답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.배우자가 베게를 높게해서 잠을 청하시고 한다면 목이 중립에서 벗어나는 각도일 수 있으며 너무 높은 베개는 여러가지 문제를 발생시킬 수 있습니다.목이 과하게 굽혀지면서 목 뒤 근육이 긴장을 하고 아침에 목과 어깨에 통증이 발생할 수 있습니다.뿐만 아니라 정상 목 같은 경우 C자 곡선인데 높은 베개를 밸 경우 이 곡선이 펴지거나 틀어질 수 있고 일자목 경추의 디스크에 부담이 증가될 수 있습니다.이 외에도 신경 혈류의 압박 가능성이 있고 특정 각도로 오래 꺾이면 팔 저림 및 두통 어깨의 결림등이 나타날 수 있습니다. 그렇기에 적정한 높이가 좋으며 바로 누웠을때 머리가 너무 들리지 않고 목 뒤 공간만 자연스럽게 채워주는 높이가 좋습니다. 또한 옆으로 잘 경우 어깨 높이 만큼 베개가 채워지는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.충격파 치료 같은 경우 옷 위에 하는 경우도 있지만 일반적이지는 않으며 일반적으로 피부에 젤을 바르고 직접 접촉을 해서 에너지가 전달되도록 치료를 합니다.그렇기에 원칙적으로 맨 피부에 하는게 가장 효과가 좋으며 예외적으로 강도를 낮게 하기 위해서 얇은 옷 위에 하거나 환자가 옷을 벗기 힘들거나 불편한 경우에 옷 위에 하는 경우도 있기는 하지만 드물긴 합니다.또한 충격파 치료 같은 경우 일회성 치료가 아닌 어느정도 지속성이 필요한 치료로 최소 4~5회 정도는 받으셔야 치료 효과가 나옵니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동 후에 발바닥에 하얗게 보이는 부분이 눌렀을 때 아프고 불편하다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.물집이나 마찰로 인한 피부의 손상일 수 있으며 농구처럼 많이 뛰고 방향전환이 많은 스포츠 같은 경우 쉽게 발생할 수 있습니다. 또는 반복되는 압박으로 인해서 굳은살이 발생할 수도 있으며 특정 지점이 누르면 콕 찌르듯이 아프고 중심이 딱딱하다면 의심해볼 수 있으며 계속 농구를 하면 더 심해질 수 있습니다.이 외에도 사마귀일 가능성도 존재하며 누르면 아프고 표면이 거칠거나 작은점이 보일 수 있고 자연적으로 잘 안없어지는게 특징으로 물집과 티눈이랑 헷갈리는 경우가 많습니다.사진상 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 지금 당장 하실 수 있는 조치로는 압박을 최대한 줄일 수 있도록 쿠셔닝이 좋은 신발을 신어주시고 밴드나 패드를 덮어 마찰을 줄여 보시면 좋을 것 같습니다.또한 통증을 줄이기 위해서 냉찜질을 10~15분 정도 2~3회 정도 해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.물리치료사 같은 경우 신경계 및 운동 조절 재활등의 치료를 다르는 직군이다 보니 신경 과학과 대학원 진학 공부에 유리할 수 있으며 상담 가져보시면 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 골반 다리까지 이어지는 기능의 문제가 있으시고이 장시간 앉아 있고 허리 다리에 통증 및 한쪽 골반에 통증이 있다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.허리 신경의 압박으로 인해서 허리디스크로 인해서 그럴 수 있고 엉덩이와 다리까지 당기고 오래 앉으면 심해지는게 특징입니다. 또는 골반 근육의 불균형으로 인한 이상근증후군일 수도 있으며 한쪽 골반에 통증 및 앉아 있을때 아프고 엉덩이 깊숙한 곳이 찌리듯이 불편한게 특징입니다.스트레칭을 하셔도 불편한 이유로는 앉아 있는 시간이 회복시간보다 많기 때문에 그럴 수 있으며 일하는 중간중간 1시간에 한번씩은 자리에서 일어나 몸을 움직여 주시면 좋을 것으로 생각되며 앉는 자세 또한 허리를 등받이에 밀착하여 잘 세워주시고 다리를 꼬지 않고 앉아 주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증 및 저림이 심해지고 다리 저림 및 감각의 이상 힘빠짐등과 같은 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.써마드 PLX는 근육의 전기 자극을 통해 수축 및 이완을 유도 및 온열 작용을 통해 혈류의 증가 및 근육의 이완을 촉진하는 치료기로 마사지와 가벼운 근육의 자극을 주는 기계로 보이며 운동을 대체 할 수 있는 상품이라기 보다는 운동의 보조 역할을 하는 기구로 생각됩니다.