답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목의 불안정성이 있었는데 이번주에 뛰어도 딱히 발목에 통증이 없었고 불편함이 없었다면 상태가 많이 좋아진 것으로 생각됩니다.통증이 없었다는 것은 좋은 신호로 관절 자체가 부드러워 졌을 가능성이 있으나 완전한 발목의 불안정성 회복이라고 보기는 어려우며 셀프 적으로 체크해보시면 좋을 것 같습니다.셀프 적으로 체크할 수 있는 방법으로는 눈 뜬 상태에서 한발로 30초 정도 유지하기 및 발목의 가동 범위 및 유연성 체크 그리고 점프 후 착지 했을 때 발목이 흔들리지 않고 안정적으로 버티는지 등을 체크해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 현재 통증이 없더라도 근육이 빠지면 다시 불안정성이 생길 수 있으니 지속적인 발목 저항 밴드운동 및 밸런스 운동등을 꾸준히 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.요추 염좌가 재발하면서 좌골신경통 증상이 생기셨고 자고 일어나서 신경 반응을 줄이기 위해서는 적절한 조치 및 관리가 중요합니다.자고 일어나서 신경을 풀어주기 위해서는 무릎을 세우고 천천히 좌우로 몸을 풀어주시고 누운 상태에서 무릎을 가슴쪽으로 끌고와 안아 주시어 전체적으로 늘려주시면 좋습니다. 이 밖에도 고양이 소자세등을 해보시면 좋은데 네발로 기어가는 자세에서 허리를 둥글게 했다가 반대로 젖히는 동작을 반복해보시면 좋을 것 같습니다.신경 주사가 효과가 있었는데 재발 했다면 신경 안정화와 근육 강화가 필요할 것으로 생각되며 정확한 상태 파악을 위해 먼저 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎은 한 번 손상되면 회복이 어려울 수 있고 특히 연골이 손상되면 자연 회복이 거의 불가능 합니다.뼈나 근육은 혈액이 풍부하게 공급되어 회복이 가능하지만 연골은 상대적으로 혈관이 거의 없어서 회복이 느리거나 아예 안될 수 있습니다. 특히 한 번 닳거나 찢어지면 재생이 거의 안되고 시간이 지나면서 더 악화 될 수 있습니다.또한 무릎 주변 근육들 대퇴사두근 및 햄스트링 엉덩이 둔근이 약하면 체중과 충격이 관절과 연골에 그대로 전달되어 연골이 더 빠르게 마모되고 손상될 위험이 있습니다.무릎 통증이 지속되면 운동 부족일 가능성이 높으며 무릎의 안정성에 관여하는 근육에 대한 운동을 같이 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 연골이 손상되는 이유는 여러가지가 있지만 근육이 부족으로 인한 부담 증가로 인해서 발생할 수 있습니다.무릎 관절은 체중을 지탱하고 움직이는 역할을 하는데 중요한 관절로 그 충격을 흡수를 주변 구조물인 연골과 주변 근육이 합니다.근육이 부족하면 충격을 연골이 직접 받을 수 있고 근육이 약하면 무릎의 안정성이 떨어져 연골이 더 쉽게 마모 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 무릎 주변 근육이 발달하면 체중을 더 잘 분산시켜 줄 수 있지만 근육이 약하면 연골과 관절에 직접 전달 되어 마모 속도가 더 빨리질 수 있습니다.그렇기에 허벅지 근육 및 엉덩이 근육 허벅지 뒤쪽 햄스트링 근육들을 잘 키워 주시어 무릎에 부담을 줄여 주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.새끼 손가락 손등 쪽이 심하게 아프다면 골절 또는 미세골절일 가능성도 존재합니다.골절이 발생한 경우 손가락을 움직이거나 누를때 강한 통증 및 시간이 지날수록 붓고 손등 쪽이나 손가락에 멍 및 만졌을때 뼈가 어긋나거나 휘어질 수 있고 손가락을 구부리거나 펼 때 심한 제한이 있을 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.가슴 운동중에 왼쪽 견갑 날개뼈 쪽에 통증이 있고 왼쪽 승모에도 목을 돌릴때마다 통증이 있다고 해서 디스크라고 판정하기는 어려우며 엑스레이 상으로는 뼈의 간격을 통해 디스크의 상태를 추측할 수 있을 뿐이지 정확한 디스크의 상태를 확인하기는 어렵습니다. 또한 디스크 증상이 있으시다면 손에 힘빠짐이나 저림 등의 방사통이 발생할 수 있고 만약 상기 증상이 있거나 지속적으로 통증이 있으시다면 추가적인 검사를 통해 검사 받아보시는 것을 추천드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨에서 뚝뚝 거리는 소리가 나는 원인은 여러가지 원인이 있을 수 있고 일반적으로 크게 문제되지 않는 경우가 많습니다. 그렇지만 통증이 동반 되거나 점점 심해진다면 정밀 검사가 필요할 수 있습니다.어깨에서 소리가 나는 원인으로는 어깨를 움직일 때 힘줄이나 인대가 뼈에 걸리면서 나는 소리일 수 있고 또는 관절 속 가스가 빠져나오면서 나는 소리일 수도 있으며 혹은 어깨뼈 주변 근육이 뭉치면서 어깨 움직임이 부드럽지 않으면서 걸리면서 나는 소리일 수도 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 통증이 없다면 큰 문제는 아니지만 통증이 있다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.시암 주사는 신경 주변 염증을 줄이고 통증을 완화하기 위해 척추에 직접 주사하는 치료 방법으로 일부 사람들에게 일시적인 통증 증가가 나타날 수 있습니다.주사 직후 신경 주변 조직이 자극을 받아 일시적으로 통증이 증가 할 수 있으며 신경이 회복하는 과정에서 일시적으로 신경통이 나타날 수 있습니다.또한 신경 주변 근육이 경직되면서 통증이 유발될 수 있고 허리를 너무 구부리고 앉거나 한 자세로 오래 있으면 신경의 압박이 심해질 수 있습니다.1~2주 정도 경과상태 지켜보시고 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다리에 부종이 생기는 원인으로는 여러가지가 있을 수 있습니다.오랜시간 서있거나 앉아 있으면 그럴 수 있고 짠 음식을 과다 섭취하거나 혈액순환이 원활하지 않거나 근육이 부족해 정맥이 원활하게 혈액을 펌프질 못할 경우 부종이 생길 수 있습니다.종아리 발목 펌프 운동이나 까치발 들기등의 운동을 통해 부종을 빼주시거나 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 완화시켜 보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.4자 다리 테스트를 하였는데 오른쪽 다리가 덜 내려가고 통증이 심하다면 고관절 및 골반 또는 주변 근육이나 인대의 문제일 가능성이 높습니다.고관절의 가동 범위가 제한으로 인해서 고관절 충돌증후군의 가능성도 있고 또는 엉덩이 허벅지 안쪽 장요근이 타이트 할 경우 근육의 불균형으로 인해서 그럴 수도 있고 또는 고관절 와순의 손상으로 인해서 통증 및 결리는 느낌이 들 수 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 가벼운 스트레칭 및 마사지볼이나 폼롤러를 이용한 마사지등을 해보시고 고관절의 안정성에 관여하는 고관절 주변 엉덩이 근육에 대한 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~