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허리통증(디스크)로 철봉 매달리기는 좋은 운동인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크로 인해서 4,5번 디스크가 터진 상태이고 기립근이 부족하고 철봉 매달리기 및 윗몸일으키기 운동 관련해서 질문을 주셨는데 일반적으로 디스크 환자들이 철봉에 메달리면 좋다고 하는 이유는 척추 사이가 늘어나면서 견인의 효과를 볼 수 있기에 디스크에 압박이 덜해지기에 좋다고들 하지만 적당한 메달리기 운동은 도움이 될 수 있지만 너무 많이 자주 하시는 것은 대려 디스크에 더 안 좋을 수 있습니다.철봉 매달리기를 통해 척추 사이사이가 벌어지는 것은 맞지만 일반적으로 약한 부분들이 더 많이 늘어나기 때문에 이로 인해 척추의 불안정성이 생기면서 대려 증상을 악화 시킬 수 있습니다. 적절한 운동강도 조절이 중요할 것으로 생각되며 철봉 매달리기와 함께 추가적으로 척추의 중립자세를 잘 잡아줄 수 있는 코어근육에 대한 운동을 추가적으로 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크 버드독 데드버그 브릿지 등의 운동이 있으니 본인 상태에 맞는 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.30
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무릎부터 발까지 mri촬영 가능하나요???
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일반적으로 무릎과 발 쪽은 두번에 나눠서 찍으며 무릎 찍고 발을 찍고 합니다.비용 같은 경우 병원마다 차이가 있을 수 있기 때문에 비용은 병원에 직접 문의해보시는게 좋을 것으로 생각되며,일반적으로 MRI 같은 경우 한 부위당 30~60 정도 나올 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.30
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팔꿈치 안 쪽 뼈 위로 힘줄 한 개가 걸리는데 어떻게 해야되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 팔꿈치를 굽혔다가 펼때 안쪽 팔꿈치 뼈 위쪽에서 힘줄 한개가 왔다 갔다 하는 느낌이 있고 벤치 프레스를 하다보면 팔꿈치가 불편하시다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.내측 상과 위족의 힘줄의 스냅핑 현상일 수도 있고 혹은 척골신경의 탈구 일 가능성도 있습니다.운동시 팔꿈치를 너무 안쪽으로 붙이거나 과도한 가동범위를 피해주시고 중량을 줄여보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다. 또한 전완근에 가벼운 스트레칭 및 마사지 등을 해보시는 것도 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 기타 이상증상들 손의 저림이나 힘빠짐 같은 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.30
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오른쪽 쇄골 안쪽 밑에 딱딱하게 뭔가 튀어나왔어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 쇄골 안쪽 아래에 갑자기 생긴 딱딱한 돌출과 누르면 아픈 통증은 정상적인 구조는 아닐 가능성이 높습니다.쇄골 부위의 골막염 또는 피질골 비후는 뼈 바깥층에 염증이 생기거나 반복된 자극이나 스트레스로 뼈가 살짝 자라난 경우 발생할 수 있으며 또는 근육 힘줄에 생긴 석회화 또는 근건염일 가능성도 있고 관절 주변의 소염성 덩어리나 종양성 병변일 가능성도 있습니다.딱딱한 돌출이 1주일 이상 지속되거나 점점 커지거나 통증이 점점 심해지거나 밤에 누워있을 때도 불편하고 운동 범위에 제한 및 발열 전신통증 피로감등이 동반되는 경우에는 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.30
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팔꿈치터널증후군 치료 방법이 어떻게되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔꿈치 터널 증후군은 팔꿈치 안쪽을 지나는 척골신경이 눌려서 생기는 신경병증으로 손저림 및 통증 힘빠짐 등의 증상이 나타날 수 있습니다.치료방법은 주사 및 약물치료 물리치료 및 보조기 보호대등을 통한 관절의 보호 및 신경 스트레칭 등을 할 수 있고 심한 경우 수술을 할 수도 있습니다.정확한 상태는 병원에 방문하셔서 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.30
