답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.디스크 수술 이후에는 허리 근육을 강화하는 운동이 중요하지만 무리하면 오히려 증상이 재발 할 수 있으니 상황에 맞도록 적절한 운동을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.재활의 초반에는 복부의 심부근에 힘이 들어갈 수 있도록 골반을 살짝 말면서 배꼽을 허리쪽으로 살짝 당겨준다는 느낌으로 배 복부에 힘주는 연습을 해주시고, 어느정도 적응이 되신 다음 부터는 무릎을 구부리고 엉덩이를 드는 브릿지 동작이라던지 팔꿈치를 바닥에 대고 몸을 일직선으로 유지하는 플랭크와 같은 코어근육을 강화시킬 수 있는 운동을 해주시는게 무엇보다 중요합니다.허리에 부담이 갈만한 동작들은 피해주시고 허리를 너무 과도하게 젖히는 동작이나 고중량 웨이트 운동 등은 피해주시는게 좋으며 통증이 있다면 그즉시 운동을 멈춰 주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목을 교정하려면 올바른 자세와 습관 적절한 운동이 중요합니다. 단순한 턱 당기기만으로는 일자목이 될 수 있기 때문에 전체적인 정렬을 맞춰주는게 중요하며 귀 와 어꺠 골반이 일직선이 되도록 정렬을 맞춰주시는게 중요하며 가슴을 약간 들어 올리고 어깨를 살짝 뒤로 젖혀 주시면 좋을 것 같습니다.스마트폰이나 모니터 같은 경우 눈높이로 맞춰주시는 것 또한 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.병원에서 시행하는 이학적인 검사는 보통 연골이나 인대의 손상 여부를 확인하기 위해 실시하는 검사로 무릎을 비트는 검사 같은 경우 반월상연골 손상 검사인 맥머레이검사일 수 있고 또는 무릎을 비틀면서 누르는 동작의 검사는 십자인대 손상 검사 일 수도 있으며 또는 무릎 주변 조직에 이상이 있을 경우 검사 중 과도한 압박으로 인해 염증 반응이 더 심해질 수도 있습니다.그렇지만 검사 과정에서 손상이 더 심해졌을 가능성은 낮으며 손상된 연골이나 인대가 자극을 받아 염증이 심해질 수는 있습니다. 일단 차가운 냉찜질 및 충분한 휴식을 취해주시면 좋을 것 같습니다.그럼에도 통즈이 지속되시거나 심해지신다면 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 통해 정확한 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.Plasma 수액은 혈장 대체제로 사용되며 혈액순환이 원활하지 않거나 출혈로 인해 혈액량이 감소 했을 때 보충하는 용도로 사용하며 전해질 균형을 맞추고 혈압 유지에 도움을 줍니다.DT-Hu (DT후) 수액은 항생제 소염제 혹은 염증 치료를 위한 수액일 가능성이 높으며 정확한 성분은 병원마다 다를 수 있지만 보통 감염 예방 및 염증 반응을 줄이는 역할을 합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2023년 5월 사고로 인해 외상성 뇌출혈 진단을 받으셨고 많이 좋아졌지만 기억력과 언어 기능이 더 나빠지지 않도록 유지하기 위해서는 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.집에서는 기억력 향상을 위해 오늘 하루 무슨일이 있었는지 이야기 해보시고 사진 보고 이야기 하기 장보기 리스트 외우기 등의 일상생활 대화를 많이 해주시고 책이나 신문등을 소리내어 읽거나 단어 맞추기등의 활동을 해보시면 좋을 것 같습니다.또한 산책 및 가벼운 운동 등도 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 인지 기능유지에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔뚝부터 손가락 끝 허벅지 부터 발 끝까지 애리고 힘이 빠지는 느낌이 들고 무거운 느낌이 반복된다면 신경계 및 근육 기능 혈액순환과 관련된 영양소 부족을 의심해 볼 수 있습니다.마그네슘이 부족하면 근육의 경련이나 저림 무거운 느낌 및 피로감이 올 수 있고 비타민 B군이 부족하면 신경 저림 및 힘 빠짐 피로 감각의 둔화등이 올 수 있고 칼슘이 부족하면 근육의 경련 저림 뼈 건강 저하가 올 수 있습니다.또한 철분이 부족하면 손발이 무겁고 피로 어지럼증이 올 수 있고 칼륨이 부족하면 근육이 피로해질 수 있습니다.충분한 영양소를 보충해주시고 스트레칭 및 가벼운 마사지 충분한 수면 및 휴식을 취해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.새끼발톱을 문 모서리에 부딪히면서 피가 난다면 응급처치가 중요합니다. 일단 깨긋한 거즈나 티슈를 이용해 지혈을 해주시고 지혈이 된 다음에 식염수를 이용해 이물질을 씻어주시고 포비돈이나 소독약을 발라 소독을 해주신 다음에 연고를 바르고 상처 부위의 보호를 위해 거즈로 덥어주신 다음에 병원에 방문하시어 자세한 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 마디 사이에 몽우리 같은 것이 만져지고 통증이 지속되고 있다면 몇가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.손가락 관절이나 힘줄 부위에 자주 생기는 결절종일 가능성이 있고 내부에 젤 같은 액체가 차있고 만졌을 때 둥글고 단단하게 느껴진다면 의심해 볼 수 있습니다.또는 헬스를 무리하게 했다면 손가락 힘줄이나 인대에 염증이 생겼을 가능성도 있고 또는 한 달 넘게 지속되는 통증이 있다면 관절염을 의심해 볼 수도 있습니다.일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 통증이 심하면 냉찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다. 지속적으로 관찰하시면서 혹이 커지거나 통증이 심해지거나 붉어지거나 눌렀을 때 통증이 심하거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갈비뼈 골절로 인해 많이 불편하실 것 같습니다. 폐렴 이후 기침등의 영향으로 갈비뼈에 금이 가거나 골절되는 경우가 종 종 있으며 지금 회복중이라면 적절한 관리가 중요합니다.왼쪽으로 누워서 자는 것은 괜찮으며 부러진 오른쪽 갈비뼈에 직접적인 압박이 가지 않도록 하는 것이 중요합니다.그렇지만 왼쪽으로 누웠을 때 오른쪽이 당기거나 아프다면 반쯤 기댄 자세로 수면을 취하는 것도 방법이 될 수 있으며 베개를 등 뒤에 받쳐 몸이 너무 돌아가지 않도록 해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.찜질 같은 경우 필수는 아니며 통증 완화 목적으로 하는 것으로 초기에는 차가운 냉찜질을 해주시고 지금은 따듯한 온찜질을 통해 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 주시면 좋을 것으로 생각되며 통증이 심할 때만 필요시에 하시면 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3개월 전에 체육행사 이후 양쪽 무릎 위쪽에 통증 및 붓기 열감 허벅지 근육의 경직 등의 증상이 있고 엑스레이와 초음파 혈액검사를 하였지만 특이사항이 없었다면 연부조직의 손상이나 과사용으로 인한 증후군 또는 슬개대퇴증후군일 가능성이 있습니다.회복같은 경우 질병의 종류 및 상태 개인의 회복력등에 따라 차이가 있을 수 있지만 급성 염증 같은 경우 2~4주 정도 회복시간이 걸릴 것으로 예상되며 만성 염증 같은 경우 3~6개월 정도 걸릴 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증 및 증상이 지속되신다면 MRI검사를 통해 정확한 상태 검사 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~