답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 수술후 옆으로 자는 것은 허리를 보호하기 위해서 자연스럽게 나오는 자세이기 때문에 나쁘다고 보기는 힘들다고 생각합니다. 다만 옆으로 자면 다른 관절들 특히 어깨나 목 관절들이 압박이 될 수 있으니 적절한 베개를 이용해 잘 받쳐주시고, 무릎사이에 베개를 끼고 주무시면 허리에 부담을 덜어 줄수 있어 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아드님이 아프셔서 걱정이 많으시겠내요.일단 뒷꿈치 쪽 통증이 일어날수 있는 원인은 여러가지가 있지만, 대표적으로 타박상 혹은 염좌 성장판 손상, 신경압박 등이 있을 수 있습니다. 일단 질문자분의 이야기를 들어보니 신경 손상이나 성잔판손상은 아닐것 으로 예상되고, 단순 타박상일것 같습니다.정확한 상태 파악을 위해 증상 발현시 가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엄지 및 손가락의 과도한 사용으로 인한 긴장 혹은 손목이나 팔의 문제 일수도 있을 것 같습니다. 손가락 및 손목을 자주 쉬게 해주시고 타이핑 이나 반복적인 작업은 대도록이면 피해주시고, 적절한 스트레칭 및 온찜질을 통해 혈액순환을 개선 시켜주시면 좋을 것 같습니다.정확한 상태 파악을 위해서는 가까운 병원에서 검사를 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.구부려짐이 잘 안되거나 불편 하다면 근육의 문제이거나 신경의 문제를 의심해 볼 수 있습니다.발가락 근육 같은 경우 허리신경 4,5번이 문제일 경우 그럴 수 있기에, 근육의 문제인지 신경의 문제인지는가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 스트레스나 잘못된 자세로 인한 근육의 긴장이나 경련, 목디스크로 인한 신경이 압박 혹은 염증, 늑막염이나 폐문제등 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 통증이 지속되신다면 가까운 병원에 내원하셔서 진료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 맥박이 약한 경우는 혈액순환의 문제 혹은 부정맥, 혈액량 감소, 저혈압등을 의심해 볼 수 있습니다. 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오차범위는 존재 할 수 있습니다. 어떤 방법으로 측정을 하셨는지는 잘 모르겠지만, 보통 다리길이는 골반의 위앞엉덩뼈가시(ASIS)에서 부터 안쪽 복사뼈 까지의 길이를 측정합니다. 어느 기관에서 통계를 낸건지는 잘 모르겠지만, 오차범위는 존재하나 큰 오류 같은 것은 없을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3,5번 디스크가 찢어져 신경을 압박을 받을 경우 주사치료 만으로 호전이 되는 경우도 있지만, 질문자분 같은 경우 2번의 치료로도 증상 완화가 없으시다면 시술을 고민 해 보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.가까운 척추전문 병원에 내원하셔서 검사 받아보시고 충분한 상담 후에 결정하셔도 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.종아리 근력 운동 및 내측광근에 대한 운동에 대해 질문을 주셨는데요.일단 종아리 근력운동 부터 먼저 말씀드리면, 여러가지 운동이 있지만 별다른 도구 없이 할 수 있는 운동으로는카프 레이즈 운동이 있습니다. 바닥에 두꺼운 책을 내려 놓고, 그위에 발 앞꿈치만 대고 선 다음 골반 너비로 한다음 까치발 들듯이 다리를 들어 종아리를 수축 시켰다가 이완 시켰다가 하는 동작 입니다. 너무 많이 올리시면 발가락 관절에 부담이 될 수 있으니 종아리에 힘이 들어가는 정도까지만 올라가셔서 3초 정도 유지해주시고 내려오시고 반복해주시면 좋을 것 같습니다.다음으로 내측광근 운동 같은 경우 여러가가 있지만, 와이드 스쿼트 같은 동작을 해주시면 되는데요.발을 어깨보다 조금 넓게 벌려주시고, 발은 11자가 아니라 약간 더 사선으로 벌려 주신 다음에 허리를 펴고 시선이 정면을 본상태로 앉아다가 일어났다가 반복해주시면 됩니다. 무릎이 대도록이면 발을 넘어가지 않도록 해주시면 더 좋습니다. 무릎에 발 보다 앞으로 가면 체중이 앞으로 쏠려 무릎부상의 부하가 증가되어 부상의 위험이 있기에 잘 조절해주시면 좋을 것 같고, 혹여나 너무 힘들다면 벽에 기대어 해주셔도 좋습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.횡문근 융해증 같은 경우 더운 여름 무리한 운동을 하면서 근육이 파열되며 발생을 하는 질환인데요.보통 증상으로는 소변색이 콜라색이거나, 근육 파열부위가 부어오르거나, 몸의 기력이 없어지는 질환입니다.일반적으로 경증인 경우 1주 정도 충분한 수분섭취 및 안정을 취해주시면 완쾌 가능하고보통은 3~4주 정도 사람에 따라서는 1개월 정도 충분한 휴식 및 안정을 취해주시면 쾌유가 가능합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~