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어머니께서 무릅 인공관절 수술을 받으셨는데, 앞으로 어떻게 해야하고 주의 사항은 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3주전에 어머니깨서 무릎의 인공관절 수술을 받으셨고 추후 재활 및 관리에 관해서 질문을 주셨는데, 인공관절 같은 경우 관리에 따라서 인공관절에 대한 수명 차이가 있기 때문에 평소에 관리가 중요합니다.일단 퇴원이후에도 붓기가 있으시다면 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 완화 시켜주시고 냉찜질을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.뿐만 아니라 적절한 운동 및 재활등이 필요한데 인공관절 같은 경우 너무 적게 움직이면 관절이 굳을 수 있기 때문에 어느정도 걷고 움직여주시는게 좋으며 너무 과도하지 않게 움직이시는게 중요합니다. 뿐만 아니라 허벅지 대퇴사두근에 대한 운동을 잘해주시는게 중요한데, 침대에 다리를 펴고 누워서 다리 오금 뒤에다가 수건을 말아서 끼시거나 혹은 쿠션을 넣으신 상태에서 오금으로 밑에 수건이나 쿠션을 누르면서 발목을 몸쪽으로 당기면서 무릎을 펴는 동작의 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.그리고 대도록이면 쪼그려 앉기나 양반다리 무릎 꿇기는 피해주시는게 좋으며, 바닥생활보다는 침상생활을 하시는게 좋습니다. 이외에도 충분한 영양섭취를 통해 조직의 재생이 잘 될 수 있도록 도와주시는 것 또한 중요할 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일반적인 재활 과정에 관해서 설명을 드렸고, 혹시라도 통증이 나타나시거나 심해지신다면 해당 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.31
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가끔씩 무릎뼈가 어긋날 때가 있어요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎뼈가 어긋나는 느낌이 있고 어긋난 뼈를 맞추고 나면 통증이 더 심하다면 무릎관절의 불안정성을 의심해 볼 수 있습니다. 이러한 무릎뼈의 어긋남은 여러가지 문제에 의해서 발생 할 수 있습니다.무릎뼈의 불안정성은 무릎뼈가 제자리에서 벗어나면서 발생하는 증상으로 순간적으로 탈구되거나 아탈구 되면서 발생을 하는데 주로 다리를 뻣거나 갑자기 방향을 바꿀때 발생할 수 있고, 슬개골 주변의 근육이나 인대가 약하거나 정렬이 틀어진 경우에도 발생할 수 있습니다.혹은 슬개대퇴증후군으로 인해서 무릎뼈가 제대로 정렬되지 않고 관절 사이에 마찰이 발생하면서 통증이 나타날 수 있고 주로 무릎을 구부렸다가 펴는 동작시에 뼈가 걸리는 느낌이 들면서 순간적으로 어긋나면서 통증이 발생할 수 있습니다.혹은 골반이 틀어지거나 발의 아치가 평발 또는 까치발등의 문제로 인해서 무릎뼈가 비정상적으로 움직이면서 불안정성과 같은 증상이 나타나기도 하며, 무릎을 많이 사용했거나 충격이 반복적으로 가해지면서 무릎 연골이 약해져 증상이 나타나기도 합니다.여러가지 문제로 인해서 발생하며, 통증이 있을때는 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 무릎의 안정화를 위해 햄스트링의 스트레칭 및 고관절의 스트레칭 그리고 대퇴사두근 강화운동을 해주시어 무릎뼈의 안정성을 높여주시는게 중요합니다. 뿐만 아니라 무릎의 불안정성을 잡아주기 위해 무릎보호대나 혹은 테이핑을 통해 무릎의 안정성을 높여주시는 것 또한 중요할 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.31
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의자에 앉아 있으면 엉덩이 뼈가 아파요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엉덩이 뼈 부위가 욱신거리고 아파서 앉아 있기 힘들다면, 근육의 감소뿐만 아니라 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있스빈다. 과거에 무릎 통증을 겪은 적이 있으시다면 엉덩이에도 부담이 갔을 가능성이 높습니다.가능한 문제로는 엉덩이 근육인 둔근의 약화로 인해서 좌골이 직접 압박을 받으면서 통증이 발생했을 가능성이 있고, 혹은 좌골 부위에 충격을 흡수하는 윤활주머니가 의자에 오래 앉아 있으면서 좌골에 지속적인 압력이 가해지면서 염증이 발생했을 가능성도 있습니다. 이럴 경우 앉아 있을때 통증이 심하고 서 있거나 걸으면 덜 한 것이 특징입니다.