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밭 골켜기 삽질 중 허리 통증 치료는 어떻게 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.봄을 맞아 텃밭 농사를 하시다가 허리 통증을 느끼셔서 일을 중단 하셨는데 하루 밤 자고 일어나도 통증이 너무 심하시다면 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단 허리 통증의 정확한 상태 파악을 위해 근골격계적인 문제 확인을 위해 정형외과나 혹은 신경외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 집에서는 일단 급성기인 손상 이후 1~2틀까지는 차가운 냉찜질을 해주시고 염증이 어느정도 가라앉고 난 다음에는 따듯한 온찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.01
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팔꿈치가 찢어져 꿰맸는데 팔을 굽혀도 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.런닝하다가 넘어져 팔꿈치가 찢어진 상황이고 응급실에서 4바늘 정도 꿰맸는데 하필 찢어진 부위가 팔꿈치가 굽혀지는 부분이라서 팔을 굽히기가 어려운 상황이라면 부상을 더 악화시키지 않도록 주의해야 합니다.팔꿈치 부위가 찢어졌을 때 팔꿈치를 굽히지 않는 것이 가장 중요하며 팔꿈치 부위는 움직임이 많고 피부와 조직이 늘어나기 쉬운 곳으로 찢어진 부위가 잘 회복 되기 위해서는 굽히는 동작은 최대한 피해주시는게 좋습니다.응급실에서 별도의 약을 처방 받지 않으셨다면 일반적인 가정에서 복용하는 진통제를 드시는 것도 괜찮고 시판하는 진통제를 구매하셔서 드시는 것도 크게 무방하기는 하지만 진통제를 장시간 복용하지만 않도록 주의해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.01
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요산수치가 8.6이 나왔고.. 페브릭40을 처방받고 한 달을 먹었습니다. 피검사에서 5.5가 나왔습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.요산 수치가 8.6에서 5.5로 떨어졌다는 것은 페브릭 약물이 효과적으로 요산을 낮추고 있다는 긍정적인 변화이긴 하지만 통증이 더 심해지는 상황은 매우 걱정될 것으로 생각되며 페브릭과 같은 요산 저하 약물을 사용하면 요산 수치가 낮아지면서 과거에 관절에 쌓여 있던 요산 결정이 풀려서 이동할 수 있습니다. 요산 결정이 관절로 이동하면서 급성 통풍 발작을 일으킬 수 있고 통풍은 주로 발목이나 무릎 손가락에 발생하지만 손목 허리 발바닥 등 다양한 부위에 통증이 발생할 수 있습니다.페브릭을 시작한 후에 통증이 심해졌다면, 약물이 효과를 발휘하기까지의 초기 과정에서 일시적인 불편함이 발생했을 가능성도 있습니다. 요산 수치 변화에 따른 불편감이 잠시 더 심해질 수 있지만, 시간이 지나면 통증이 완화될 수도 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.01
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족저근막염은 어떤 이유로 생기게 되는건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평상시에 걸어다니거나 뛰어다니는 걸 좋아해서 운동 삼아서 자주 뛰어 다녔는데 족저근막염때문에 뛰어다니는 걸 자제하고 계시고 족저근막염이 생기는 원인에 관련해서 질문을 주셨는데, 족저근막염은 여러가지 원인에 의해서 발생할 수 있는 질환입니다.주로 장시간 서 있거나 걷는 활동이 많은 사람들에게 발생할 수 있으며 근막에 과도한 압력과 스트레스로 인해서 그럴 수 있고 또는 발에 맞지 않는 신발을 신거나 쿠션이 부족한 신발을 신는 경우에도 염증이 생길 수 있으며 체중이 많이 나가면 발에 가해지는 압력이 커지게 되어 족저근막에 과도한 부담이 될 있습니다.뿐만 아니라 평발이나 높은 아치로 인해서 압력이 커지게 되어 족저근막에 과도한 부담을 주기도 하며 잘못된 운동 방법등에 의해서 족저근막염이 발생하기도 합니다.여러가지 원인이 있을 수 있고 쿠셔닝이 좋은 신발을 착용해주시고 충분한 휴식 및 안정 발바닥 및 종아리 근육에 대한 마사지 및 스트레칭 등을 해보시면 좋을 것 같고 통증이 심하다면 병원에 방문하시어 물리치료 및 체외충격파 치료등을 받아보시는것도 도움이 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.01
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발목인대파열이 된게 맞을까요? 전문가님들
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.축구를 하다가 발목을 다친 상황이라 많이 불편하고 아플 것 같습니다. 증상을 보면 발목부위가 욱신거리고 부어 오르고 축구화를 신으면 특히 더 아프다면 인대에 손상이 있을 가능성이 높으며 인대 파열까지 갔는지는 검진을 통해 확인해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일다 지금 당장 하실 수 있는 조치로는 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 냉찜질 및 다리를 심장 보다 높게 올려 붓기를 완화시켜주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.01
