답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 정확한 상태를 확인하기는 어려우나 봉합 상처가 시간이 지나면서 붓기나 발적 통증이 증가하지 않았따면 큰 문제는 없을 것으로 생각되며 상처부위를 청결이 유지해주시고 소독 잘해주시면 큰 문제는 없을 것으로 보입니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소보다 많이 걸으면 무릎에 멍이 생길 수도 있으며 특히 하루에 2만보 이상 걸었다면 무릎주변에 미세한 혈관 손상이 생겼을 가능성도 존재합니다.무릎에 반복적인 충격이 가해지면 미세한 출혈이 발생하면서 멍이 생길 수 잇고 하루에 2만보 걷는 것은 높은 활동량으로 피로가 누적되면서 혈관이 약해질 수 있습니다.걷는 동안 충격 완화를 위해서 쿠셔닝이 좋은 신발을 신어주시는 것도 좋은 방법중에 하나이며 크게 붓거나 통증이 없다면 시간이 지나면서 서서히 회복될 것으로 생각되며 손상 초기 1~2틀까지는 차가운 냉찜질을 해주시고 그 이후에는 따듯한 온찜질을 해주시면 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.집에서도 간단한 방법으로 온열찜질이 가능하며 턱 관절의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 도와주시면 좋을 것 같습니다.따듯한 수건을 이용해 찜질을 할 수 있는데 따듯한 물에 수건을 적셔서 물기를 짠 후에 턱 부위에 대주시면 좋고 온도가 너무 빨리 식으면 비닐 팩을 위에 덮어 보온 효과를 유지해주시면 좋습니다. 찜질은 너무 길지 않게 10~15분 정도 가볍게 해주시면 좋습니다.또한 마른 쌀을 깨긋한 양말이나 천 주머니에 감싸서 전자레인지에 넣고 돌려서 턱에 대주시는 것도 효과가 좋을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨가 자주 결리고 통증이 있다고 해서 무조건 적으로 라운드 숄더 문제는 아닐 수 있으며, 어깨가 아픈 이유는 여러가지 문제가 있을 수 있으며 어떤 자가진단법을 사용하셨는지는 모르지만 전방활주 증후군 및 내회전 결핍 증후군에 대한 설명을 드리겠습니다.전방활주증후군은 어깨뼈와 상완골 사이의 위팔뼈 머리가 앞쪽으로 밀려 나온 현상을 말하며 주로 가슴 근육이 짧아지거나 등근육이 약해지거나 잘못된 운동 습관 및 운동 자세로 인해서 문제가 발생하고 팔을 위로 올리거나 손을 뒤로 보내는 동작이 불편하고 제한이 될 수 있습니다.내회전결핍 증후군 같은 경우 어깨 관절의 내회전이 제한될 수 있고 어깨 뒤쪽 근육과 관절낭의 단축 및 팔을 머리 위로 자주쓰는 운동이나 과거 어깨 부상등에 의해서 발생 할 수 있으며 앞에서 말씀드린대로 어꺠를 몸 안쪽으로 돌리는 동작의 제한 및 어깨 뒤쪽에 통증이 있을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 증상으로 보았을때 장시간 앉아서 일을 하시면서 잘못된 자세로 인해서 근육의 불균형이 왔고 그로 인해 근육의 과긴장 및 불균형으로 통증이 발생한 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알 수는 없지만 일단 전체적인 몸에 스트레칭 및 1시간에 한번씩 자리에서 일어나 몸을 움직여 주시면 좋을 것으로 생각되며 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 병원에 한번 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 도움이 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.붙이는 파스와 뿌리는 파스 같은 경우 서로의 장단점이 존재하는데, 먼저 붙이는 파스 같은 경우 근육통 타박상 염좌등에 사용되며 피부에 직접 닿아서 효과 지속 시간이 길지만 피부가 예민하면 가려움 및 두드러기 반응이 나타날 수 있습니다.뿌리는 파스 같은 경우 빠르게 흡수가 되고 손으로 안 만지고 간편하게 사용 가능하며 마찬가지로 타박상이나 염좌 근육통에 일시적 통증 완화에 효과가 있을 수 있으나 효과 지속 시간이 짧은게 특징입니다.