너무 푹신한 침대가 허리에 안좋은이유가있나요?
저는 매트리스고를때 좀 푹신한걸 고르는데요 너무푹신하면 오히려 허리에 안좋다고 하는데
왜 그런이야기를 하는지 궁금합니다!!
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
누워 있는 자세에서 상태로 골반과 엉덩이 부근으로 체중이 많이 실리게 되는데 이때 골반 경사 각도나 척추 만고 각도에 변화가 생겨 허리 주변의 긴장감을 유발시켜 통증이 생길 수 있습니다. 지나치게 쿠션감이 높을 경우이 현상을 강화시킬 수 있어 비교적 단단한 침대로 척추 및 주변 구조물의 변화가 많이 일어나지 않도록 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.
좋은 매트릭스는 척추정렬과 지지력을 잘해주는 조건 입니다.
척추 유지와 몸의 무게를 잘분산 시켜야 하는데 너무 푹신하면 척추정렬이 흐트러지고 허리부분의 지지력이 낮습니다.
다만 이게 개개인 마다 차이는 있을 수 있습니다.
몸무게가 가벼운 사람같은 경우는 중간보다는 조금 부드러운 매트릭스가 좋을 수 있고,
몸무게가 많이 나간다면 중간보다는 조금 딱딱한 매트릭스가 좋을 수 있습니다.
이상입니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
사람마다 다릅니다. 등이 굽고 허리가 앞으로 나온 체형은 푹신한 침대가 도움되며. 일자 척추이거나 허리가 뒤로 빠진 체형 이라면, 조금 딱딱한 침대가 척추교정에 좋습니다. 하지만 이경우도 너무 딱딱한 바닥은 허리 주변 근육을 수축시켜 통증을 더 악화할 수 있어 딱딱한 바닥에 바로 눕기보다는 3~4cm 이상의 요를 깔고 눕는 것이 바람직합니다. 감사합니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
허리가 안좋으신 분들은 허리를 지지해주는 근육이 약해져있을 가능성이 높습니다.
그렇게 되면 누웠을 때 허리가 푹 꺼지기 때문에 허리근육이 더 손상 될 가능성이 높습니다.
또한 허리 아픈 분들은 침상에서 일어날때
양쪽 손을 써야하는 경우가 많은데 침대가 푹신하면 일어날때 손목과 어깨 부상에도 노출 될 수도 있습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
너무 푹신한 매트리스는 척추의 정상적인 곡선을 유지하기 어렵게 만들어요. 잘 때 체중이 매트리스에 골고루 분산되지 않고 허리 부분이 과도하게 가라앉으면서 척추가 휘어질 수 있습니다. 이런 상태로 장시간 수면을 취하면 허리 근육에 무리가 가고 요통이 생길 수 있어요. 적당히 단단한 매트리스가 척추를 바르게 지지해줄 수 있어서 허리 건강에 더 좋습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
푹신하게 되면 천방보고 누워서 자는 경우 침대가 푹신하게 되면서 허리가 말릴 수 있습니다. 허리가 왜 말리냐면 상대적으로 골반쪽이 몸에서 무겁기 때문에 골반쪽이 푹 꺼지면서 몸이 접히는 구조가 됩니다. 그럼 복부는 단축되고 허리는 늘어난 상태에서 주무시게 되며, 그렇게 되면서 허리에 긴장도가 유발됩니다. 그렇게 주무시고 일어나면 당연히 허리쪽에서는 자는 동안 늘어진 자세로 힘들게 있었으므로 일어나면 뻐근할 수 있습니다. 그래서 침대는 너무 푹신한것보다는 다소 하드한것과 푹신한것 사이를 사거나, 아니면 한번 누워보시고 결정하시는게 중요합니다. 하지만 대체적으로 푹신한것은 허리에 좋지 않을 확률이 높습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
너무 푹신한 매트리스는 요추 곡선을 완만하게 만들어 허리디스크에 부하를 주기 때문에 좋지 않습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
너무 푹신한 매트리스는 허리와 척추의 자연스러운 정렬을 방해할 수 있습니다 이는 허리 근육이 긴장하게 만들고 결과적으로 통증을 유발할 수 있습니다 적절한 지지력이 있는 매트리스는 척추를 올바르게 지지해 주어야 하므로 과도하게 푹신하지 않은 것이 중요합니다 따라서 중간정도의 경도를 가진 매트리스가 허리에 더 도움이 될 수 있습니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
푹신한 침대가 허리에 안 좋은 이유는 매트리스가 허리의 자연적인 곡선을 제대로 지지하지 못하기 때문입니다.
푹신한 침대는 체중이 고르게 분포되지 않아서 허리와 다른 부위의 자세가 불안정해질 수 있습니다. 침대가 너무 부드럽다면 몸이 과도하게 침대에 처박혀서 허리가 굽어지는 형태로 잠을 잘 수 있습니다. 이렇게 되면 자세가 잘못되고 허리에 추가적인 스트레스가 가해집니다.