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딱딱하게 굳은 승모근 푸는 방법있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.딱딱하게 뭉친 승모근 근육을 풀기 위해서는 여러가지 방법을 이용해 근육을 이완시킬 수 있습니다.스트레칭이나 마사지 전에 먼저 따듯한 온찜질을 통해 근육을 이완시켜 주시고 그런 다음에 스트레칭 및 가벼운 마사지 혹은 마사지볼이나 폼롤러를 이용한 마사지등을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 너무 강한 자극은 대려 근육의 긴장을 발생시킬 수 있기 때문에 너무 강하지 않게 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.01
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이거 디스크 맞나요? MRI 이미지있어요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.공유해주신 사진상 정확한 상태를 확인하기는 어려우나 디스크의 큰 문제는 없는 것으로 보이며 자세한 진단 같은 경우 병원에 방문하시어 판독 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.01
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운동할 때 보호대 착용 계속 해도 괜찮나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.헬스 운동을 할 때 손목 보호대 및 팔꿈치 보호대 착용 관련 질문을 주셨는데, 보호대는 일반적으로 운동 중에 관절을 지지하고 안정감을 주어 부상을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.그렇지만 항상 착용하는 것에 대해서는 주의가 필요할 수 있습니다. 부상 예방이나 특정 부위에 통증이 있을때 혹은 관절에 무리가 많이 갈 것 같은 상황에서는 착용하시는게 좋기는 하지만 보호대를 착용하게 되면 그 부위가 보호대에 의존하기 때문에 자연스럽게 강화되기보다는 안정성에만 의존하게되고 점점 약해져 문제를 발생 시킬 수 있기 때문에 너무 장시간 장기적으로 착용하시는것은 추천 드리지 않습니다.고중량 운동 시에는 또는 관절에 부담이 심하게 가거나 통증이 있을것 같은때 예방 차원으로 착용하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.01
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고개를 숙이거나 좌우로 돌리면 뒷골 땡기면서아픕니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고개를 숙이거나 좌우로 돌리면 목 뒷부분이 땡기면서 근육통이 같이 오고 고개를 뒤로 젖히면 그나만 괜찮다면 경추 근육의 긴장으로 인해서 통증이 발생했을 가능성이 있습니다.근막통증 증후군이나 평소 자세등의 문제로 인해서 근육이 뻐근하고 당기는 느낌이 들 수 있고 이로 인해서 어깨까지 같이 뭉치는 경우도 발생할 수 있습니다.목디스크의 가능성도 존재하기는 하지만 가능성은 낮으며 목 디스크일 경우 팔 저림 및 손가락의 저림 증상이 동반 될 수 있습니다.일단 집에서는 따듯한 온찜질 및 마사지 가벼운 목 스트레칭등을 해보시면 좋을 것 같습니다. 또한 평소에 일상생활 시에 올바른 자세 유지 및 통증이 심한 경우에는 진통 소염제를 드셔보시는 것도 도움이 될 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 일주일 이상 지속되시거나 더 심해지거나 기타 이상증상이 나타나시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.01
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족저근막염? 치료방법 질문합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염 관련해서 질문을 주셨는데 족저근막염은 발바닥을 지탱하는 근막에 염증이 생겨서 통증이 발생하는 질환으로 주로 아침에 첫 걸음을 내디딜때 그리고 발뒷꿈치 발바닥 앞쪽에 통증이 발생하고 발에 무리가 많이 가는 운동인 축구나 러닝 점프 등 이후에 심해질 수 있습니다.족저근막염 치료 같은 경우 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 발바닥 근막에 대한 스트레칭 및 냉찜질 그리고 충격을 흡수할 수 있는 쿠셔닝 좋은 신발 착용 및 중족골 및 아치를 서포트 해줄 수 있는 깔창 등을 사용해주시는게 좋으며 물리치료 및 체외충격파 치료 주사 및 약물치료등을 고려해볼 수 있습니다.운동 후에는 냉찜질을 해주시고 평소에는 따듯한 온찜질 족욕등도 회복에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.01
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