손목터널 증후군 방지 마우스는 도움이 되나요
요즘 손목터널 증후군 대비 마우스가 많이 보이는거 같은데 이러한 마우스는 실제ㅔ로 손목 건강에 동움이 될지 알고 싶습니다 자세히 알려주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
손목터널 증후군을 예방하거나 완화하기 위해 설계된 인체공학적 마우스는 손목 건강에 도움이 될 수 있습니다. 손목터널 증후군은 손목을 반복적으로 굽히거나 비정상적인 자세로 장시간 사용하는 데서 발생하는 신경 압박으로, 이는 손목의 정중신경이 압박을 받아 손목과 손에 통증, 저림, 감각 이상 등을 일으키게 됩니다.
전통적인 마우스는 손목을 비틀어 사용하게 되어 손목에 불필요한 압박을 주고, 손목터널 증후군을 유발할 수 있습니다. 반면 인체공학적 마우스는 손목을 더 자연스럽게 위치시키도록 설계되어 손목에 가해지는 압박을 줄여줄 수 있고, 세로형 마우스는 손목을 자연스럽게 중립적인 위치로 유지하게 돕기 때문에 손목을 회전시키지 않아도 되어, 장시간 사용 시 손목에 가해지는 부담이 덜어집니다.
일부 인체공학적 마우스는 팔꿈치와 어깨에 가는 부담도 줄이는 데 도움이 됩니다. 손목을 비틀지 않도록 마우스를 설계함으로써 손목뿐만 아니라 팔꿈치와 어깨의 긴장도 완화할 수 있습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
손목터널 증후군을 고려해서 버티컬 마우스 가 나와있습니다. 기존 마우스 방식에서 손을 옆으로 틀어서 사용하게 하는 마우스로서 손목터널증후군에 유의미한 효과를 나타내고 있습니다. 제 환자분들도 그렇게 바꾸고 손목 통증이 많이 감소된것을 느꼈습니다. 기존 마우스 같은 경우는 손가락을 위에서 아래로 움직이는 방식으로 손등이나 손목쪽에 힘줄이나 인대가 긴장을 많이 하는 구조인데, 옆에서 손가락을 누르는 버티컬 마우스는 그에 비해 중력에 대한 저항을 덜 받기 때문에 상대적으로 손에 무리가 적습니다. 이런 이유로 사용되고 있으며, 효과가 있습니다. 참고해보시면 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
인체공학적 마우스는 손목의 자연스러운 자세를 유지해 손목 터널 증후군 예방에 도움이 됩니다.
버티컬 마우스와 트랙볼 마우스는 손목과 팔의 부담을 줄여줍니다.
프로그래머볼 버튼과 조정 가능한 DPI 기능이 있어 사용 편의성을 높입니다.
어떤 마우스를 사용하더라도 정기적인 휴식과 스트레칭이 중요합니다.
개인마다 적합한 마우스가 다르므로 여러 제품을 시도해보는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
손목터널 증후군 예방을 위한 특수 마우스는 실제로 손목 건강에 도움이 될 수 있습니다 이런 마우스는 손목의 부담을 줄이고 자연스러운 손목 위치를 유지하도록 설계되어 있습니다. 예를 들어 인체공학적 디자인의 마우스는 손목의 긴장을 완화하고 장시간 사용 시 발생할 수 있는 통증을 줄이는 데 효과적입니다. 그러나 마우스 사용 외에도 정기적인 스트레칭과 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손목터널 증후군 등을 예방하기 위해 버티컬 마우스를 많이 사용하시고 있으며 일반 마우스에 비하여 손목의 굽힘이나 사용은 적기 때문에 도움이 될 수도 있지만 장시간 지속적으로 사용하실 경우 아무리 좋은 마우스라 하여도 손목에 피로가 쌓여 통증을 유발할 수 있기 때문에 중간중간 쉬어 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
일반적인 마우스보다 인체역학적으로 만들어진 버티컬마우스가 손목터널 증후군 예방에 도움이 될 수 있습니다.
손목터널증후군은 손과 손목의 반복적인 사용 등 스트레스로 인해 정중신경이 압박받아 통증과 저림 등의 불편함을 초래하는 질환인데요, 버티컬 마우스는 손목을 중립적인 위치에 두어 꺾이거나 비틀지 않게 되어 신경과 혈관의 압박을 감소시킵니다.
본인의 손 크기나 사용환경에 맞는 것을 사용하셔야 하고 그렇다고해서 버티컬 마우스가 능사는 아니니 중간중간 휴식을 취하며 손목과 손가락의 스트레칭을 해주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
일반적인 마우스 사용시에 손목이 비틀어진 상태로 사용하게 되어 손목 터널 증후군에 영향을 줄 수 있으나 버티컬 마우스 사용 시 손목이 중립 위치에 놓여서 증상 개선에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
인체공학적으로 설계된 마우스는 일반적인 마우스를 잡는 법과는 조금 다르게 마우스를 쥐게 되는데요, 이경우에 손목터널에 가해지는 압력이 줄어들게되어 손목터널증후군 증상을 예방하거나 감소시키는데 도움이 될 수 있습니다. 뿐만아니라 가벼운 스트레칭이나 업무환경과 자세습관에도 변화를 주신다면 보다 더 효과가 있을 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
보통 마우스를 사용할때 손목의 자연스러운 자세에서 사용하는게아니기때문에 스트레스를지속적으로 받을수밖에없습니다 따라서 마우스밑에 패드를두어서 손목을 받친다거나 손목의 자연스러운자세를 유지할수있는 마우스를사용한다면 좀더 손목통증이 줄어들수있습니다
하지만 사람마다 다를수있기때문에 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
손목 건강에 도움이 된다는 조금 애매하구요
원인은 과사용이기 때문에 손목터널증후군 예방에는 도움이 됩니다
증상이 있으신 분들은 마우스를 바꾸면 증상이 호전이 되는 경우가 많습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 손목터널증후군 마우스는 손목 터널증후군에 도움이 되는걸로 알고있어요.
대부분 손목터널증후군은 반복적으로 손목을 사용하거나 마우스를 오랜시간 하였을 때 정중신경이 압박되어 발생하는데, 연구에 따르면, 말씀하신 마우스는 손목의 중립자세를 유지할 수 있게 만들어서 도움이될 수 있다고 해요.
마우스도 도움이되지만, 평상시에 손목 스트레칭을 하시는것도 큰 도움이될 수 있으니 시간이 되신다면 40~50분에 한번씩 손목 스트레칭을 해주세요.
오늘하루도 화이팅입니다!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 손목터널 증후군, 즉 수근관 증후군은 손목의 횡수근인대 아래를 지나가는 정중신경이 압박되어 통증과 저림 증상이 나타나는 상태를 말합니다. 주로 반복적인 손목 사용이나 불편한 자세로 인해 발생할 수 있습니다.
손목터널 증후군 예방을 위해 설계된 마우스는 일반 마우스보다 손목을 자연스러운 자세로 유지하도록 돕습니다. 그립감과 사용 각도가 손목에 가해지는 부담을 줄여줄 수 있어 유익할 수 있습니다. 이러한 마우스는 인체공학적으로 디자인되어 손목의 부담을 줄여줘 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 모든 사람에게 동일한 효과를 보장하진 않습니다. 손목의 자세와 각 사람의 증상 정도가 다르기 때문에 실제 사용해보고 본인에게 맞는지를 평가하는 것이 중요합니다.
만약 손목에 불편함을 느낀다면 컴퓨터 사용 시간 조절, 충분한 휴식, 스트레칭 등의 관리도 함께 고려해보세요. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