효과 같은 경우 다리 붓기가 심하거나 오래 서있거나 앉아 있는 사람이나 마사지를 목적으로는 효과가 있지만 운동 효과 및 체형 교정 효과는 크지 않을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 약 10cm 아래에 통증이 있다면 이는 허리 디스크로 인한 문제로 보기는 어려우며 가능한 원인으로는 몇 가지를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.등 근육이나 근막의 문제일 가능성이 높으며 대표적으로 근막통증증후군을 의심해볼 수 있습니다. 특정 한 점이 찌르듯이 아프고 누르면 더 심해지며 자세를 오래 유지하면 악화가 되는게 특징입니다.또는 목 경추에서 내려오는 신경의 문제일 수 있으며 목과 어깨 등으로 이어지는 통증 및 자세에 따른 통증 위치 강도의 변화가 있으며 허리 때문이라기 보다는 목과 자세의 문제로 인해서 통증이 발생했을 가능성이 높습니다.병원에 가시기 힘들다면 일단 집에서는 따듯한 찜질을 2~3회 10~15분씩 해주시고 마사지 볼이나 테니스공을 이용해 해당 부위를 마사지 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.또한 가슴 및 등에 대한 적절한 스트레칭을 해보시는 것도 회복에 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어제부터 발 통증이 있으시다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 정형외과에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각되며 일단 집에서는 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 차가운 냉찜질을 하루에 2~3회 10~15분 정도 해주시면 좋을 것 같습니다.또한 발을 심장보다 높게 올려 붓기를 완화 시켜 주시고 가벼운 종아리 스트레칭등을 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 걸을때 절뚝거릴 정도로 아프고 붓기와 멍 열감이 있고 특정 부위를 누르면 찌르듯이 아프고 2~3일이 지나도 통증이 지속적으로 있거나 더 심해지거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.매일 컴퓨터 작업을 하면서 손목 및 팔이 자주 저리고 불편하다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.가장 흔한 문제로는 손목 쪽 손목터널증후군을 의심해볼 수 있고 엄지에서 약지까지 저리고 밤에 더 심해지고 손을 털면 잠깐 괜찮아지고 마우스나 키보드를 오래 쓰는 분들에게서 주로 나타납니다.또는 목 문제일 수도 있으며 경추의 디스크를 의심해볼 수도 있습니다. 목에서 어깨 팔까지 이어지는 저림 및 자세를 바꾸면 통증 및 저림이 있고 이미 일자목이 있거나 자세 긴장이 심한 분들에게서 주로 나타날 수 있습니다.이 외에도 팔꿈치의 문제 같은 경우 척골 신경의 압박으로 인해서 문제가 발생할 수 있고 새끼 손가락 약지쪽으로 저림 및 팔꿈치를 오래 괴고 있을때 심해지는게 특징입니다.일단 작업 환경을 바꿔 보시는게 좋을 것으로 생각되며 키보드 높이 같은 경우 팔꿈치 보다 낮거나 같은 높이로 조절해주시고 손목이 꺾이지 않게 일직선을 잘 유지해주시고 마우스를 너무 멀리 두지 않는게 좋을 것으로 생각됩니다.또한 작업중에 1시간에 한번씩은 자리에서 일어나 몸을 움직여 주시고 하시면 좋을 것으로 생각되며 손목 보호대나 인체 공항 마우스등을 사용해보시는 것도 회복에 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증 및 증상이 지속되시거나 더 심해지시거나 하신다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.넘어지면서 발이 꺾였고 붓고 절뚝거리고 있으며 단순한 타박보다는 발목의 염좌일 가능성이 높으며 경우에 따라서 미세골절일 가능성도 있습니다. 특히나 절뚝 거리면서 걷는 다는 것은 발목의 체중 지지가 어렵다는 것으로 이러한 경우 반드시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 일단 집에서는 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 2~3회 해주시고 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 발을 심장보다 높게 올려 붓기를 완화 시켜 주시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 정확한 상태 파악을 위해 병원에 방문해보시는게 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~