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20대 여자 손목 초기 관절염 관련 질문
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목에 여러번 수술을 진행하셨고 콩알갈고리뼈 관절증 초기 진단을 받으셨다면 일단 추가적으로 집에서 하실 수 있는 조치로는 손목의 부담을 줄이기 위해 손목 사용을 줄여주시고 또한 관절의 보호를 위해 테이핑이나 혹은 보조기 보호대등을 착용해보시는게 좋으며 추가적으로 손목의 가동범위 유지를 위한 스트레칭 및 손목의 안정성에 관여하는 근육에 대한 강화운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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손등부분에 볼록 튀어나온 부분이 있는데
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.TFCC 파열로 몇개월 째 고생중이시고 동그라미 친 부분이 불록 튀어나오고 살짝 아픈 느낌이 든다면 여러가지 문제로 인해서 그러실 수 있습니다.가능한 문제로는 TFCC파열로 인해 주변 조직의 부종이나 관절의 위치 변화를 의심해 볼 수 있고 혹은 손목의 결절종 또는 척골의 충돌 증후군등을 의심해 볼 수 있습니다.일단 차가운 냉찜질 및 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 손목의 보호를 위해 보조기나 보호대 테이핑등을 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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디스크 통증 주사 맞은 후 부정출혈!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.디스크 주사를 맞으신 이후에 부정 출혈이 발생한 경우 스테로이드의 호르몬 영향 때문일 가능성이 있습니다.스테로이드 주사는 체내 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있으며, 여성 호르몬의 변화로 생리 주기의 불규칙 및 일시적인 부정출혈의 가능성도 있습니다.부정출혈을 빨리 멈추게 하기 위해서는 충분한 수분 섭취 및 규칙적인 식사 충분한 영양 섭취 그리고 무리한 운동은 피해주시고 스트레스를 최소화 시켜주시는게 좋습니다.그렇지만 출혈이 너무 심하거나 1~2주가 지나도 멈추지 않는다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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서 있을 때 대퇴사두근의 힘을 주면 좋은가요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎의 연골연화증이 있으신 상태에서 서있는 자세는 적절한 조절이 필요합니다.서있을때는 너무 오랜시간 서있지 않도록 해주시고 대퇴사두근을 약하게 조였다가 풀어주는 동작은 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 힘을 너무 자주 주면 오히려 피로도가 증가할 수도 있기에 너무 강한 힘을 주시지 않는게 좋으며, 무릎을 완전히 180도 펴서 잠가두시는 것보다는 살짝 5~10도 정도 구부리고 있으신게 허벅지 근육에 부담을 분산시킬 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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발목 접질렀는데 금가거나 골절일 수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.양쪽 발목을 동시에 접질렸고, 욱신거리는 통증 및 저릿한 느낌 그리고 뼈가 울리는 느낌이 든다면, 인대 손상 혹은 미세골절등을 의심해 볼 수 있습니다.붓기와 멍이 심하게 퍼지거나 특정부위를 눌렀을 때 아프고 발목을 움직일때 통증 및 무게를 싣거나 하였을때 통증 및 관절의 모양의 변형이 있다면 골절을 의심해 볼 수 있고 붓기로 인해 발목을 움직이기 어렵거나 통증은 있지만 걷거나 뛰는 것이 가능하고 움직일때 불편하지만 불안정감이 없다면 인대의 손상을 의심해 볼 수 있습니다.정확한 상태를 알 수는 없지만 일단 충부한 휴식 및 안정을 취해주시고 압박붕대나 테이핑으로 발목관절의 지지 및 발을 심장보다 높게 올려 붓기를 빼보시면 좋을 것 같고 필요시 진통 소염제를 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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다리가 저릴때 의료용압박스타킹이 효과가 있나요 ??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다리 저림은 다양한 원인에 의해서 발생할 수 있으며 혈액순환 문제로 인한 저림이라면 의료용 압박스타킹이 도움이 될 수 있지만 신경의 압박 디스크나 협착으로인한 증상이라면 큰 효과를 보기가 어렵습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.28
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책상에 앉아서 버틸 힘? 기르는 운동 있을가요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.장시간 앉아서 공부를 하면 능형근 날개뼈 사이에 있는 근육 및 허리 근육이 피로해질 수 있는데 이는 자세 유지를 위해 필요한 코어근육이 약하다보니 이러한 근육들이 쓰이다 보니 그럴 수 있습니다. 오래 앉아 있는 힘을 길러주기 위해서는 코어근육을 적절히 키워주시는게 좋으며 코어 근육을 키우기 위해서 대표적인 운동으로는 플랭크와 사이드 플랭크 버드독 데드버그 브릿지등의 운동이 있습니다.유튜브에 검색하시어 따라해보시면 좋을 것 같습니다.또한 평소 자세와 습관도 중요한데 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 허리를 받쳐서 앉아 주시고 발바닥이 바닥에 닿을 수 있게 의자 높이를 조절해주시면 좋고 그래도 1시간마다 한번씩 자세를 움직여주시고 스트레칭 해주시면 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.28
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발박쪽 발가락이 찢어졌을때.....
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.23일에 다친 발가락이 아직도 살이 붙지 않고 계속 붓고 아프다면, 감염이나 깊은 조직 손상의 가능성이 있어요. 집에서 소독만으로 해결되지 않는다면 병원에 가보시는 것을 추천 드립니다.상처가 깊거나 살이 벌어져 있다면 혹은 상처부위가 계속 붓고 진물이 나오거나 통증이 점점 심해지거나 고름이 보이거나 열이 나고 오한이 있다면 즉시 병원에 방문해보시는 것을 추천드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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손가락이랑 손바닥 연결되는 곳 뼈 통증
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손을 다친 이후 일주일 정도 시간이 지나셨고 통증이 심해지고 손을 사용할때마다 아프다면 골절이나 인대의 손상 혹은 연골의 손상일 가능성이 있으며 손목이나 손가락을 움직일때 심한 통증이 있거나 부기가 남아 있거나 누르면 통증이 더 심해진다면 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.일단 냉찜질 및 소염 진통제를 복용해보시고 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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팔골절수술후 팔이안올라가요 언제쯤정상적인 팔움직임이 될까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔 골절 이후 회복과정에서 팔이 전처럼 올라가지 않는다면 어깨나 팔꿈치 주변 관절이 굳었거나 근육이 약해졌거나 통증 때문에 움직임에 문제가 발생했을 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 재활치료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 회복을 돕기 위해 집에서 하실 수 있을 운동으로는 진자운동이나 혹은 벽을 따라 손 올리기 막대기등을 이용한 스트레칭 및 밴드를 이용한 저항 운동등을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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