이두운동 후 팔꿈치 안쪽 통증, 팔안펴짐
이제 팔꿈치 안쪽 펼라하면 예전같은 통증보다는 좀 뻐근한 느낌? 이 드네요. 혹시 파스때문일까요?
일단 통증은 좀 사라진느낌이라 낫고있는거겠죠?
병원을 못가는 상황이라 계속 파스붙여도되겠죠?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.
통증이 줄어 드셨다면 회복되고 있다고 보셔도 될 것 같습니다.
하지만 여전히 불편함은 남아 있다고 하신다면 완전한 회복을 위해서는 팔꿈치에 충격을 주는 심한 운동이나 무리한 움직임은 피하시고 쉬어주시는 것이 좋으며파스나 온찜질이 혈액순환을 촉진시켜 상처회복에 도움을 주며 통증을 줄여주는데 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
빠른 쾌유하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
이두운동후에 팔꿈치 안쪽통증이있는상태라면 과도한 중량이나 자세적인문제로인해서 생기는 증상일수있습니다 이럴때에는 보호대를 착용하거나 제대로 된 자세로 운동을하고있는지 체크해보는것이 좋습니다
병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
이두운동 후 팔꿈치 안쪽 통증이 뻐근한 느낌으로 변했다면 회복 중일 가능성이 높습니다. 파스는 통증 완화에 도움이 될 수 있지만 너무 오래 붙이는 것은 피부에 자극을 줄 수 있으니 주의하세요 계속해서 통증이 감소한다면 긍정적인 신호입니다.
하지만 통증이 심해지거나 지속된다면 가능한 한 빨리 병원에 가서 진료를 받는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
파스가 원인은 아닐 것 입니다. 파스는 진통을 위한 패치로 통증을 완화시키지만, 오래붙이고 있거나 피부에 맞지 않는 경우 접촉성 피부염등이 생길 수 있지만 증상이 심해지지는 않습니다. 근육통이 다 없어지지 않은 것으로 생각되니, 가벼운 스트레칭이나 마사지를 적용해보시거나 온찜질을 해보시는 것은 어떨까 합니다. 운동후에 같은 증상이 지속적으로 발생하는 경우에는 병원에 방문해보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
낫고 있는게 맞습니다. 그리고 파스는 계속 붙여도 상관은 없는데 파스 붙이신 상태에서 이두근을 반대손으로 풀어주시면 좀 더 회복 효과가 빠를것으로 보입니다. 그리고 이두근은 풀어주시고 가볍게 원심성 운동 해주셔도 팔꿈치 필때 많이 편해지실겁니다. 유튜브에 이두근 원심선 운동치면 많이 나올거예요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
이두 운동 이후 통증이 아직도 남아있으시군요. 같은글 관련해서 답변을 몇번단것같은데 아직도 팔이 안펴지시는것은 너무 자극을해서 회복이 조금 더딘것같습니다. 파스사용은 무관하고 통증이 심하면 파스를 같이 붙여주셔도 되지만 파스를 붙인다고 팔이 빨리펴지는것 이랑은 크게 상관이없습니다. 고로 통증이 어느정도냐에따라 파스를 쓰셔도되고 안쓰셔도 됩니다. 팔이 안펴지는것은 너무 강제로 피려고하지마시고 조금 더 시간을 가져보시는것을 권해드립니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
이두운동을 하면서 손목 굽힘근도 같이 자극을 받았을것 같습니다 보통 24-48시간 정도는 지연성 운동 동통이 나타날수 있으니 쉬면서 기다려 보시고, 혹시 통증이 더 심해지거나 하면 병원 내원하셔서 진료 보는게 도움이 되겠습니다. 지금은 파스 붙이면서 지켜보셔도 될것 같습니다 (병원 못가는사정이라면)
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
파스때문에 뻐근한 느낌이 드시는 경우는 잘 없는데요
근육 회복과정에 뻐근한 느낌은 있을수있습니다.
통증이 초기보다 덜 아프고 움직임 제한이 줄었나요?
그럼 병원을 굳이 안가도 될것같습니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
이두 운동 후 팔꿈치 안쪽 및 팔이 잘 안펴지는 경우로 사료됩니다. 위와 같은 증상이 나타나는 이유로는 이두근의 해부학적 위치 및 기능을 보시면 되는데, 이두근의 기능으로는 팔을 굽혀주고 위팔을 바깥쪽 돌림시켜주는 기능을 하며 지나가는 곳은 어깨에서 시작하여 요골의 조면에 붙어있어 팔꿈치 내측 통증을 야기 할 수 있습니다.
따라서 이두근의 운동을 한 뒤에는 가볍게 스트레칭을 해주시면 위와같은 통증 완화에 도움이 되겠습니다.