뿐만 아니라 허리 디스크나 좌골신경의 눌림으로 인해 엉덩이에서 허벅지 뒤쪽으로 당기는 듯한 통증이 발생했을 수 있고, 혹은 허리와 골반의 정렬등의 문제로 인해서 한쪽 엉덩이나 무릎쪽에 더 큰 압력이 가해져 통증이 발생했을 수도 있습니다.그 밖에도 엉덩이 근육이 뭉쳐서 신경을 압박하면서 욱신거리는 통증이 발생하기도 합니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고, 증상의 완화를 위해서는 일단 푹신한 방석을 통해 좌골에 가해지는 압력을 낮춰보시면 좋을 것 같고, 너무 딱딱한 의자보다는 쿠션감이 있는 의자가 좋을 것으로 생각됩니다.이외에도 의자에 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 엉덩이 전체가 의자에 닿도록 앉아 주시고, 다리를 꼬지 마시고 평소에 자주자주 스트레칭 및 자세를 바꿔주시거나 움직여주시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 따듯한 온찜질을 통해 근육의 혈액순환을 도와 근육을 이완 시켜주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.31
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오래 누워 있다가 일어났을때 허리가 아픈 것은 허리에 문제가 있는건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오랜 시간 누워 있다가 일어날 때 허리가 아픈 이유는 여러 가지 가능성이 있지만, 근육이 뭉친 경우가 가장 흔합니다.그렇지만 기존에 허리 디스크가 있으신 상태라면, 디스크나 신경 압박의 가능성도 배제할 수는 없습니다.근육의 긴장으로 인한 근육의 뭉침으로 발생한 것이라면 혈액순환이 둔화되면서 허리 근육이 뻣뻣해지고 통증이 발생 했을 가능성이 있고 움직이기 시작하면 조금씩 통증이 경감되실 것으로 생각됩니다.그렇지만 디스크나 신경의 압박의 경우 라면 아침에 일어날 때 통증이 심해지고, 허벅지나 다리 쪽으로 당기는 느낌이 들수 있으며, 허리를 숙이거나 일어날때 통증이 심할 수 있습니다.일단 집에서는 누운상태에서 바로 일어나지 마시고 무릎을 구부리고 몸을 천천히 옆으로 돌려 팔로 몸을 지탱하면서 천천히 일어나주시면 좋을 것 같고, 허리의 온찜질을 통해 근육의 이완 및 혈액순환을 도와주시고 뿐만 아니라 허리의 스트레칭을 통해 근육을 이완시켜 보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 다리 저림 증상이나 당김 힘이 빠지는 느낌이 오랫동안 지속되시거나, 허리가 심하게 뻣뻣하고 통증이 심하거나 혹은 젖힐때 심한 통증이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.31
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요양병원에 8개월째 입원해 있는데 걷지를 못하고 있습니다. 장애인 등급을 받으려면 어디서 받을 수 있는가요? 요양병원에서도 받을 수 있는지요. 아니면 국공립 병원으로 가야 하는지요,?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.장애인등록을 받으려면 장애진단을 받을 수 있는 지정 병원에서 진단서를 발급 받으셔서, 진단서를 가지고 주민센터에 가셔서 장애인 등록을 신청해야 하는 것으로 알고 있습니다.주민센터에서 신청하면 국민연금공단에서 장애등급 심사를 진행하고 이후에 장애 등급이 인정되면 장애인 등록이 완료 되는 것으로 알고 있습니다.자세한 사항은 입원중인 병원 사회복지사나 혹은 보건소 주민센터등에 문의하시어 알아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.31
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괄사로 얼굴 마사지 하는 걸 좋아하는데 괄사 마사지가 얼굴 비대칭 개선에 별로 도움이 안된다고 해서 고민이 됩니다 계속 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.괄사 마사지 같은 경우 얼굴 비대칭을 근본적으로 개선하는데는 큰 효과가 없을 것으로 생각됩니다.물론 괄사마시지를 통해 림프의 순환을 도와 붓기를 감소 시키고 뭉친 근육에 대한 이완 및 혈액순환 촉진을 통한 피부 탄력증가를 통해 어느정도 대칭을 잡을 수는 있지만 근본적인 골격의 차이나 습관적인 근육의 불균형을 잡기 위해서는 상태에 맞는 치료과 필요할 것으로 생각됩니다.비대칭을 맞추는게 목적이라면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.31
