답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 물이 찬 상태에서 계속해서 농구나 축구와 같은 운동을 하게 되면, 반복적인 충격과 움직임으로 인해 성장판에 영향을 줄 수 있습니다. 무릎에 물이 차 염증이 생기거나 부종이 있을 때는 성장판에 손상이 가해지지 않도록 충분한 휴식 및 안정을 취해 주시는게 좋습니다.엑스레이상 성장판이 흐릿하게 보이는 것은 아마 염증이나 부종으로 인해 흐릿하게 보이는 것으로 무릎에 물로 인한 염증으로 흐릿하게 보이는 것으로 예상됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.성장판이 닫혔다면 키가 더 자라기는 어렵습니다.성장판이 닫혔다는 것은 뼈의 길이 성장이 멈추었다는 뜻이기 때문입니다. 더 키가 크는 방법으로는 올바른 자세와 체형 관리를 통해 키가 조금 더 커질 수 는 있으나, 큰 변화는 없을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.런닝중에 발가락에 물집이 잡혔는데 빨갛게 변하는 경우는 그 부위에 출혈로 인해서 그럴 수 있습니다. 물집이 깊거나 강한 압력 발생 시 이러한 변화가 발생 할 수 있습니다.정상적인 회복하는 과정에서 발생할 수 있는 변화이니 감염이 되지 않도록 주의해주시고, 출혈이 발생한 경우 감염이 되지 않도록 더 신경 써주시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 심하시거나 오랫동안 지속 되신다면 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.계단을 내려갈때 무릎이 불편하다면 무릎 주변부의 힘줄이나 연골 인대등의 연부조직의 손상을 의심해볼 수 있습니다.특히나 연골의 손상을 의심할 수 있는데 연골 같은 경우 무릎의 윤활역할을 하면서 쿠션 역할을 하는 구조물로, 손상시 충격에 의한 통증을 유발 할 수 있습니다.가까운 병원에서 주사를 맞기전에 먼저 검사 받아보시고 무릎연골 상태에 맞는 치료 및 처치 받으시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.랫풀다운시 가슴 통증 같은 경우 자세에 문제가 없었다면 대흉근의 과부하로 인한 통증일 것으로 추측 됩니다.운동전 충분한 스트레칭 및 중량을 조금 낮추어 해보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락의 힘줄이 찢어진 경우 회복과정에서 통증 및 불편감이 지속 되실 수 있습니다.회복기간은 사람마다 차이가 있을 수 있으며 보통 4~6주정도 시간이 걸립니다.최대한 손 사용을 자제 해주시고 물리치료 받으시면서 경과 상태 보시면 좋을 것으로 생각됩니다.이후에도 증상이 지속되시거나 심해지신다면 상급병원에 내원하시어 검사 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.최근에 특별한 활동이 없다가 오랜만에 런닝을 하게 되면서 무릎에 통증이 발생한 경우 여러가지 원인을 의심해 볼 수 있습니다. 대표적으로 운동부족으로 인한 무릎 주변의 근육이나 인대가 약해져 통증이 발현 됬을 수도 있고, 오랜만에 무릎에 과도한 부하로 인해 무릎에 통증이 증가 됬을 수도있습니다.뿐만아니라 운동 중 무릎의 힘줄 인대 연골등 연부조직의 손상으로 인해 통증이 발현 됬을 수도 있습니다.냉찜질 및 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받으시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목으로 인해 통증이 심하신것 같습니다. 거북목 예방을 위해서는 평소 자세와 습관을 고쳐주시고 적절한 스트레칭 및 운동을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.사무직 이시라면 일상생활에서는 의자의 높이 및 컴퓨터 모니터 높이를 조절해주시면 좋은데요.의자의 높이는 무릎이 기역자로 접히는 위치에서 발이 바닥에 닿는 높이의 의자 높이로 조절해주시고 허리와 등 등이 곱게 펴질 수 있도록 등받이를 세워 주시면 좋습니다. 모니터의 높이 또한 눈 높이로 높여 주시면 좋을 것 같습니다.아무리 좋은 자세여도 오래 앉아있으면 건강에는 별로 안 좋을 수 있습니다. 자주자주 일어나 스트레칭 및 몸을 움직여 주시면 좋을 것 같습니다.거북목증후군 같은 경우 굽은등 및 말린 어깨를 펴주시는게 무엇보다 중요합니다.목에대한 운동 뿐만 아니라 대흉근 및 소흉근에 대한 스트레칭 및 흉추의 가동성을 만들어 주는 운동들을 같이병행해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 운동방법등을 배우셔서 같이 병행 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 물이 차 있는 상태라면 근골격계적인 문제이시니 정형외과를 방문하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.무릎에 물이 차는 것은 무릎에 염증으로 인해 활액낭이 과도하게 분비 되면서 무릎이 부우면서 물이 차는 것으로,병원에 내원전에 냉찜질 및 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋습니다.그렇지만 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 정형외과에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받으시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오랫동안 서서 일을 하시다 보면 다리의 통증과 부종을 일으키실 수 있는데요.엄지손가락으로 눌렀을 때 눌린 자리가 오랫동안 돌아오지 않는 원인은 여러가지 이유가 있을 수 있습니다.오랫동안 서서 일을 하시다 보니 다리의 혈액 순환이 원활하지 않아 혈액이 고여 부종이 생겼을 수도 있고장시간 서 있다보니 근육의 긴장으로 인해 통증 및 불편감등이 발생할 수도 있습니다.뿐만 아니라 장시간 서있는 경우 림프계의 순환도 저하 될 수 있고, 림프액이 제대로 흐르지 않게 되면 부종의 원인이 되기도 하고 눌린 자리의 회복도 오래 걸립니다.자주자주 스트레칭 및 종아리를 올렸다 내렸다 하면서 혈액순환이 잘 될 수 있도록 해주시고 충분한 수분섭취를 해주시는게 좋습니다. 무엇보다 좋은것은 중간중간 휴식 및 안정을 취해주시는게 중요합니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치받으시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~