의료상담
오늘 무거운거 많이 들어서 손목이 시큰거리는데 파스가 나을까요?
성별
여성
나이대
49
오늘 여러가지 물건을 많이 들어서인지 손목 자체가 시큰 거리는데 파스가 나은가요?
아니면 손목 찜질을 하는것이 더 좋은지 궁금 합니다.
11개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
과도한 사용으로 인한 급성 손목 통증의 경우, 초기 24-48시간은 냉찜질이 더 효과적이에요. 냉찜질은 염증과 부종을 감소시키는데 도움이 됩니다. 하루나 이틀 지난 후에는 온찜질로 바꾸시면 좋은데, 이는 혈액순환을 촉진시켜 회복을 도와줘요. 파스도 사용하실 수 있지만, 피부가 예민하신 분들은 주의하셔야 합니다. 당분간은 손목에 무리가 가는 활동은 피하시고 충분한 휴식을 취하시는 게 좋겠어요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다
오늘 물건을많이들어서 손목쪽으로 시큰한느낌이 든다면 파스보다는 찜질이더 효과적일수잇습니다 따뜻한온찜질보다는 차가운냉찜질이좀더 효과적일수있고 손목을 많이사용해야한다면 손목보호대나 붕대를이용해서 손목의 안정성을 높이는것이 도움이될수있습니다
또 증상이 호전되지않거나 점점더 악화된다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는걸 권해들립니다
감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
손목이 시큰거리면 파스와 찜질 모두 도움이 될 수 있습니다 파스는 통증 완화에 효과적이며 찜질은 혈액순환을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 일반적으로 급성 통증에는 얼음찜질이 만성통증에는 따뜻한 온찜질이 좋습니다 현재 상태에 따라 적절한 방법을 선택하되 통증이 지속된다면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손목 통증을 불편이 있으시군요.
무거운 물건을 많이 들어 손목이 아프시다면 냉찜질을 해주시는 것이 손목의 근손실을 막고 근피로 물질인 젖산을 제거하는 데 도움이 되실 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
손목이 시큰거리는 증상은 과도한 사용으로 인해 손목 관절이나 주변 연부 조직에 약간의 염증이나 발생했을 가능성이 있습니다.
손목 부위가 붓거나 약간의 열감이 느껴지면 소염 파스를 사용하는 것이 효과적일 수 있으며, 소염 성분이 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 손목에 열감이 느껴지거나 급성 통증이 있는 경우 쿨 파스를 붙이면 시원한 느낌과 함께 증상을 완화할 수 있습니다.
파스 뿐만 아니라 증상이 발생한 직후 또는 통증과 부기가 있는 경우 냉찜질을 해주시는 것도 도움이 될 수 있고, 냉찜질은 염증과 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 한 번에 10~20분 정도 1~2시간 간격으로 해주시면 좋습니다.
손목이 뻣뻣하거나 근육 피로로 인한 통증이라면, 온찜질이 순환을 개선하고 통증을 완화하는 데 효과적일 수 있으며, 일반적으로 손상이후 1~2틀 정도 경과된 시점부터 온찜질을 해주시는게 좋으며, 온찜질 또한 한번에 10~20분, 1~2시간 간격으로 해주시는게 좋습니다.
그 외에도 손목의 회복을 위해 손목의 충분한 휴식 및 관절의 보호를 위해 보호대를 착용해주시고, 가벼운 스트레칭등을 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 혹은 관절의 움직임 제한이 생기거나, 손가락이나 손의 감각이상 및 저린 증상등이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
무거운 물건을 들어올려 손목 자체가 시큰한 느낌이 든다면, 근육의 피로나 염증일 가능성이 높아 파스를 붙이더라도 냉파스를 붙이시거나 냉찜질을 하시는것이 좋습니다.
온파스나 온찜질은 2~3일 후에 통증이 있다면 그때부터 하는것이 좋으며, 지금 현재로서는 통증 초기라서 냉찜질과 냉파스가 좀 더 효과적으로 보입니다.
그 후 손목보호대가 있다면, 며칠동안은 손목보호대를 착용하여 손목 인대를 보호하는것도 큰 도움이될 수 있습니다.
(손목은 한번 아프면 낫는데 오래걸리기 때문입니다.)
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
어느 쪽이든 좋습니다. 둘 다 사용하셔도 되구요
파스는 가끔 알레르기가 있으니까 둘 중 하나만 할 것이라면
찜질이 좋겠네요. 찜질도 화상의 위험이 있을 수는 있겠네요.
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.
냉찜질과 파스경우는 염증,붓기,통증을 완화하기에 좋고
온찜질은 근육의 이완 및 혈액 순환에 도움이 됩니다.
상황에 따라서 선택 하시면 될 것 같습니다.
그리고 우선 손목의 사용을 줄이고 최대한 손목을 사용시간을 줄이는 것도 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 손목에 통증이 있는 경우, 파스와 찜질 모두 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로, 파스는 통증을 완화시켜주고 염증을 줄여주는 역할을 하며, 급성 통증에 사용되는 경우가 많습니다. 반면에 찜질은 근육을 이완시키고 혈액순환을 개선시켜 주며, 통증이 지속될 경우 찜질이 도움이 될 수 있습니다. 손목이 많이 아프다면, 처음에는 냉찜질로 염증과 부기를 가라앉힌 후에, 통증이 나아지면 온찜질로 넘어가는 것도 한 가지 방법입니다. 그리고, 휴식도 굉장히 중요하니 손목을 충분히 쉬게 해주는 것이 필요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
파스는 일시적인 진통효과를 나타내어 일시적인 효과는 있지만, 치료나 회복이 잘 되진 않습니다. 손목 찜질이 좋아보입니다. 손목자체가 시큰거리면 우선 냉찜질을 해주시고, 어느정도 시큰거림이 완화되면 온찜질로 시간은 한번 할때 5~10분 해주시고 하루에 5회정도 해주시면 좋습니다. 찜질을 통해 혈액순환 개선을 시켜 회복속도를 올릴 수 있습니다. 하지만 이렇게 해도 크게 변화가 없으시다면 그때는 정형외과 가셔서 엑스레이 찍어보시고 물리치료나 체외충격파 치료를 받아보시는 것도 추천드립니다. 보통 손목은 물리치료나 체외충격파가 효과가 좋습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
신체의 과사용으로 인해 불편감이나 통증이 있는 경우에는 열감이 있다면 아이스팩을, 열감이 없다면 온찜질을 적용하여주시는 방법을 추천드리겠습니다. 파스는 멘톨성분이 시원함을 유발하지만 접촉시 자극이 가해져 피부가 손상될 수 있으므로 주의가 필요하고, 아이스팩을 적용하시는 경우 15분 정도 적용하여주시는 것을, 온찜질은 20분정도 적용하여주시는 방법이 좋겠습니다.