답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 말씀하신 증상으로 보았을 때 근육의 손상이 있었을 가능성이 있습니다. 약국에 방문하시어 근육이완제 진통 소염제를 구매하시어 복용해보시는 것도 좋은 방법이라고 생각되며 운동은 당분간 쉬어주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.절대적인 안정이 필요하며 근육의 이완을 위해 따듯한 온찜질 등을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 2주이상 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 증상을 보면 햄스트링 및 대태외측근 근육 손상 또는 좌골신경 관련 문제일 가능성이 있습니다.스쿼트 인클라인 머신 실내 자전거 줄넘기 등으로 근육의 과부하를 받으면서 손상되었을 가능성이 있고 특히 줄넘기를 40~50분 한 이후 증상이 악화 되었다면 근육의 피로 누적 및 염증 악화 가능성이 있습니다.또한 허리를 숙일 때 아프고 앉았다가 일어날 때 극심한 통증이 있다면 좌골 신경이 눌리거나 골반 요추 주변의 신경이 자극 받고 있을 가능성이 있습니다.운동은 당분간 쉬어주시고 근육이완제나 소염진통제를 구입해 복용해보시면 좋을 것 같습니다. 또한 통증이 심한 부위에 따듯한 온찜질을 해주시어 혈류를 개선 시켜 보시는 것도 도움이 될 수 있고 마사지나 강한 스트레칭은 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.새끼 발가락 골절 이후에 별탈없이 잘 뼈가 붙고 있다가 두달 정도 지났을 때 운동화를 신어도 된다고 해서 30분 정도 걷고나서 발에 염증이 생겨 지금 현재 항생제와 소염제를 먹어도 큰 호전이 없다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.뼈가 붙었지만 주변 연부조직에 손상이 아직 남아 있을 가능성도 있고 혹은 골절 부위의 미세 불유합이 있을 수도 있으며 또는 지속적인 자극으로 인해 염증이 악화된 것일 수도 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 너무 무리하지 말고 충분한 휴식을 취해주시고 체중 부하를 줄여보시면 좋을 것 같습니다. 그럼에도 지속적으로 발가락이 붓거나 통증이 더 심해진다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.지금 처럼 한쪽으로 오래 있다가 반대쪽으로 돌려서 펴는 것은 일시적인 긴장을 완화하는데 도움이 될 수는 있지만 근본적인 원인을 해결 해주지는 못합니다. 오히려 잘못하면 목 근육이 계속 긴장과 이완을 반복하여 통증이 심해질 수 있습니다.더 효과적으로 통증을 줄이기 위해서는 목을 천천히 돌려주어 가동 범위를 늘려주시고 목 스트레칭을 추가적으로 해주시면 좋습니다. 뿐만 아니라 턱을 살짝 당겨 거북목을 방지해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.이두근에 장두와 삼두근의 장두는 서로 다른 근육으로 기시점과 정지점도 다르고 기능과 역할 또한 다릅니다.이두근의 장두는 이두근의 한 부분으로 팔꿈치 앞쪽에 붙어서 팔꿈치를 굽히는 역할을 하는 근육입니다.삼두근의 장두는 삼두근의 한 부분으로 팔꿈치 뒤쪽에 붙어서 팔꿈치를 펴는 역할을 하며 팔꿈치 뒤쪽과 견갑골의 후두에 붙습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목이나 관절부분이 불편해서 가끔가다가 뚜뚝 꺾어서 소리를 내는 행동은 큰 문제를 일으키지는 않지만 자주 반복적으로 하게 되면 건강에는 좋지 않을 수 있습니다.이 소리는 관절안의 가스가 방출되면서 발생하는데 소리가 난다고 해서 항상 좋은 것만은 아니며 소리를 자주 내는 습관이 관절에 불필요한 압박을 가하게 만들어 관절에 가는 압력을 지속적으로 가할 수 있기 때문에 시간이 지날수록 관절이 약해질 위험이 있습니다.관절을 꺾으면 관절을 둘러싸고 있는 조직에 무리를 줄 수 있고 반복적인 관절의 꺾기는 장기적으로 염증을 일으키고 관절의 유연성이 떨어지게 되면서 움직임에 제한 및 통증이 발생할 수 있습니다.여러가지 문제를 일으킬 수 있기 때문에 일부러 소리를 내실 필요는 없을 것으로 생각되며 소리를 내는 대신 스트레칭 및 규칙적인 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동방법등을 배우셔서 같이 진행해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소에 손목이나 팔을 많이 쓸때 통증이 없다고 뒷목이 뻐근하면 어깨 통증이 오곤 하는 것은 목 통증과 연관이 있을 수 있습니다.목과 어깨 주변의 근육은 서로 긴밀하게 연결되어 있기 때문에 목근육의 긴장이 어깨나 팔의 통증을 유발 할 수 있습니다. 뒷목이 뻐근하거나 통증이 있을 때 목 주변의 근육들이 과도하게 긴장되어 어깨나 팔에 방사통을 유발 할 수 있습니다.또한 어깨 근육이 약하거나 불균형이 생기면 팔이나 손목에 과도한 부담이 가게 되고 그로 인해 팔꿈치나 손목에 통증이 발생하기도 합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고무밴드를 이용해 하는 운동은 매우 효과적일 수 있으며 말씀하신 운동은 주로 엉덩이 중둔근 및 대둔근을 강화하는 운동입니다.고무 밴드는 저항을 조절할 수 있으면서 과도한 힘을 주지 않고도 운동할 수 있어 부담이 적으며 유연성 향상에도 도움이 될 수 있습니다.꾸준히 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목과 어깨 근육이 뭉치고 아픈 증상은 근육에 부담을 주거나 과도한 긴장으로 발생할 수 있습니다.한손으로 무거운 짐을 잠깐 드는 것처럼 갑작스러운 힘이 가해지면 목 근육에 부담이 있을 수 있습니다.유튜브에서 보신 영상이 정확히 어떤 것인지는 잘 모르지만 목과 어깨의 스트레칭을 따라하는 것은 도움이 될 것으로 생각되며 통증이 심하지 않다면 가벼운 스트레칭은 도움이 될 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 심하다면 스트레칭은 통증을 악화시킬 수 있기 때문에 무리를 안하시는게 좋으며 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 따듯한 온찜질등을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.주사 이후에 손목과 새끼손가락 손등에 감각이상이 있다면 두가지 원인을 의심해 볼 수 있습니다.염증 주사에 사용되는 약물 중 일부는 신경에 일시적인 영향을 줄 수 있고 특히 스테로이드나 진통제는 주사 부위 주변의 신경에 영향을 미칠 수 있으며 이로 인해 일시적으로 감각이 둔해지거나 저림 현상이 나타날 수 있습니다.또는 주사과정에서 약물이 놓인 위치가 신경 근처일 수 있으며 이로 인해 일시적인 신경 자극이 발생했을 가능성도 존재합니다.병원에서 언급한 것처럼 이런 감각 이상은 약물로 인한 일시적인 현상일 가능성이 크며 약물이 신경에 미치는 영향은 시간이 지나면서 서서히 풀리므로 몇 시간 내에 감각이 회복될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~