조금씩 다르고, 기기 타입에 따라서도 다릅니다. 그리고 기기마다 센서타입이 달라빠르게 치거나, 아니면 강하게 묵직하게 치냐에 따라서도 점수가 다를 수 있습니다.
학문 / 기계공학
24.09.17
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발목 인대 염좌 어느정도 호전된건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.반깁스 때문에 근육이 굳어서 발목 가동성이 안나온것으로 보이며, 붓기 빠진거 보았을때는 괜찮은거같은데,반깁스를 활동할때만 해주시고, 쉴때는 풀어주시고, 그때 종아리나 앞쪽 정강이쪽에 대한 마사지를 자주 해주시면 좋을거같습니다. 1주일 정도면 아직 깁스를 푸르긴 이르니, 활동할때 사용하시고 , 쉴때는 종아리쪽이나 정강이쪽 마사지를 통해발목 가동성을 확보하시고, 중간중간 냉찜질을 통해 혈액순환 개선을 더 시켜주시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.17
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자고있을 때 누워서 기지개를 펼라고 쭈욱 다리를 피는데 갑자기 쥐가나고 알이 올라오는 경험이 굉장히 많은데 이건 어떻게 해결해야되나요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.종아리 근육을 자주 풀어주셔야 합니다. 종아리 근육은 자기 전 까지 계속적으로 사용하는 근육입니다.서있거나 앉아있거나 걸을때나 발목에 안정성과 움직임을 잡아줘야 하기 때문에 지속적으로 사용 하는근육입니다. 하지만 대부분 사람들이 종아리 근육을 풀지 않습니다. 이에 따라 종아리 근육은 항상 긴장되어있을 수 있는 상태에 놓입니다. 그런데 이것도 누적되다 보면 현재처럼기지개를 피는 동작에서 다리를 쭉 필때 순간 놀랄 수 있습니다 (보통 종아리쪽 근육은 다리를 필때 스트레칭됨)이 근육은 평소 단축되어있는데 갑자기 스트레칭 하려니 놀라서 그런겁니다. 스트레칭은 유튜브에 잘 나오니 하루에 10분이라도 꾸준히 해주시면 도움이 될것으로 판단됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.17
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