전문가 프로필

답변 내역

걸을 때 종아리 통증 및 붓기가 있습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정확한 상태 파악을 위해서는 가까운 병원에 내원하셔서 검사를 받아 보시는게 가장 좋은 방법이긴 하지만, 지금 현재 그럴수 있는 상황이 아니니 일단 휴식 및 안정을 취해보시고 하루에 만오천보 같은경우 결코 작은 걸음수는 아닙니다.염증 및 통증 완화를 위해서 걷고 나서는 충분한 휴식 및 냉찜질을 해주시고, 발 같은 경우 발의 아치가 충격완화역할을 해주는데 질문자분 같은 경우 평발이면 이 충격이 발목이나 무릎쪽으로 더 많이 갈 것으로 예상 됩니다.그렇기에 발의 아치 및 중족골을 받쳐줄 수 있는 깔창을 깔아주시고 발이 너무 조이는 신발이나 바닥이 딱딱한 신발은 피해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.18
5.0
2명 평가
0
0

중수골골절 수술 질문 드립니다!!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 골절의 회복 단계에서 흔히 일어날 수 있는 증상으로 뼈 및 주변의 연부조직의 회복 과정에서 혹은 염증으로 인해 신경의 압박으로 인해 찌릿찌릿하거나 저린 느낌이 나실 수 있습니다. 상기 증상이 오래 지속되신다면 수술하신 병원 주치의 선생님과 상담 가져보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.18
5.0
1명 평가
0
0

오래서서 하는일을 하다보니 발목이 아플때가
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오래 서있을 경우 아무래도 체중이 계속 하체로 쏠린 상태로 있다보니 종아리쪽이 많이 붓고 발목의 가동성 또한 줄어들 수 밖에 없습니다. 위와 같은 경우 종아리쪽 스트레칭을 잘해주시면 좋은데요. 종아리쪽 스트레칭보드를 이용해 스트레칭을 해주신다거나, 두꺼운 책이나 계단이 있으시다면 두꺼운 책이나 계단에 발의 앞부분 50% 정도만 걸쳐 주신 상태에서 발뒤꿈치를 아래로 내려 종아리쪽이 스트레칭 댈 수 있게 늘려주시거나, 앞굽이 자세를 통해 발 뒤쪽이 잘 늘어날 수 있는 스트레칭을 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.18
5.0
1명 평가
0
0

신발 앞부분을 질질 끌면서 다니는 버릇이 있으면 뼈 구조에 어떤 영향을 미치게 될까요 ?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걸을때 신발의 앞부분이 끌리는 경우 하체에 미치는 영향에 되어서 질문을 주셨는데요.이와같이 신발의 앞부분 즉 발의 앞부분을 질질 끈다는 것은 걸을때 걷는 다리를 충분히 들지 않아서 일 수도 있고, 지지하는 다리쪽이 불안정해서 일수도 있습니다.다리를 충분히 들지 못하신다면 장요근이 똑바로 작동을 안한다는 의미일수도 있습니다.장요근이 제대로 작동을 못할 경우 허리가 구부정한 경우 이와 같은 증상이 나타날 수 있는데 이렇게 되게 대면 결국 허리쪽이 굽어져 있다보니 허리 디스크가 발병할 확률이 높아집니다.반대로 지지하는쪽이 불안정해서 지지가 안되다 보니 발 앞쪽이 금방 바닥에 닫는 경우 지지하는 쪽의 엉덩이 혹은 허벅지 쪽에 근력이 약해지다보니 발생을 하는 것으로 무릎에 연골의 손상 및 골반의 비틀림등 여러가지 문제가 발생 할 수 있습니다.설명드린 것은 굉장히 단편적으로 설명을 드린 것으로 자세한 것은 검사를 통해 확인하시는것이 가장 좋습니다.통증이 있거나 증상이 있으시다면 반드시 가까운 병원에 내원하셔서 검사 및 상담 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.18
5.0
1명 평가
0
0

무거운거 들고 밀고 힘쓰면 허리 발목 무리 가나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무거운 물건을 들게 되면 평소보다 허리 및 팔에 부하가 가해지다 보니 무리가 갈 수 밖에 없습니다.특히나 잘못된 자세로 강한 힘을 쓰게되면 손상 및 부상의 위험이 더 증가 될 수 있습니다.힘을 쓰시거나 일을 하실때 되도록이면 올바른 자세에서 힘을 써주시는게 좋습니다.뿐만 아니라 평소 운동을 통해 몸의 안정성을 증가시켜주시면, 평소보다 부상 및 손상의 위험을 크게 줄일 수 있습니다.평소에 꾸준히 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.18
5.0
1명 평가
0
0

