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엉덩이쪽이 땡겨요 엉덩이근육과 상관있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혹시 업무가 앉아서 하는 업무를 주로 하실까요?? 질문 내용만 보았을때는 고관절쪽 심부 근육들이 유착된거같습니다. 일반적인 스트레칭으로는 잘 풀리지 않을것이고, 수동적으로 누가 풀어주던가 충격파 같은 정형외과적 치료가 효과를 볼것으로 보입니다. 일반적으로 오래 앉아서 일하는 분들이 그 부분이 지속적으로 눌리게되며, 근육이 피로감이 높아져 굳거나 서로 붙어 유착되게 되며, 그렇게 되면 그 밑으로 지나가는 신경이 눌려 저리거나 통증으로 나타날 수 있습니다. 마사지볼로 풀어보시고 안되시면 잘하는 정형외과 가셔서 도수치료 받아보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.27
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왼쪽 어깨 통증 완화 방법이 있을까요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.그때 치료도 안받고 틀어진 자세에서 지금까지 생활하셨으면 가능성은 있습니다. 보통 교통사고나 수술을 받으면 재활치료를 꼭 하셔야 하는데, 대부분 그 부분을 생략하시는 분들이 많습니다. 현재도 유사한것처럼 보입니다. 몸은 아프게 되면 아픈 동작을 피하고자 보상작용(몸을 틀어지게 사용)을 하는데, 이때 재활치료를 해야 하는데, 그게 안됬으면 그럴 수 있습니다. 지금이라도 체형 교정이나 정형외과 가셔서 도수치료 받으셔서 틀어진 부분 잡아주시면 괜찮아지실것으로 보입니다. 아직 나이가 많지 않기에 충분히 치료 가능합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.26
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오른쪽 손목 위쪽 통증 병명이 뭘까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.손목쪽을 관여하는 굽히고 피는 근육들의 단축으로 인해 손목이 불편한것으로 보입니다. 손목을 굽혔을때 뭔가 힘줄같이 튀어나온것은 손목을 필때 쓰는 근육 힘줄들이 긴장을 하여 튀어나온것으로 아래팔을 풀어주시고, 그 통증 부위에 체외충격파 치료를 하시면 증상이 완화될것으로 보입니다. 그리고 추가적으로 손목에 대한 재활치료까지 같이 하시면 좋을거같습니다. 우선 집에서 아래팔쪽을 반대편 팔로 풀어보시고, 증상 완화되는지 보시고, 괜찮아지시면, 정형외과 가셔서 진료 보고 체외충격파나 도수치료 받으시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.26
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허리에 신경주사 맞고나서 뒷머리가 저릴 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.근막경선에 따르면 뒷머리부터 등,허리,햄스트링,종아리,발바닥 다 이어져 있습니다. 그럼 이 근육들은 하나로 이어져있다는 얘기이며, 이중 어디 한 근육이 문제가 생기면 다른 근육이 같이 긴장할 수 있습니다. 허리가 생각보다 긴장도가 많이 높은 상태이셨던거같습니다. 허리 근육이 놀라면서 위의 뒷머리쪽까지 당기게 되어 통증으로 나온것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.26
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이두운동 후 팔꿈치 안쪽 통증, 팔안펴짐
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.낫고 있는게 맞습니다. 그리고 파스는 계속 붙여도 상관은 없는데 파스 붙이신 상태에서 이두근을 반대손으로 풀어주시면 좀 더 회복 효과가 빠를것으로 보입니다. 그리고 이두근은 풀어주시고 가볍게 원심성 운동 해주셔도 팔꿈치 필때 많이 편해지실겁니다. 유튜브에 이두근 원심선 운동치면 많이 나올거예요
의료상담 / 정형외과
24.08.26
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거북목 교정기 장기로 착용하면 도움될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.지금 본인이 목디스크로 인해 손이 저리고 일상생활이 안되는 경우 교정기를 통해 어느정도 착용하시면 도움이 되지만, 현재 그렇게 심한 정도가 아니면 장기로 착용시 더 안좋을 수 있습니다. 교정기에 몸이 의존하기 때문에 계속 차고 있어야하고 장기적으로 착용하면 근육에 힘이 빠져서 더 심해질 수도 있습니다. 내가 디스크적인 증상까지 안나왔다면 교정적인 접근이나 운동치료적인 접근으로 방향을 잡으시는게 장기적으로 보았을때 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.26
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일반키보드랑 게이밍 키보드의 차이, 어떤 점이 더 좋아서 가격이 비싼걸까요 ?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다.게이밍 키보드는 가장 큰 장점은 반응속도입니다. 일반 키보드 대비 반응속도와 키감이 좋은 모델일수록 많이 다릅니다. 그리고 추가로 화려한 LED가 있습니다. 그래서 키보드로 업무보는 회사직원분들도 반응속도 때문에 게이밍 키보드를 사용하는 경우가 많습니다
학문 / 기계공학
24.08.26
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기계공학의 전문가가 되기 위해서는 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다.전문가가 되기 위해서는 학문적으로 학력을 쌓으시고 실무적으로 실제 원하시는 기계공학쪽 회사를 취업하여 실무경험을 쌓으시면 될거같습니다. 그래도 전문가라면 학벌과 실무경력이 중요하니 두가지를 쌓으시면 전문가로 인정받으실겁니다
학문 / 기계공학
24.08.26
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사무직 손목이 상당히 아픈데 개선할 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.개선할 수 있는 방법은 우선 기구적으로는 손목의 쓰는 방향을 다르게 만들어주는 버티컬 마우스와 인체공학적 키보드로 바꾸시면 현재 쓰시는 근육을 덜 쓰기에 손목이 덜 아플 수 있습니다. 모델명은 위와같이 인체공학 키보드 , 버티칼 마우스라고 쓰면 되고 기능적으로 손목에 부담이 덜가게 하는 방법은 손등을 15도 정도 올린 상태에서 키보드를 사용하시면 좋을거같습니다. 보통 손목 각도가 밑으로 꺾이거나 평자일경우가 많은데 15도 정도 올리고 하면 손목에 부담이 덜 갑니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.26
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수술 후 손가락이 계속 굳는데 이유가 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.4개월 전이면 뼈가 잘 붙었을거같긴한데, 혹시 재활치료도 하셨는지요?? 보통 수술 후에 재활운동을 하여 수술 부위에 안정성 과 가동성을 증진시키는 방향에 재활을 해야 하는데, 그냥 냅두는 경우가 있습니다. 그럼 뼈는 골절되면서 기능을 일부 상실 하는데, 기능을 상실한 부족한 상태로 팔을 쓰게 되어 피로하고 통증을 호소하는 경우가 있습니다. 잘하는 정형외과 가셔서 엑스레이로 뼈도 확인해보시고, 관련 재활운동 및 도수치료 받아보시는것을 추천드립니다. 팔꿈치쪽을 수술 하였으면 어깨랑 손목부터 전체적으로 봐줘야합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.25
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