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걸어가다가 실수로 발가락이 의자에 부딪쳤는데 골절판단해주실수있으신가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 기본적으로 골절이면 해당 관절이나 근육이 움직일 수 없습니다. 하지만, 질문내용처럼 움직임이 나오고 붓기까지 빠진 상태라면 골절이라기 보다는 단순 염증 반응만 나타나는 것으로 보입니다. 아마 일정 시간 잘 관리해주시면 금방 회복될것으로 보입니다. 하지만 사람일이라는게 혹시 모르기 때문에 불안하시면 정형외과 가셔서 엑스레이나 초음파 촬영해보시면 좋을거 같습니다. 그럼 명확하게 골절인지 염증 반응인지 확실히 알 수 있기 때문입니다. 그리고 자가회복을 목적으로 하실거면 염좌라는 기준으로 볼때 냉찜질을 하루에 5~10회, 한번 할때 5분씩 해주면 도움이 될것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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발목 만성 염좌 발등 통증까지 있어요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 전거비인대 만성 염좌이시면 아킬레스건까지 현재 과긴장되어 있을것으로 보입니다. 그래서 발바닥을 위로 당기면 긴장된 아킬레스건이 갑자기 스트레칭 되면서 발등쪽과의 뼈와 간섭이 발생하면서 발등이나 발등쪽 발목에 통증을 나타낼 수 있습니다. 이런 경우에는 도수치료나 체외충격파를 통해서 염증이 생기는 부분에 대해 충격파로 치료를 해주고, 전체적인 발목이나 발쪽에 대한 교정 도수치료를 진행하시고 유지할 수 있도록 발목 코어 운동을 진행시켜주시면 좋을거같습니다. 정리하면 발등 자체 문제라기보다는 전거비인대의 만성 염좌로 인해 아킬레스건이 단축되어 있다고 보시면 좋습니다. 자세한건 발 전문 정형외과 가셔서 진료 받아보시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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허리디스크 측만증 인데 스쿼시 해도되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 스쿼시는 상당히 위험해 보입니다. 디스크가 있으면 최대한 뛰거나 한쪽 체중을 지지하는 운동은 안하시는게 좋습니다. 스쿼시는 그런 부분에서 뛰기도 하고 한쪽으로 체중을 지지해서 공을 치니 여러가지로 허리에 무리를 줄 수 있습니다. 허리 드스크가 다소 해결되시고 하시는게 좋을거 같고, 그런 무리한 운동 보다는 간단하게 아침 저녁으로 국민체조 하시고, 디스크의 맞는 전용 운동인 멕켄지 운동이나 윌리암 운동을 해보시는게 좋습니다. 두 운동은 유튜브에 잘 나오며, 두가지 운동 해보시고 내 몸에 맞는 운동을 꾸준히 하시는게 도움이 됩니다. 괜히 더 허리 아파질 수 있으니 스쿼시 말고 다른쪽으로 해보시는 것을 강력 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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스키장에서 보드를 타다가 넘어졌습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 꼭 어떤 증상이 있어서 병원을 간다기 보다는 내 몸이 불편하고 통증이 있으면 가볍게 병원 가보셔서 진료 받고 치료 받으시면 좋을거 같습니다. 현재 말씀만 들어보면 사각근이랑 목빗근이라는 근육이 과긴장한것으로 보입니다. 해당 근육들은 목의 안정성을 잡아주는데 중요하며, 기본적으로 숙이거나 목을 회전할때 사용합니다. 현재 그 근육의 과긴장으로 목을 돌리거나 뭔가 목을 가만히 냅두면 자꾸 당기고 통증을 나타내는 것으로 보입니다. 이럴때 치료는 도수치료나 물리치료 혹은 체외충격파 치료가 효과가 있을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.23
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턱관절이 안좋은데 경락마사지 괜찮을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 턱관절이 안좋을때 경락 마사지 한다고 증상이 호전되진 않을것으로 보입니다. 몸 전체적인 컨디션 회복은 될지 몰라도 턱관절의 직접적인 도움이 되어 보이지 않습니다. 턱관절의 원인은 정말 다양한 원인이 있기 때문에 치료를 목적으로 한다면 턱관절 전문 교정이나 치료를 해주는 정형외과에 가시는게 좋습니다. 경락마사지 한다고 크게 나쁠건 없지만, 괜히 시간과 노력을 낭비할 수 있어 보이기 때문입니다. 전문 턱관절 병원에서는 전체적인 체형 교정을 해주고, 턱관절의 움직임 개선을 위해 관절의 직접적인 치료들과 전체적인 어깨 및 목에 대한 양쪽 밸런스를 잡아주는 등의 치료를 진행합니다. 가시면 근본 원인 치료가 될것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.23
