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걸을땐 괜찮은데 달리기 하면 무릎이 조금 안좋네요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걸을때는 무릎에 통증이 없는데 뛰는 경우에 무릎에 통증이 있다면, 무릎에 부하가 뛸때 더 많이 증가되기 때문에 그러실 수 있습니다. 자세한 상태를 알 수 없기 때문에 자세한 검사를 통해 상태 파악해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.07
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척추측만증과 라운드숄더는 동일한 건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추측만증은 척추가 정상범위에서 벗어나 틀어지고 휘어진 것을 의미하며 측만증이 있는 경우에 라운드숄더를 동반하는 경우도 있긴 하지만 완전히 다른 질환입니다.척추 측만증이 있는 경우 여러가지 증상이 발생 할 수 있는데, 디스크 및 협착, 통증 및 척추관절의 유착등이 발생 할 수 있습니다.라운드 숄더같은 경우 어깨가 말리는 것을 의미하며 흉추가 같이 굽는 변형이 발생하지만 흉추가 안 굽고 어깨만 말리는 경우도 있습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.07
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갑자기 팔꿈치가 아픈데요 어디서 치료를 받아야 할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동을 하시지도 않았는데 갑자기 물건을 들 수 없을 정도로 팔꿈치에 통증이 있다면 근골격계적인 문제일 수 있으니가까운 정형외과에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시는게 좋을 것 같습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 관절에 2차적인 손상 방지를 위해 움직임을 최소화 해주시고 보조기나 보호대가 있으시다면 관절을 움직이지 않도록 보호해주시는 것도 좋을 것 같습니다. 차가운 냉찜질을 해주시는 것도 좋을 것 같습니다.지속적으로 통증 및 증상이 나타나거나 더 심해지신다면 반드시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 등을 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.07
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코뼈가 부러지면 콧대가 낮아지나요?็?็
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.코뼈가 부러지면 콧대가 낮아질 가능성이 있습니다. 하지만 이는 부러진 정도 및 손상이 있었던 부위 그리고 회복 과정에 따라 달라질 수 있습니다.코뼈는 얇고 작은 뼈로 코의 윗부분이 콧대를 형성하는데 외상으로 인해 코뼈가 부러지거나 변형되면 콧대가 낮아지거나 좌우로 틀어질 수 있습니다.코뼈가 부러져 함몰되면 콧대가 낮아지는 현상이 발생 할 수 있으며, 연골 까지 손상 되었다면 모양 변화도 심하게 발생 할 수 있습니다.제때 치료시 모양 유지가 가능하며 대도록이면 1~2주 이내 교정치료 받아보시는게 좋습니다.경미한 골절 같은 경우 교정만으로도 해결이 가능하며 심한 변형이 있는 경우 재건 수술이 필요할 수도 있습니다.자세한 사항은 가까운 성형외과나 이비인후과에 방문하시어 검사 받아보시고 상담 가져보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.07
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날씨가 쌀쌀해지면 유독 무릎이 시린이유는
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.날씨가 싸늘해지면 무릎이 아픈 이유는 여러가지 이유가 존재합니다.추운 날씨에는 체온이 떨어지는 것을 막기 위해서 몸의 말초 혈관이 수축하면서 혈액순환이 감소하게 됩니다 이로 인해 무릎관절의 혈액순환이 원활하지 않게 되면서 무릎에 시린 느낌이 들 수 있습니다.뿐만 아니라 기온이 떨어지면 기압이 낮아지면서 관절내부의 압력이 외부에 비해 높아지면서 관절이 팽창을 하면서 서로 압박을 하게 되면서 시린 느낌 및 통증이 발생 했을 수도 있습니다.추운 날씨 같은 경우 피부와 신경 말단의 온도를 낮추어 신경을 더욱 민감하게 만들어 통증 및 시린 느낌을 더 느끼게 할 수도 있고, 신체가 자연스럽게 움추러들면서 관절과 근육에 부담을 주어 통증이 발현되기도 합니다.그렇기에 날씨가 추워지면 관절의 보온 유지를 잘 해주시는게 좋고, 적절한 운동 및 스트레칭 영양보충을 잘해주시는게 좋고 온찜질도 큰 도움이 될것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.07
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1명 평가
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손들고 벌서는 것도 운동 효과가 있었을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손을 들고 벌 서는 자세 같은 경우 어깨 근육에 자극을 주기는 하지만 대려 근육에 부하가 걸리기 때문에 운동으로 보기는 어려울 것 같습니다.말씀하신 대로 삼각근과 상부승모근에 정적인 자극을 주기는 하지만 근육 성장을 위해 필요한 적절한 부하와 반복적인 움직임이 부족하다 보니 근 성장이 어려울 것 같고 손을 드는 자세 같은 경우 저항이 없기 때문에 근육 성장에 필요한 충분한 자극을 주지 못해 효율적인 측면에서도 별로 일 것 같습니다.뿐만 아니라 지속적인 근육에 부하 같은 경우 근육에 스트레스를 발생시켜 보상을 일으키면서 필요 없는 근육들이 활성화 되면서 다른 관절이나 근육에 문제를 일으킬 수 있기 때문에 별로 좋지 못할 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.07