허리 통증으로 물리치료를 받고 싶은데 어떤 점을 고려해야 할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일반적으로 물리치료 같은 경우 허리의 순환개선 및 주변 근육의 이완을 통해 허리에 부담을 감소시켜 통증 완화를 해주는 효과가 있습니다. 환자분 상태에 맞는 치료 같은 경우 검사를 통해 상태에 따라 치료를 받으시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 치료기간 또한 개인마다 손상 정도와 회복의 차이가 있을 수 있다보니 차이가 발생할 수밖에 없습니다. 그렇지만 스트레칭 및 재활 운동등을 같이 병행해주신면 치료기간을 단축 시키실 수는 있습니다.본인의 상태에 맞는 스트레칭 및 재활운동 또한 진료 및 검사를 통해 안내 받으시면 좋을 것으로 생각됩니다.가까운 병원에 내원하셔서 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받으시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.18
5.0
1명 평가
0
0

거북목 완화하는 자세를 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.앉아 있을때 바른자세는 옆에서 보았을때 귀와 어깨중앙부분 고관절 부분이 일자로 서있는 상태로, 의자에 높이 또한 중요합니다. 의자에 앉아 있을때 다리가 기역자로 잘 유지 될 수 있는 높이로 조절해주시면 좋을 것 같습니다.대부분 거북목 같은 경우 등이 같이 굽기 때문에 등 부분을 펴주시는것에 초점을 맞춰 앉아 주시면 좋을 것 같습니다.어깨와 어깨 사이를 너무 모으려고 하기보다는 어깨를 넓어지게 보인다는 느낌으로 어깨를 뒤로 한바퀴 돌리셔서 어깨뼈 자체가 약간 후방경사가 될수 있는 방향으로 움직여 주시면 좋을 것 같습니다.무엇보다 아무리 좋은 자세여도 오래 앉아있는 것은 척추뼈의 부담을 줄 수 밖에 없기 때문에 자주자주 일어나셔서 스트레칭 및 활동을 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.18
5.0
1명 평가
0
0

벽스쿼트 올바른 자세가 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.벽 스쿼트 같은 경우 무릎의 위치는 발뒷꿈치보다 살짝 뒤에 즉 다리가 땅과 수직이 이룰 수 있는 위치가 좋습니다. 이 위치에 있어야 무릎에 부하를 적게 받을 수 있기 때문입니다.버틸경우 주로 엉덩이와 허벅지 앞쪽에 힘이 들어가게 됩니다. 되도록이면 허벅지보다는 엉덩이쪽에 힘이 잘 들어갈 수 있게 집중해주시면 좋습니다.시간 같은경우 30초를 기준으로 점진적으로 늘려보시면 좋을 것 같습니다. 통증이 있는 상태에서 무리하게 운동을 하는것은 좋지 않습니다. 감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.18
5.0
1명 평가
0
0

발목 염좌 후 이물감이 느껴집니다 아직 완치가 안된거죠?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 2도 염좌 이후 아직 이물감 및 통증이 있다면 회복되는 과정이라고 생각합니다.이물감 같은 경우 인대가 회복하는 과정에서 주변 연부조직이 부풀어나거나 염증 반응이 남아 있을 시 나타날 수 있습니다. 무리한 활동은 삼가해 주시고 충분한 휴식 및 안정을 취해주시면 좋을 것 같습니다.추가적으로 발목 주변 근육이나 힘줄이 오랫동안 고정 및 휴식을 취했다 보니 약해져 있을 수 있습니다.이는 결국 발목관절에 재손상을 유발 할 수 있기 때문에 회복되는 기간 동안에 적절한 재활치료를 받으시면 좋을 것 같습니다. 가동범위에 제한이 되지 않도록 적절한 스트레칭 및 근력운동을 상태에 맞게 진행해주시면 좋을 것 같습니다.다니시는 병원에 신뢰가 떨어지신 상태라면 근처 다른 병원에 내원하셔서라도 검사 받아보시고 본인의 상태에 맞는 치료를 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.18
5.0
1명 평가
0
0

스포츠 브라랑 심리스 브라랑 같은건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.심리스 브라와 스포츠 브라의 차이를 찾아보니, 심리스 브라 같은 경우 봉제선이 없는 형태의 옷을 의미하고스포츠 브라 같은 경우 운동하기에 적합하도록 만들어진 브라로 땀과 노폐물을 잘 흡수해주는 것은 물론 피부와 마찰로 상처가 나지 않게 하고, 신축성이 뛰어나 몸의 움직임에 따라 밀착되어 가슴이 흔들리지 않도록 잘 잡아주는 역할을 한다고 하네요.일상생활에 편함을 찾으신다면 심리스를 스포츠활동 할 경우 스포츠쪽을 아무래도 기능성이 들어갔을 확률이 높으니 착용하시면 좋지 않을까 생각합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.18
0
0