답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.파스 같은 경우 소염,진통 효과가 있어 통증완화에 있어서는 효과가 있을 수 있습니다.그러나 질문자분의 이야기를 들어보니 운동시 마다 통증이 발현되는 것으로 보아, 어깨 관절의 구조적인 문제가 있을 것으로 예상이 됩니다. 만약 어깨 관절의 지속적이 충돌이 발생하고 가동범위에도 제한이 존재 한다면 어깨상태의 맞는 적절한 스트레칭 및 근력 강화운동을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다. 정확한 어깨관절의 상태 파악을 위해 가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료를 받으시는게 좋을 것으로 생각 됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사 합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 염증 반응으로 인해 약간의 열감 및 붓기가 있는 상태이시면, 뜨거운 찜질 보다는 냉찜질을 하는게 맞다고 생각합니다. 염증기에는 냉찜질을 통해 붓기 완화 및 통증 경감을 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동 중 그리고 운동 후에 어깨가 아프시다고 말씀 하셨는데, 아마도 운동하는 과정에서 과도한 부하를 주었거나 잘못된 자세로 운동을 하였을 가능성이 있다고 생각합니다. 평소에는 통증이 없는데 운동 후에 있다면 일단 염좌 정도를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다. 운동 후에 조직의 손상을 예방하기 위해 냉찜질(10~15분정도)해주시면 좋을 것 같습니다.어떤 운동을 어떻게 했는지 모르기에 정확한 어깨의 상태 파악을 위해서는 가까운 병원에 내원하셔서 검사를 받아 보시는게 좋을 것 같습니다. 빠른 쾌유를 기원 합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.비행기를 장기간 탑승시 아무래도 오랫동안 앉아있어야 하다보니 허리에 부담이 갈 수밖에 없고, 추가적으로 비행기를 타게 되면 기압이 떨어지다 보니 상대적으로 관절이 벌어지면서 불안정해질 수밖에 없습니다.허리 뒤에 쿠션 같은것을 넣어주셔도 좋지만, 비행기를 타는 동안에 복대 같은것을 착용해 주셔도 좋을 것 같습니다.물론 앉아서 계시기 보다는 중간중간 걷거나 스트레칭 해주실 수 있다면 걷고 스트레칭을 해주시는 것이 더 좋을 것 같긴 합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일단 질문자분 설명으로 들어 보았을때, 족저근막염이 의심이 됩니다.족저근막염은 말 그대로 발바닥에 있는 근막이 늘어나면서 염증이 발생하는 질환으로, 당분간은 많은 걷기나 체중부하가 증가될만한 동작들을 피해주시는게 좋습니다.물리치료 혹은 체외충격파, 약물치료등 받으시면서 충분한 휴식을 취해주시면 좋을 것 같습니다.그리고 아치 및 중족골을 받쳐줄 수 있는 깔창을 끼시고 신발을 신어주시면 예방에도 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.달리다가 넘어지신 상태이시고 현재 붓기도 있는 상태이시면 여러가지 질환을 의심 해볼 수 있을 것 같습니다.십자인대나 측부인대 손상 같은 인대 손상 혹은 연골의 찢어짐 같은 연골의 손상, 단순 근육의 염좌 나 염증성 질환등여러가지 질환을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.일단은 붓기가 있으시고 통증이 있으시니 냉찜질 하시면 1~2틀 정도 경과 더 지켜보시다가, 상태가 호전이 안되거나더 심해지신다면, 가까운 병원에 내원하셔서 검사를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법 이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 디스크가 있으실 경우 다리의 저림 뿐만아니라 다리의 힘빠짐도 오실수 있습니다.디스크가 신경에 압박을 가하다보니 순간적으로 다리에 힘빠짐 증상들도 나올 수 있습니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.지금 허리 상태가 정확히 어떤 상태인지는 알 수 없지만, 어느정도 회복은 가능하다고 생각합니다. 물론 태어났을 때 처럼 100% 새것처럼 돌아오기는 힘듭니다. 우리몸은 사용을 하면서 퇴행이 되기 때문이죠.상태를 들어 보았을때 정확한 상태가 어떠셨는지는 모르겠지만 염좌 였을 것 같습니다.염좌시에도 근육뿐만 아니라 허리 주변의 인대,힘줄등 연부조직의 손상 및 염증을 동반하게 됩니다. 꾸준히 점진적인 재활 운동을 통해 허리 주변의 근육을 강화해 주시면 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일단 사진상으로 보았을때 꼬맨 부분이 딱히 벌어지거나 하지는 않은 것 같습니다.상처 소독 잘해주시고 연고 잘 발라주시면 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다.혹시라도 불안하시면 가까운 병원이나 혹은 수술하신 병원에 내원하셔서 진료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.언제 수술을 받으셨는지 어떤 수술을 받으셨는지는 정확히 모르지만,지금이라도 재활 잘 하시고 운동 하시고 하면 충분히 달리기가 가능 할 것 같다고 생각합니다.일단 정확히 어떤 수술을 했는지 모르지만, 일반적으로 무릎을 수술하면대퇴사두근이 많이 약해지기 때문에 허벅지 운동 해주시면 좋습니다.대퇴사두근 중에서도 특히 내측광근 운동 잘해주시면 좋을 것 같습니다.대퇴사두근 운동은 여러가지가 있습니다.대표적으로 큐 세팅운동, 스쿼트, 와이드 스쿼트, 레그프레스 등 여러가지가 있습니다.(유튜브에 대퇴사두근 운동 검색하시면 자세히 나올겁니다)물론 하나의 근육만의 문제는 아닐걸로 생각합니다.자세한 몸에 대한 평가 및 검사를 위해 가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시고,본인의 몸에 상태에 맞는 재활을 받는 것이 가장 좋다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~