뿌리는 파스 같은 경우 빠른 쿨링 효과가 있으며 붓기 완화에 도움이 될 수 있지만 근육 속 깊은 곳까지 효과를 보기는 약할 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.축구하다가 넘어지신 이후에 무릎에 멍이 크게 생기셨고 굽히면 심한 통증이 있으며 당기는 느낌이 든다면 몇가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.단순한 타박상일 수도 있으나 붓기가 심하거나 통증이 점점 심해진다면 무릎 인대의 손상이나 혹은 반월상연골판의 손상 또는 골절 등을 의심해 볼 수도 있는 상황입니다.일단 차가운 냉찜질 및 다리를 심장보다 높게 올려 붓기와 염증을 완화시켜보시고 만약 통증이 점점 심해지거나 눌렀을때 심한 압통 및 체중을 실을때 아파서 걷기가 어렵고 무릎이 걸리는 느낌이 들고 완전히 구부리고 펴기가 어렵고 뚝 소리가 나거나 무릎이 빠지는 듯한 느낌이 든다면 즉시 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자고 일어났더니 갑자기 손목 뼈에 멍 같은게 생기고 누르면 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.과사용으로 인해 미세한 혈관이 터지면서 멍이 생겼을 가능성이 있고 혹은 잘때 무의식적으로 손을 책상이나 벽 침대 프레임등에 부딪혀서 멍이 생겼을 수도 있으며 또는 손목을 많이 사용하면 손목 힘줄과 주변 조직에 염증이 생기면서 붓고 멍든 것처럼 보일 수도 있습니다.혹은 어제 강한 충격이 있었다면 골절의 가능성도 존재합니다.일단 집에서는 냉찜질을 손상 2틀차까지 해주시고, 손목의 사용을 줄여주시고 관절의 보호를 위해 보조기나 보호대등을 착용해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.또한 통증이 심하다면 소염제를 복용하시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 손목을 움직일때 통증이 심하고 붓기가 점점 심해지고 가동범위의 제한 및 손가락의 저림이나 감각의 둔화 등의 증상이 나타난다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 인대에 염증으로 인해서 부종이 있고 통증이 지속되신다면 근육의 적절한 이완이 중요할 것으로 생각되며 각 치료기 별로 장단점이 존재 합니다.근적외선 마사지기는 열이 어깨 근육과 인대를 따듯하게 하여 혈액순환을 촉진하고 근육의 경직을 풀어주고 통증완화 효과가 있지만 직접적인 마사지 효과는 없는게 특징이며 효과가 미미 할 수 있습니다.저주파 치료기는 전기자극으로 근육과 신경을 직접 마사지 하는 것으로 어깨 주변 근육 긴장 완화 및 혈액순환을 촉진할 수 있으나 인대나 부종 자체를 치료하는 것은 아니며 강도를 너무 세게 하면 오히려 근육이 긴장 될 수 있습니다.개인적으로 생각하는 좋은 방법으로는 따듯한 온찜질 및 가벼운 스트레칭등을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3,4년 전에 턱에서 딱딱 소리가 나기 시작했지만 크게 불편함은 없었는데 2년 전 갑자기 턱이 손가락 2개 정도로만 벌어지고 그이상은 안벌어지고 괜찮다고를 반복하다가 몇 주전부터는 턱에서 딱 소리는 안나지만 턱이 안벌어지고 목 근육도 뻣뻣하고 자꾸 댕긴다면 턱관절 장애를 의심해 볼 수 있습니다.현재 상태로 미루어 보았을 때 턱관절 속 디스크가 정상 위치에서 벗어나 걸려 있는 상태이거나 혹은 장시간 턱을 무리하게 사용하거나 나쁜 자세로 인해서 근육이 긴장되어 있거나 관절 자체가 움직이지 않거나 굳어버린 상태 일 수 있습니다.일단 무리하게 턱을 벌리거나 질긴 음식은 피해주시고 따듯한 찜질을 이용해 턱관절 및 목근육을 이완시켜주시고 손가락으로 턱 주위 근육을 부드럽게 풀어주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 지속적으로 입이 크게 벌어지지 않고 움직임에 제한이 있거 목 및 턱에 통증이 심하거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~