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답변 내역

감기 걸렸을 때 헬스 운동하는게 더 좋나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.감기에 걸렸을 때 운동을 해야 할지 쉬어야 할지는 증상의 정도에 따라 다릅니다.경미한 감기 증상 같은 경우 몸에 큰 무리가 가지 않는 수준의 가벼운 운동은 괜찮을 수 있지만 열이 심하게 나거나 근육통 및 오한 피로감이 심하고 기침이 심하고 가슴이 답답하고 두통 및 어지러움이 있다면 운동을 쉬시는게 좋습니다.면역력이 더 떨어져 감기가 오래 갈 수 있습니다.감기에 걸렸을 때는 일반적으로 최소한 1~2일 정도 휴식을 취하시면서 회복에 더 집중해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.12
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손가락 관절쪽에 상처가 아물었는데 굽힐 때 아프네요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 관절 부위의 찢어진 상처가 아물었지만, 굽힐 때 통증이 있다면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.의심해 볼 수 있는 문제로는 상처가 깊었다면 피부뿐만 아니라 내부 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있고 그로 인한 관절 주변의 흉터조직의 섬유화로 인해 굽힐 때 당기는 느낌이 날 수 있습니다.또는 힘줄이나 관절 내부의 손상으로 인해 손가락을 굽힐 때나 움직일 때 통증이 있을 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.12
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다이빙 하다 물속 바위에 머리 찍었어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.이마를 바닥에 찍었을 때 다행히 피가 나지 않고, 초기에는 부었다가 가라앉은 상태라면 대부분 시간이 지나면서 자연치유될 가능성이 높다고 생각합니다. 그렇지만 혹이 남아 있고 만질때 통증이 지속되신다면 혹의 크기가 점점 줄어들고 있는지 눌렀을 때 통증이 심하지는 않은지 또는 두통이나 어지러움 시각의 문제가 없는지 보호 관찰 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.12
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온찜질과 냉찜질은 각각 언제 하는건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근육을 다치거나 결릴때 적절한 찜질을 통해 통증 및 회복을 촉진 시킬 수 있는데, 냉찜질 과 온찜질은 적절한 사용이 중요합니다.다치신 직후 급성기에는 냉찜질을 통해 혈관을 수축 시켜 붓기와 염증을 완화시켜주시는게 중요하며,만성적인 통증이 있거나 뻐근함이 있는 경우에는 따듯한 온찜질을 통해 혈액순환을 촉진 시켜 근육의 이완을 도와주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.12
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어깨 충돌 증후군이 뭔가요 진단명인가요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨충돌증후군이라는 의학용어가 있으며 어깨충돌증후군은 어깨를 들어올릴 때 견봉과 상완골 사이에서 힘줄이나 점액낭이 끼이면서 염증과 통증을 발생시키는 질환 입니다.라운드숄더가 있으면 어깨의 정렬이 틀어지고 충돌 증후군이 발생할 가능성이 높지만, 라운드 숄더가 있따고 해서 무조건 적으로 충돌증후군이 발생하지는 않습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.12
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발목이 아파 물리치료를 받는데 비급여인 음이온 치료가 있더라구요. 어떤 효과가 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.음이온 치료는 물리치료에서 일부 병원이나 클리닉에서 혈액순환 개선, 염증 감소, 세포 재생 촉진 등의 효과를 기대하며 사용되지만, 실제로 과학적으로 명확하게 검증된 효과는 부족한 편입니다.음이온 치료는 음전하를 띠는 이온을 신체에 적용하여 생리적 변화를 유도하는 방식으로 주로 저주파 치료기와 함께 사용되며 특정패드를 이용해 음이온을 발생시키는 형태로 진행합니다.혈액순환 및 림프 순환을 촉진하여 붓기를 감소 시키고 세포재생을 도와 염증의 회복 및 근육 이완 효과가 있고 자가 치유력을 증가 시켜 피로 회복을 촉진할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.12
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스포츠 선수들의 재활운동은 어떻게 진행되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스포츠 선수들의 재활운동은 일반적인 재활보다 훨씬 체계적이고 단계적으로 진행되며, 목표는 최대한 빠르게 경기 복귀하면서도 재부상을 방지하는 것이 중요합니다.재활 운동은 부상의 정도 및 선수의 종목 개인 체력등에 따라 차이가 있고 일반적으로 재활의 초기에는 통증과 염증의 조절하는 시기이고 이후 어느정도 통증이 잡히고 나서는 가동성 회복 및 가벼운 근력운동이 들어가고 어느정도 기초가 잡히면 본격적인 근력운동 및 종목별 움직임 훈련 이 들어가고 마지막으로 복귀전의 실전 감각 훈련등이 들어갑니다.스포츠 선수는 일반인보다 더 정교하고 체계적인 재활운동이 들어가며 재활 속도가 너무 빠르면 재발 가능성이 높기에 철저한 관리하에 재활이 들어갑니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.12
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어깨, 목, 허리, 무릎 등 관절에서 뼈소리가 많이 나는 곳이 있는데 안좋은건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뼈에서 두두둑 소리가 자주나는 것은 여러가지 원인에 의해서 소리가 날 수 있습니다.관절이 움직이면서 관절 내부의 윤활액에 기포가 관절이 움직이면서 터지면서 나는 소리일 수도 있고 혹은 힘줄이나 인대가 뼈에 걸렸다가 튕기는 소리일 수도 있고 또는 연골의 마모로 인해 나는 마찰음일 수도 있으며 또는 관절의 불안정성으로 인해서 두두둑 소리가 나기도 합니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 통증이 없다면 크게 문제가 안되지만 통증이 발생하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.12
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매일 만보씩 꾸준히 걸어도 족저근막염에 걸리나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.매일 만보씩 걷는 다면 족저근막염이 충분히 생길 수 있습니다.족저근막염은 반복적인 충격과 과사용으로 인해서 발생하며 매일 걷기 운동을 하면 발바닥 근막에 지속적인 부담이 가해져 염증이 생길 수 있습니다.특히 딱딱한 신발을 착용하시거나, 평발 혹은 아치가 높은 발의 구조 또는 과체중 운동 후 스트레칭을 하시지 않거나 하신다면 걸릴 확률이 더 증가할 수 있고 적절한 관리 및 예방이 중요한 질환입니다.운동 후에는 스트레칭을 꼭 해주시고 마사지 볼 등을 이용해 발바닥을 풀어주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.뿐만 아니라 쿠셔닝있는 신발 또는 발바닥 아치 및 중족골을 받쳐줄 수 있는 깔창등을 사용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.12
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목이 뻐근하고 먼가 계속 으드득 하고 싶은 걸 해소 하는 스트레칭이 있을까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목이 뻐근하시고 으드득 하고 싶은 느낌이 드는것은 근육이 뭉치거나 관절이 과도하게 긴장하면서 그럴 수 있습니다.그럴 경우 적절한 스트레칭을 해주시는게 좋습니다.턱 당기기를 통해 목에 앞쪽 근육을 강화하면서 뒤쪽 근육을 늘려 주시고 손을 이용해 반대편 머리 옆을 잡고 잡은 손 방향으로 고개를 당겨 상부 승모근을 늘려주는 스트레칭을 해주셔도 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 목을 가볍게 돌려주어 전체적인 목 근육에 대한 이완 및 어깨도 같이 돌려주어 어깨 주변의 근육도 같이 이완 시켜주시면 좋습니다.그렇지만 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.12
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