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어깨 목 등에 통증이 오는데 그 이유가 뭔지 궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아마 근육과 뼈에 잘못이지 않을까 싶습니다 대부분 자세가 안좋아서 근육과 뼈에 문제가 많습니다.자세한건 정형외과 가셔서 진료 보시는게 좋을거같습니다 목이랑 어깨는 디스크로도 이어질 수 있으므로 잘 관리하셔야합니다
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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발바닥에 통증이 있는데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 족저근막염의 확률이 높으므로 병원 가보시는게 좋습니다. 족저근막염은 보통 근막을 막 비비고 푸는데 오히려 그쪽은 가볍게 푸시고 종아리나 아킬레스건을 푸시는게 더 좋을 수 있습니다.염증 난곳을 계속 비비면 더 아플 수 있거든요 자세한건 병원 가보심이 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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발목이 아프지는 않은데 뚝뚝 소리가나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.안나던 소리가 나고 잘 접지른 발목이라면 골반이 틀어졌거나 다리 길이가 다를 수 있습니다.병원 가셔서 소리 원인 찾아보시고 치료 받아보시는게 좋을거같습니다 처음이는 발목인데 나중에는 목까지 아플 수 있습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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목디스크 스트레칭만으로 교정가능한가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.스트레칭만으로도 어느정도 개선은 되지만 운동을 해서 개선된 상태가 유지될 수 있도록 해야합니다.그리고 목디스크는 꼭 목만의 문제가 아닌 등 골반 발목까지 다 연관되어 있어. 잘하는 정형외과 가셔서 체계적인 치료가 필요합니다 잘못하면 더 아플 수 있습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.01
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무릎 통증이 잘 안 낫는데 어떻게 하면 될까요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.부분적인 무릎으로만의 접근으로는 근본치료가 힘듭니다 무릎이 아프다는 것은 아마 고관절이나 발목도 상태가 좋아보이진 않습니다잘하는 정형외과 가셔서 도수치료나 체외충격파 치료 받으시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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허리 통증 스트레칭은 어떻게 해주면 좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리는 잘못된 방향으로 재활 혹은 스트레칭 하면 더 아플 수 있습니다. 재활 치료 받아도 효과가 없으면 정확히 잘 진단하는 정형외과 찾아가셔서 엑스레이 및 이학적 검사를 진행하시고 그에 따른 치료를 하시는게 중요해보입니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.01
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계단 올라갈때혹은 내려갈때 무릎이 아픈이유
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.앞쪽 허벅지의 긴장이 높은거같습니다.폼롤러나 마사지볼로 앞쪽 허벅지랑 가쪽 허벅지를 풀어주시면 좋을거같습니다.유튜브에 TFL 이완 , 대퇴직근 이완 이런식으로 검색해서 풀어주시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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어깨 승무근 있는쪽이 종종 아픈데 푸는방법?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.승모근쪽은 원인을 파악하는게 중요합니다. 그 근육이 긴장을 많이하고 많이 써서 그런건지 아니면 , 다른 근육때문에 그 근육이 긴장을 하는건지.. 우선은 승모근은 천장보고 누운상태나 벽에 공을 사이에 두고 지압해주는 방식이 좋고, 더 나아가서는 승모근을 푸는게 아닌 종아리를 풀어주시면 승모근 긴장이 풀립니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.01
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자고 일어나면 자꾸 허리가 결리고 불편한 느낌 입니다?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아침에 일어날때 뻐근하시면, 윌리엄 운동을 해보시면 좋을거같습니다. 잘때 뒤에 근막이 긴장되어있는데 이 운동을 통해 근막을 이완해주게 됩니다자세마다 운동이 다르긴 하지만, 현재 말씀 들어볼때는 윌리엄 운동 (유튜브에 치면 잘 나옵니다) 해보시면 좋을거같습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.01
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엄지와 검지사이 살에 뭔가 만져집니다 이거 뭔가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.굳은살 같은거 아닐까 싶습니다 저도 손을 많이 쓰는 일인데 그 부위에 작은 알갱이가 잡히긴 하는데 큰 기능상 문제는 없습니다. 뭔가 다른 요인도 있을 수 있으니 정형외과 가셔서 초음파도 찍어보고 엑스레이도 찍어봐서 원인 해결하시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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