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사진O ) 심하게 넘어져서 생긴 멍 병원 어디가야할거같나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.넘어지시면서 허벅지 안쪽에 큰 멍이 있으시고, 지금 현재 몇일이 지나도 지속해서 통증 및 멍이 심해지신다면 타박상일 확률이 높긴 하지만 통증이 심하시다면 가까운 정형외과에 방문해 보시는게 좋을 것 같습니다.단순 타박상일 수 있지만 근육의 파열이나 인대의 손상이 있을 수도 있기에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하셔서 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.집에서는 이미 급성기가 지났기 때문에 따듯한 온찜질을 통해 혈액순환 개선을 통한 염증 및 통증 완화를 해보시면 좋을 것 같습니다. 필요시 진통소염제를 드셔보시는 것도 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.07
5.0
1명 평가
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어깨 염증이 있다고 하는데 너무 아프네요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨에 석회도 있고 염증이 있다면 여러가지 치료 방법을 고려 해볼 수 있을 것 같습니다.대표적으로 어깨에 석회 및 염증이 있다면 물리치료 및 체외충격파, 도수치료, 주사 및 약물치료등을 고려 해볼 수 있고, 상태 및 정도에 따라서 수술을 하시는 경우도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없지만 통증이 심하시다면 아마 주사 및 약물치료를 먼저 시행하고 추가적으로 체외충격파나 도수치료등을 받으실 걸로 예상이 됩니다.치료같은 경우 전문가와의 충분한 상담 후에 본인 상태에 맞는 치료를 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.07
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디스크 전 단계라는 말은 디스크가 진행이 되었다는 건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정확한 허리 상태를 알 수는 없지만 디스크의 바로 전 단계라면 디스크는 아니고 주의가 필요한 상태라고 생각합니다.디스크라면 확실히 디스크라고 말씀 하셨을 것 같습니다.디스크가 될 가능성이 높으신 단계라면 허리를 숙이거나 무거운 물건을 드는 등에 자세는 되도록이면 피해주시는게 좋을 것 같습니다.그리고 허리의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 잘해주셔서 허리의 안정성을 키워주시면 좋을 것 같습니다.허리의 안정성에 관여하는 코어근육 운동으로는 플랭크, 사이드 플랭크, 버드독, 데드버그, 브릿지 등이 있습니다.유튜브에 검색하시어 따라해보시면 좋을 것 같습니다.운동같은 경우 통증이 없는 범위내에서 운동을 해주시는게 좋고, 만약 통증이 발현되신다면 그 즉시 운동을 멈추시고 강도 및 자세등을 다시 한번 체크해보시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동등을 배우셔서 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.07
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앉아 있을 때 허리를 펴고 있는게 좋다고 하는데, 자꾸 자세가 무너집니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.앉아서 근무하는 시간이 길다 보니 바른 자세 유지가 어렵다면 몇 가지 조절을 통해 조금 더 허리 건강에 도움을 줄 수 있습니다.의자의 높이를 조정을 해주시는데 발바닥이 바닥에 완전히 닿고 무릎이 엉덩이랑 비슷한 높이가 될 수 있게 조절해주시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 등받이에 허리를 밀착시키고 곳곳이 세워주시면 좋을 것 같습니다. 허리 아래 부분을 지지하는 쿠션이나 허리 받침대를 사용해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 엉덩이를 깊숙이 앉아 주시는 것도 중요합니다.모니터의 높이 눈높이에 맞게 조절해주시면 좋을 것 같습니다.무엇보다 아무리 좋은 자세여도 한 자세로 오랫동안 있는 것은 몸에 부담을 주어 좋지 않습니다.한시간에 한번 정도씩은 자리에 일어나 몸을 조금 움직여주신다거나 스트레칭등을 해주셔서 몸이 덜 스트레스 받을 수 있도록 해주시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.그 외에도 허리와 코어 근육을 운동을 통해 잘 만들어 주셔서 안정적인 척추정렬 자세로 유지 될 수 있게 만들어 주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.07
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