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무릎 아플때 무릎보호대 효과 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.단기적인 관점에서 무릎보호대 같은 경우 통증 완화 개선에 효과가 있으나, 장기적으로 봤을때 무릎 통증의 원인이 될 수있는 정렬이라던지, 주변 연부조직의 염증 혹은 근력의 문제로 인해서 발생한 거라면 근본적인 문제가 해결이 안된다면 계속 통증을 호소 하실 수 있습니다. 보호대 같은 경우 통증이 심할때만 착용하시고 통증의 원인을 찾아 치료를 받으시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.20
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머리 감을때 머리숙이고 감지 말라고 하는데 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.머리를 숙이고 머리를 감을 경우 척추뼈 뒤쪽 공간이 서로 벌어지게 되면서 디스크가 뒤쪽으로 돌출되어 신경을 압박할 수 있기 때문에 머리를 뒤로 젖혀서 감지 말라고 말씀을 드립니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.20
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물리치료사님들 질문드려용 도수치료관련
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 휘거나 등이 굽거나 한 경우 자세 교정을 통해 키가 어느정도 커질 수 는 있습니다. 휘거나 비틀어지거나 굽은 만큼 키가 성장 할 수 있습니다. 그렇지만 교정을 한다고 해서 성장판이 열려 있는 상태가 아니기에 골격 자체가 커지기는 힘듭니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.20
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목에 담 걸린 거 같은데 너무 아파요ㅠㅠ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골절이 의심되는 상황은 아니지만, 자세한 상태 파악을 위해서는 가까운 병원에 내원하셔서 검사를 해보시는게 가장 좋을것 같습니다. 질문자분의 이야기를 들어봤을떄 목 주변 근육의 긴장 혹은 경추의 염좌 정도 의심할 수 있을 것 같습니다. 무리하게 목 스트레칭 하시지 마시고, 가벼운 마사지 및 온찜질을 통해 근육의 이완을 해주시면 좋을 것 같습니다.혹시라도 증상 및 통증이 지속되신다면 가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시는게 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.20
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쇄골 골절 후 2달 지났는데 운동 해도 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골절 후 담당주치의 선생님이 골유합이 완료된 상태니 더 내원을 안해도 된다고 한다면 운동을 하셔도 크게 상관은 없을 것 같습니다. 그러나 처음부터 너무 무리하게 하시지 마시고 점진적으로 저항을 증가시키면서 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.20
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인공관절 수술비용과 재활운동이중요하다고하는데요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인공관절 수술 같은 경우 비용은 병원마다 다른 걸로 알고 있어 가장 정확한 것은 병원에 문의를 해보시는게 좋을 것 같습니다. 재활 같은 경우에는 인공관절 수술을 하실 경우 사람마다 차이는 약간 있을 수 있으나 보통 수술 다음날 부터 바로 걸어도 상관은 없습니다. 수술 후에 필요한 것은 관절의 가동범위의 회복 및 근력으로 사람마다 가동범위 회복 및 근력이 생성되는 시간이 차이가 있다보니 정확하지는 않으나 평균적으로 8~12주 정도 생각하시면 좋을 것 같습니다.인공관절 수술 같은 경우 통증 때문에 안 움직이시면 무릎 관절이 굳어서 향후 쭈그려 앉기나 안되거나 무릎이 굽어진 상태로 완전히 펴지지 않는 경우가 많으므로 어느정도 통증을 참고 가동범위 운동을 해주시는게 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.20
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목 뒤쪽 척추에서 찌릿찌릿한 느낌이 나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.찌릿한 증상 같이 전기가 오는 느낌의 통증 같은 경우 신경의 압박으로 인해서 혹은 목 디스크를 의심을 해 볼 수는 있습니다. 충분한 안정 및 휴식을 취해보시고 상태가 지속되신다면 가까운 병원에 내원하셔서 검사를 받아보시고, 상태에 맞는 치료를 받으시는게 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.20
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엉덩이 근육부터 뒷허벅지 근육이 아픈이유?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.전기가 오듯한 찌릿하거나 저린 증상이 아니라 운동 후에 통증이라면 근육통을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.보통 근육통은 무리한 운동으로 인해 근육에 젖산이 쌓여서 오는 통증으로 운동 후에 가벼운 스트레칭 및 유산소 운동을 조금 해주시면 좋을 것 같습니다.거북목 같은경우 등과 어깨과 같이 말리면서 오는 질환으로, 흉추의 가동성 및 말린 어깨를 펼 수 있는 운동을 같이 해주시면 좋은 데요.맥켄지 신전운동 유튜브에 검색하셔서 따라해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.20
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사무실에서 오랫동안 앉아서 업무를 하는 직종시 어떤 스트레칭이 도움이될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현대인들은 아무래도 책상에 오래 앉아 있다 보니 여러가지 근골격계적인 문제를 많이 일으키게 됩니다.앉아있는 경우 허리의 부하를 가중 시켜 허리 근육의 긴장 유발 및 골반의 불균형 또한 올 수 있습니다.오래 앉아서 근무를 하신다면 자주자주 일어나 가벼운 스트레칭 및 걷기 및 움직임을 가져 주시면 좋습니다.오래 앉아 있으면 허리, 어깨, 목 등 신체의 거의 모든 부위들이 뻣뻣해질 수 밖에 없는데요.여러가지 문제가 되는 근육들이 있지만 몇 가지만 말씀 드리면 장요근, 승모근, 햄스트링 근육들은 꼭 스트레칭을 해주시면 좋을 것 같습니다.유튜브에 각 근육들 스트레칭을 검색해보시면 자세히 나오실 겁니다.타이머를 맞춰 시간을 정해놓고 시간마다 일어나 물을 마신다거나 화장실을 가시는 것도 건강에 큰 도움이 될 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.20
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손바닥 타박상 후 계속 아픈데 병원 가봐야 할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.며칠 전 넘어지신 후 손바닥에 타박상을 당하셨는데 아직도 통증 및 붓기 그리고 움직일 때도 통증이 있으시다면, 가까운 병원에 내원하셔서 검사를 받아 보시는게 좋을 것 같습니다.가벼운 타박상 혹은 염좌 일수도 있으나, 골절도 의심될 수 있는 상황이니 일단 냉찜질 잘해주시고 충분한 휴식 및 안정을 취해주시면서 가까운 시일내에 병원에 내원하셔서 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받으시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.20
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