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답변 내역

Mct 가공 프로그램에 대해서 입문하고싶을 때 보통 프로그램 구매는 어려울텐데 어떻게 시작하나요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다. 보통 자격증 관련 공부를 하면서 직업학교에서 기본기술을 배울 수도 있고, 저 같은 경우는 회사에 취업해서 관련 기술을 배웠었습니다. 처음부터 바로 기기를 사용하지 못해도 , 해당 회사에 숙련자 분들 옆에서 몇달간 배우면서 하나하나 가공 하고 그랬었습니다. 이건 직접 실기를 해봐야 느는 기술이므로 보통 회사에서 신입사원으로 뽑게 되면 가시게되면 관련 교육을 시켜줍니다. 그래야 일하는데 써먹을 수 있기 때문입니다. 그게 아니면 위의 말처럼 자격증 공부하는 학교에서 배울 수 있지만, 제일 실력이 빨리 느는 방법은 회사에서 실제 실무 보면서 배우는게 가장 좋습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
학문 / 기계공학
25.01.17
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너무 푹신한 침대가 허리에 안좋은이유가있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 푹신하게 되면 천방보고 누워서 자는 경우 침대가 푹신하게 되면서 허리가 말릴 수 있습니다. 허리가 왜 말리냐면 상대적으로 골반쪽이 몸에서 무겁기 때문에 골반쪽이 푹 꺼지면서 몸이 접히는 구조가 됩니다. 그럼 복부는 단축되고 허리는 늘어난 상태에서 주무시게 되며, 그렇게 되면서 허리에 긴장도가 유발됩니다. 그렇게 주무시고 일어나면 당연히 허리쪽에서는 자는 동안 늘어진 자세로 힘들게 있었으므로 일어나면 뻐근할 수 있습니다. 그래서 침대는 너무 푹신한것보다는 다소 하드한것과 푹신한것 사이를 사거나, 아니면 한번 누워보시고 결정하시는게 중요합니다. 하지만 대체적으로 푹신한것은 허리에 좋지 않을 확률이 높습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.17
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엉덩이 옆 뼈(?)가 아픈데 스트레칭 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 현재 사진에 보이는 부분에 통증은 고관절쪽에서의 불안정성이나 찝힘이 발생하여 통증이 나타나는 것으로 보입니다. 대략적인 원인으로는 골반이나 고관절이 틀어지게 하는 자세(짝다리, 다리꼬기, 편측 자세.. 등)를 많이 하게 되면서 골반이나 고관절이 틀어지면서 한쪽방향으로만 통증이 나타나는 것으로 보이며, 저 부분을 스트레칭으로 풀기는 힘들고 통증이 사라질때까지 마사지볼이나 폼롤러로 해당 고관절 부분 (아픈 부분)이랑 햄스트링이랑, 대퇴근막을 풀어주시면 도움이 될것으로 보입니다. 유튜브에 , Gluteus Muscle, Hamstring, TFL 이라는 검색어로 검색하시면 좋은 자료들 나올것으로 보입니다. 해당 부분의 통증은 나중에 허리나 무릎, 발목까지 통증을 유발할 수 있기 때문에 꼭 해결하시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.17
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허리디스크가 발생 되면 자연치유도 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 허리디스크가 걸리면 상황에 따라 치료방법이 다를 수 있습니다. 경도, 중등도, 중증 에 따라 상태가 심각하지 않을때는 비수술적 접근으로 물리치료, 도수치료, 체외충격파 치료를 통해 증상 호전이 가능합니다. 하지만, 중증으로 걷지도 못하고 일어서지도 못하고 움직이는데 많은 불편함이 있으신분 같은 경우는 수술적치료가 좋습니다. 근데 질문내용 보았을때는 그렇게 심해보이진 않는데, 이럴 경우에는 근본 원인 치료를 위해서 도수치료나 교정치료쪽을 접근해보심이 좋을것으로 보입니다. 뼈의 정렬과 근육의 회복을 돕는 도수치료같은 경우는 원인 치료가 가능합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.17
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오늘 무거운거 많이 들어서 손목이 시큰거리는데 파스가 나을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 파스는 일시적인 진통효과를 나타내어 일시적인 효과는 있지만, 치료나 회복이 잘 되진 않습니다. 손목 찜질이 좋아보입니다. 손목자체가 시큰거리면 우선 냉찜질을 해주시고, 어느정도 시큰거림이 완화되면 온찜질로 시간은 한번 할때 5~10분 해주시고 하루에 5회정도 해주시면 좋습니다. 찜질을 통해 혈액순환 개선을 시켜 회복속도를 올릴 수 있습니다. 하지만 이렇게 해도 크게 변화가 없으시다면 그때는 정형외과 가셔서 엑스레이 찍어보시고 물리치료나 체외충격파 치료를 받아보시는 것도 추천드립니다. 보통 손목은 물리치료나 체외충격파가 효과가 좋습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.16