허리는 자연스러운 곡선을 유지하는 것이 중요합니다. 너무 푹신한 침대에서는 척추가 자연스러운 위치에 놓이지 않고, 비정상적으로 휘어질 수 있습니다. 이로 인해 디스크나 근육에 압박이 가해지고, 장기적으로 통증이 발생할 수 있습니다.
뿐만 아니라 푹신한 매트리스에서는 허리 근육이 제대로 지탱하지 못하고 잠자는 동안 근육이 이완되기보다는 더 많은 부담을 받을 수 있습니다. 이로 인해 허리 근육의 피로가 쌓이게 되고, 결국 아침에 허리가 뻣뻣하거나 아플 수 있습니다.
또한 푹신한 매트리스는 지지력이 부족하기 때문에 고르게 지지되지 않는 부분이 생길 수 있습니다. 이로 인해 체형에 맞는 지지가 부족해져 허리가 뒤틀릴 위험이 커집니다.
너무 푹신하지 않고 적당한 경도를 가진 매트리스는 체중이 고르게 분포되고, 척추를 자연스러운 자세로 지지해줍니다. 또한, 척추 정렬을 유지할 수 있도록 도와주어 허리 통증을 예방하고 개선하는 데 효과적입니다.
따라서, 허리 통증 예방을 위해서는 적당히 단단하고 고른 지지력을 제공하는 매트리스가 중요합니다. 너무 푹신한 매트리스는 장기적으로 허리 건강에 악영향을 미칠 수 있기 때문에, 본인의 체형에 맞는 경도를 선택하는 것이 좋습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
지나치게 푹신한 침대는 신체의 특정 부분에 압력이 가해지도록 만들 수 있습니다. 이것은 신체의 불편감이나 통증을 만들 수 있으므로, 매트리스를 선택하실 때에는 쿠션감과 지지력이 적절히 고루 분포되어있는 제품을 선택하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
너무 푹신한정도의 매트리스는 허리를 제대로 지지해주지못하기때문에 장시간사용할경우 허리주변으로 불편감이 나타날수있습니다 너무 딱딱한 매트리스또한 허리의 부담을 줄수있기때문에 적당한 강도를 찾는것이 중요합니다
감사합니다~
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
너무 푹신한 매트리스는 척추를 안정감있게 지지해주지 못하고 밑으로 푹 꺼지게 받아주게 되어 척추의 정상적인 만곡이 무너지고 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 따라서 적당히 탄탄한 매트리스가 좋은데 전체적으로 근육의 텐션이 높은 사람은 푹신한 매트리스가 더 적합할 수도 있습니다.
침대 매트리스를 고를 때는 직접 누워보시고 결정하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
너무 푹신하면 몸이 과도하게 꺼져 허리가 비정상적으로 휘면서 척추의 자연스러운 정렬이 깨질 수 있습니다. 이는 허리 근육과 인대에 과도한 부담을 줘서 요통을 유발할 가능성이 있습니다. 이상적인 매트리스는 몸의 곡선을 지지하면서도 허리가 과도하게 휘지 않도록 중간 정도의 단단함을 유지하는 것이 좋습니다. 개인마다 적합한 매트리스 강도는 다를 수 있으니 누워서 편안함과 지지력을 확인하는 것이 중요합니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 너무 푹신한 침대가 허리에 불편함을 줄 수 있는 이유는 척추의 자연스러운 정렬을 유지하는 데 어려움을 주기 때문입니다. 올바른 수면 자세는 척추가 적절하게 지지받아야 하는데, 지나치게 푹신한 매트리스는 체중을 고르게 분산하지 못해 척추가 부자연스럽게 휠 수 있습니다. 이렇게 되면 밤사이 근육과 인대에 불필요한 긴장이 가해질 수 있어, 아침에 일어났을 때 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 잠자는 동안 자세가 달렸을 때 지지력이 부족하면 문제가 더 심각할 수 있습니다. 매트리스 선택 시에는 적절한 지지력과 편안함의 균형을 찾는 것이 중요합니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
푹신한 침대가 허리에 안좋은 이유는 척추의 자연스러운 정렬을 방해하기 때문이며, 지지력이 부족하여 척추가 아래로 축 처지는것을 잡아주기 힘들어 통증이 발생합니다.
추가적으로 푹신한 침대는 몸이 깊이 파묻히기 때문에, 허리를 제외한 등과 골반에도 통증이 나타날 수 있고 수면 상태에서 가끔씩 움직임이 있어야하는데, 이러한 움직임이 없어 계속된 압박으로 문제가 발생할 수 있습니다.
이러한 이유로 적당히 부드럽고 적당히 딱딱한 매트리스를 사용하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
척추의 곡선을 유지할 수 있는 매트리스가 좋습니다
너무 딱딱해도 너무 푹신해도 좋지는 않습니다.