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목이 뻐근한데 임시적으로 해결하려면?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.설연휴라서 물리치료를 못 받아 목이 너무 뻐근하고 불편하신 상태라면 집에서 통증 경감을 위해서 여러가지 방법을 고려해볼 수 있을 것으로 생각됩니다.일단 따듯한 온찜질을 통해 긴장된 근육에 대한 이완을 도와주시면 좋을 것 같고 뿐만 아니라, 너무 강하지 않을 정도의 부드러운 스트레칭 및 마사지등을 해보시는 것 또한 도움이 될 수 있습니다.필요시 근이완제등을 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.31
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명절에 너무 앉아 있어서 엉덩이가 아픈데 파스 발라야 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.명절동안 오랫동안 바닥에 앉아 있으면서 엉덩이 부위에 통증이 발생하셨다면 엉덩이 주변 근육의 긴장이나 혹은 인대의 긴장 또는 압박등으로 인한 통증을 의심해 볼 수 있습니다.열감이 있거나 부어있는 느낌이 있으시다면 냉 파스를 통해 진통 소염이 되도록해보시는게 좋고 냉찜질 또한 해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다. 그렇지만 부어 있지않고 근육의 뭉친 느낌이나 결리고 뻐근한 느낌이라면 따듯한 찜질이나 혹은 핫파를 붙여주시는게 더 효과적일 수 있습니다.파스 이외에도 엉덩이 근육에 대한 스트레칭 및 마사지 등을 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 혹은 기타 다른 증상들이 나타나거나 방사통등이 나온다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.31
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등이 결리고 아픈데 그렇다고 생활못하는 사항은 아닙니다. 참 불퍈한데 뭐가 문제 인지 병원을 가도 소용이 없는 상태입니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.등이 결리고 불편하고 병원을 가봐도 크게 해결이 안되는 상태라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.등의 결림이나 불편함은 근육의 불균형이나 긴장으로 인해서 올 수 있고, 운동 부족으로 인해서 근육이 굳으면서 발생할 수 있습니다.뿐만 아니라 평소 자세와 습관등의 문제로 인해서 증상들이 나타날 수 있고, 이러한 증상은 주로 거북목이나 일자목일 경우에 더 쉽게 올 수 있습니다.등근육에 결림을 완화하기 위해서는 적절한 스트레칭이 중요할 것으로 생각되는데 폼롤러를 이용한 마사지나 혹은 문틀을 자고 가슴 근육을 늘리기 또는 온찜질 및 마사지를 통해 경직된 근육을 풀어주시는게 무엇보다 중요하며, 가벼운 걷기나 맨몸운동들도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 상태가 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.31
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허리통증에 따른 다리 땡김을 해결할 수 있는 방법은?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.기침을 할때마다 허리에 통증이 발생하고 왼쪽 허리 및 허벅지 뒤쪽에 당김 증상이 매우 심하시다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 가장 대표적으로 좌골신경의 압박을 의심해 볼 수 있습니다.좌골신경의 압박이 있는 경우 집에서 하실 수 있는 스트레칭으로는 의자에 똑바로 앉아서 허리를 정상적인 정렬로 펴주시고 그상태에서 발목을 당긴 상태에서 허벅지 앞쪽에 힘을 주어 다리를 펴면서 살짝 들어주면서 허벅지 뒤쪽에 햄스트링에 대한 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 의자에 앉아 한쪽 발목을 반대쪽 무릎에 올리고 그런 다음 상체를 숙여 올린 다리쪽 엉덩이쪽 부위가 당기도록 스트레칭 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.스트레칭 외에도 따듯한 온찜질을 통해 근육의 이완을 도와보시는 것도 도움이 될 수 있고, 가벼운 걷기 또한 신경과 근육을 풀리게하는데 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보신느게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
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