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2025년 기준으로 19살인데 무릎에서 끼익소리가 나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 우선 날씨에 따른 통증은 트라우마적인 문제가 있을 수 있습니다. 예전에 아팠던 기억때문에 몸에서 날씨가 추운 몸이 취약한 상태가 되면 옛 아팠던 관절에서 통증이 느껴질 수 있습니다. 하지만 조금만 많이 걷고 뛰면 무릎이 아프다는 것은 현재 무릎 상태가 불안정해 보입니다. 자세한건 봐야하겠지만, 무릎의 불안정성으로 인해 해당 다리쪽에 고관절이나 발목도 좋을지 걱정이 됩니다. 다시 병원 가셔서 체계적으로 무릎 관련해서 진료 받아보시고 그에 따른 치료를 하시는 것을 추천드립니다. 아직 나이가 어리셔서 치료 방향만 잘 맞다면, 충분히 회복 가능합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.16
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발목에서 뚝뚝소리가 나는이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 발목의 안정성이 떨어질때 소리가 날 수 있습니다. 물론 발목 소리가 선천적으로 나는 거면 이야기가 다를 수 있지만, 갑자기 어느순간 소리가 나고 그 소리가 점점 커지고 통증까지 나온다면, 그건 발목의 안정성이 떨어져 있는 것으로 볼 수 있습니다. 일반적으로 발목을 안정적으로 잡고 있게 되면 발목을 돌리거나 힘을 주어도 발목에서 소리가 안나야 합니다. 현재 발목 안정성에 사용되는 근육군들이 불안정하거나 뭉쳐 있을것으로 보입니다. 이럴경우에는 도수치료나 교정치료를 통해서 발목 근육을 풀어주고, 안정성을 키워주는 운동을 해준다면 소리가 다소 감소될것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.16
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뼈나이에 대해서 너무 궁금합니다..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 뼈 나이는 과학적으로 정확하게 밝혀진거 같지 않습니다. 왜냐하면 여자는 초경을 통해 성장이 멈춘다는 것을 알 수 있지만, 남자같은 경우는 정말 경우의 수가 많아 보입니다. 성장판이 아예 닫히지 않는 이상 20대 초반까지도 성장하는 경우를 실제로 많이 보았습니다. 현재 나이를 보았을때는 군대 갈때 (20대 초)까지는 두고 보셔야 할거 같습니다. 지속적으로 성장하실 것으로 보이며, 성장에 도움 되는 성장도수나 혹은 국민체조같은 전신 스트레칭을 꾸준히 해주시고 몸 관리 하시면 키가 많이 크실것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.16
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힐리 디바이스(주파수 치료기), 맥힐리 디바이스를 판매하고 있는 힐리월드코리아는 어떤 기업인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 미세전류 치료기라고 보시면 좋을거 같습니다. 요즘 웰빙이나 힐링 이런 측면으로 다양한 디바이스가 나오고 있습니다. 해당 제품도 미세전류를 몸에 전달시켜서 때로는 몸의 활성도를 올려주고(운동할때 사용하는 듯) , 때론 몸의 부교감신경을 자극 (잠잘때 도움됨)하는 등의.. 미세전류를 이용하여 생체 리듬을 디테일하게 조절해주는 미세전류기기라고 보시면 좋을거 같습니다. 가격은 다소 비싼데, 25개국 나라에서 현재 판매중이며, 여러 의료진도 사용하고 있다고 합니다. 한번 체험 받아보시고 괜찮으시면 구독서비스도 있어 보이는데 그런 쪽으로 사용해도 좋아보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.16
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허리 협착증에 좋은 운동이나 습관 같은 것 좀 알려주세요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 허리 협착증의 좋은 운동이나 습관으로는 아침 저녁으로 국민체조를 하시는 것입니다. 국민체조는 전신의 척추와 근육들을 이완시켜주고 부드럽게 만들어줍니다. 그럼 상대적으로 허리 협착된 부분도 다소 근육도 풀리고 척추 사이 공간도 벌어지는 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다. 그리고 운동으로는 윌리암 운동을 추천드립니다. 윌리암 운동은 척추 사이 공간을 벌려주고, 허리 근육들도 많이 풀어주는 효과를 볼 수 있습니다. 그리고 습관으로는 허리를 최대한 구부리지 않고 펴 있는 상태에서 생활을 하는 습관이 중요합니다. 예를 들어 머리를 감을때도 허리만 숙여서 머리 감지 마시고, 샤워하면서 (서서) 머리를 같이 감으시는게 좋고, 세수할때도 무릎을 살짝 구부려서 허리를 구부리지 않고 세수 하는 것이 좋습니다. 이정도 지켜주시면 좋을것으로 보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.16
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