답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뒤꿈치를 들면 떨리는 증상은 근력 문제 일수도 있고 신경의 문제 일수도 있습니다.휴식 및 안정을 취해보시고 계속해서 증상이 지속 되신다면 가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오다리,엑스다리 같은 경우 무릎의 정렬 상태에 따라 구분을 하게 됩니다.무릎이 외측으로 나가게 되면서 무릎이 서로 멀어지게되면 서 발과 발목이 가까워지면 오다리 무릎이 내측으로 오게되면서 발과 발목이 멀어지게 되면 엑스다리로 구분을 합니다.구별 방법은 무릎이 서로 바라보고 있는지 바깥쪽을 향해 벌어지는지에 따라 구분을 합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골절이 완전히 회복된 상태라면 런닝머신을 뛰어도 크게 문제가 될 것 같지는 않습니다만, 아직까지 통증이 있으시다면 뼈와 그 주위의 연부조직이 회복이 완전히 안 됬을수도 있는 상태 입니다. 그렇기에 무리를 하시지 않는게 좋을 것 같습니다. 자세한 몸상태를 주치의 선생님과 상담해보시고 진행하시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오십견 같은경우 가동범위의 제한이 있는것이 특징입니다. 크게 통증이 없으시다면 집에서 상태에 맞게 꾸주한 스트레칭을 해주셔서 어깨의 가동범위를 만들어 주시면 좋을 것 같습니다.그러나 만약 통증이 증가되거나 있으시다면 가까운 병원에 내원하셔서 검사를 통해 정확한 상태를 체크 받으시고 상태에 맞는 치료를 받으시는게 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.지금 현재 많이 붓기가 있는 상태이고, 움직일때 마다 통증이 있으시다면 골절을 의심해 볼 수는 있습니다.가까운 병원에 내원하셔서 검사를 받아보시는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.일단 병원 방문전까지 냉찜질 및 거상을 통해 붓기 및 통증완화 해보시면 증상이 완화가 안되신다면,병원에 방문해 보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.타이레놀 같은 경우 어깨에 염증이 있다면 통증 개선에 도움이 됩니다.그렇지만 통증의 원인이 관절염이나 기타 다른 원인에 의해서 발생했다면, 통증은 일시적으로 경감 될뿐 지속적으로 발현될 것으로 생각됩니다.가까운 병원에 내원하셔서 어깨상태를 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받으시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.보통 9개월 정도 지나면 평소에 일반적으로 온찜질을 하는게 맞기는 합니다만, 많이 걷거나 한날에는 질문자분이 말씀하신대로 발이 퉁퉁 붓기에 이럴때는 발의 혈액순환이 많이 발생하며 염증이 일어날수 있기에 많이 걷고 붓기가 있는 날에는 냉찜질을 해주시는게 좋다고 생각합니다.또한 발목을 심장보다 높이 올려 거상을 해주시는 방법 또한 붓기를 빼기에 굉장히 좋은 동작이기에 해주시면 좋을 것 같습니다. 그리고 무엇보다 붓기가 있고 할때는 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 발목에 안정성에 관여할수 있는 근육에 대한 운동 또한 평소에 꾸준히 해주시면 좋을 것 같습니다.(유튜브에 발목 안정화 근육 강화운동 검색하시면 많이 나옵니다)감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에서 소리가 나는데 통증이나 다른 증상이 없다면 크게 걱정하시지 않으셔도 될 것 같습니다. 주변이 차가운 느낌이 드는 것 또한 혈액순환의 문제일 확률이 높습니다. 가벼운 스트레칭 및 꾸준한 운동을 통해 관리를 해보시면 좋을 것 같습니다. 증상이 지속되어 걱정이 되신다면 상급병원에 내원하셔서 진료 및 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허벅지 앞이 멍도 없는데 아픈 경우 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 근육의 문제 혹은 신경의 문제 일수 있습니다.자세한 상태 파악을 위해 가까운 정형외과를 방문하셔서 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.냉찜질 같은 경우 손상의 초기 급성기에 주로 시행하고, 통증 완화 및 부종 감소를 위해 진행 합니다. 보통 손상후 2~3일 까지 진행 합니다. 간혹 염증이 심한 경우 몇 일 더 하는 경우도 있습니다.온찜질은 통증 완화 및 회복 증진을 위해 시행하고, 보통 냉찜질 기간이 지난 다음에 온찜질을 합니다.감사합니다 수고하세요~