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물건이 손톱에 떨어져서 너무 아픈데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 냉찜질을 하시는게 좋을것으로 보입니다. 멍이 들 정도로의 외상적인 압박을 받으셨으면 냉찜질을 통해 혈류 개선을 시켜서 염증, 붓기, 멍 을 최소화 시킬 수 있도록 만들어주셔야 합니다. 보통 한번 하실때 5분 정도 하루에 5~10회정도 수시로 해주시면 크게 무리 없이 지나갈 것으로 보입니다. 하지만 생각보다 멍이 깊고 속에서 심하게 멍이 들었을 경우에는 정형외과쪽가셔서 진단 받고 약물치료를 받으시는 것이 도움이 될것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.23
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엉덩이 가운데 뼈 있는쪽이 아파요 ㅜㅜ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 엉덩이 가운데 뼈라면 꼬리뼈를 의미하는 것으로 보입니다. 일반적으로 꼬리뼈는 여성분들한테서 많이 통증을 느끼는 뼈중 하나 입니다. 꼬리뼈는 골반과 붙어 있는 뼈로 골반의 문제 (틀어짐이나, 비대칭 문제.. 등) 가 있을때 꼬리뼈의 위치가 변경되면서 압박을 받기 좋은 위치로 바뀝니다. 그래서 어디 앉거나 할때도 꼬리뼈가 압박을 받기 좋은 위치에 놓이게 되어서 통증이 나타날 수 있습니다. 내일까지 아프시며 정형외과 가셔서 꼬리뼈랑 골반쪽 교정할 수 있는 도수치료 받아보면 좋을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.22
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보통 멍이 빠지는데 걸리는 시간이 어느 정도 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 현재 잘 회복되고 있는 것으로 보입니다. 보통 심하게 든 멍은 몇달까지 가는 경우가 많습니다. 하지만 현재 질문내용만 보았을때는 잘 회복되고 있는 것으로 보입니다. 통증이 더 심해진것도 아니고 압박이 조금 가해질때 통증이 있다는 것은 잘 회복되고 있는것으로 보시면 좋습니다. 다만 좀 더 빠른 치료효과를 위해서는 정형외과 가셔서 물리치료나 약물치료를 병행하시는 것도 도움이 될것으로 보입니다. 약물치료는 염증을 제거해주는 약물을 먹어 멍이 적게 되고, 물리치료는 물리적으로 회복속도를 올려주기 때문입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.22
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골절 인공뼈 삽입수술 많이 아픈가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 어디쪽에 인공뼈를 삽입하는건가요?? 고관절쪽이면 기본적으로 인공뼈를 삽입할때 전신 마취를 하고 수술을 진행하고 수술 후에도 무통 주사나 아니면 강한 진통제를 써서 사실 통증이 크진 않는 것으로 보입니다. 치료하신 환자분들 보면 수술에 의해 통증이 심하지 않고, 수술한 후 스트레칭이나 일상생활할때 힘들다고는 들었습니다. 하지만 아직 나이가 젊으시니 그렇게 심한 통증은 없을것으로 보입니다. 그리고 요즘 수술 실력이 좋아서 바로 목발 짚고 걸어다닐 수 있을것으로 보입니다. 수술 잘 하시고 잘 회복되시길 진심으로 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.22
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손목터널 증후군 방지 마우스는 도움이 되나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 손목터널 증후군을 고려해서 버티컬 마우스 가 나와있습니다. 기존 마우스 방식에서 손을 옆으로 틀어서 사용하게 하는 마우스로서 손목터널증후군에 유의미한 효과를 나타내고 있습니다. 제 환자분들도 그렇게 바꾸고 손목 통증이 많이 감소된것을 느꼈습니다. 기존 마우스 같은 경우는 손가락을 위에서 아래로 움직이는 방식으로 손등이나 손목쪽에 힘줄이나 인대가 긴장을 많이 하는 구조인데, 옆에서 손가락을 누르는 버티컬 마우스는 그에 비해 중력에 대한 저항을 덜 받기 때문에 상대적으로 손에 무리가 적습니다. 이런 이유로 사용되고 있으며, 효과가 있습니다. 참고해보시면 좋을거 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.22
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