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2년 전에 침대에 오르다가 오른쪽 무릎을 세게 부딪히고 나서는 지금도 간헐적으로 통증이 옵니다. 검사 받아봐야 할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2년 전에 다친 이후 간헐적으로 지금까지 통증이 지속되고 있다면 단순 타박상을 넘어선 손상이 있었을 가능성이 높습니다.무릎을 세게 부딪혔을 때 연골이 손상되었을 수 있고 혹은 슬개골 밑이나 주위 인대 연골판 등이 충격으로 손상되었을 가능성도 존재합니다. 또는 오래된 외상 부위에 염증이나 석회 침착이 생기면서 만성 통증이 발생했을 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.30
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사진 속 발이 소건막류인지 궁금해요..!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎과 골반에 통증이 있고 허리 통증도 가끔씩 있으며 발바닥 새끼발가락 바깥쪽에 통증 및 양쪽 다 굳은살 및 티눈이 있고 한쪽이 더 심하고 걷기 어려울 정도로 통증이 있으며 사진 상 발 외측 아치가 무너진 듯한 형태를 보인다면 여러가지 가능성이 있습니다.새끼 발가락 바깥쪽이 튀어나오고 통증이 동반되는 경우 소건막류를 의심해 볼 수 있고 발가락 사이에서 찌릿한 신경통이 있다면 족저신경의 압박 또는 지간신경종을 의심해 볼 수 도 있으며 또는 허리디스크의 영향으로 인해서 허리 통증 및 골반 무릎 발까지 통증이 있을 수 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 통증 및 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 집에서는 일단 발볼이 넓은 신발을 착용해주시고 발바닥의 스트레칭 및 종아리근육에 대한 이완 그리고 깔창등을 사용해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.30
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50견 치료는 정형외과가 좋은가요 통증의학과가 좋은가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 오십견 치료는 정형외과 통증의학과 어디를 방문하셔서 치료 받으셔도 크게 무방할 것으로 생각되며 추천드리는것은 먼저 정형외과 가서 정확한 상태 검사 받아보신 이후에 통증 조절을 위해서 추후 통증의학과 치료를 병행해보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.30
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발바닥 앞쪽이 발을 뗄때 찌릿찌릿거려요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.과체중이라 유산소 운동을 꾸준히 하고 계시고 지금 2달 정도 되었는데 오늘 갑자기 걷다가 발을 떼면 발바닥 앞쪽 중지발가락 밑에 부분이 찌릿하고 통증이 있었고 현재 테니스공으로 마사지 중이시고 하시다면 일단 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.일시적인 신경 자극이거나 또는 반복적인 동작으로 인한 중족부의 피로염증 또는 지간 신경종일 가능성이 있으며 일단은 운동량을 조금 줄여 보시거나 휴식을 취해보시는게 좋으며 냉찜질 및 발바닥의 가벼운 마사지 및 발볼이 넓은 신발을 착용해보시면 좋을것 같고 발바닥 아치를 서포츠 해줄 수 있는 깔창 및 쿠셔닝이 좋은 신발을 신어보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 1~2주 정도 지나도 지속적으로 있고 밤에 저릿하거나 화끈 거림 그리고 발가락 사이를 손으로 눌렀을 때 심한 통증이 있고 하시다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.30
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허리11번12번압박골절 휴유장애몇프로?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.김치박스를 들다가 11번 12번 척추뼈에 압박 골절 부상을 당하셨고 수술을 하지 않고 6주정도 보존적 치료를 받으신 상태이며 휴유장애 관련해서 질문을 주셨는데 후유장애는 압박률이 50%이상 또는 척추의 후만 변형이 동반 되면 11급 이상이 가능하며 2개이상 척추의 압박골절이 있다면 등급이 더 상승할 가능성이 있습니다.또한 단순히 뼈가 붙었더라도 통증 및 움직임의 제한 기형이 남아있다면 지속적 후유증이 인정될 수 있는 상황입니다.자세한 상태 먼저 검사 받아보시고 해당기관에 문의해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.30
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