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종아리에 쥐가 자주나는 데 이유가 뭔가요? 혈액순환에 문제인지 잠잘때도 쥐가 나네요…
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.종아리에 쥐가 나는 원인은 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.질문자분이 말씀 해주신대로 혈액순환이 원활하지 않으면 종아리의 혈액과 산소 공급이 되지 않아 근육의 경련을 일으켜 누워 있는 자세에서 쥐가 나기 쉬울 수 있습니다.뿐만아니라 다리 근육이 과도하게 피로해질 경우에도 쥐가 잘 생길 수 있고, 수분이나 전해질이 부족할 경우에도 근육의 경련이 잘 발생할 수 있습니다. 혹은 허리 디스크나 척추 질환으로 인해 신경이 눌리면서 다리의 저림이나 근육 경련이 발생 할 수도 있습니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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도수치료를 받고 몸살이 날수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.도수치료 이후에는 몸살과 유사한 증상이 나타날 수 있습니다. 도수치료 같은 경우 근육과 관절의 직접적인 자극을 통해 치료하는 방식이라 치료 직후나 치료 후 2~3일 정도까지 통증이나 피로감이 느껴질 수 있습니다. 특히 몸의 긴장된 부위가 많아 근육의 긴장을 많이 풀어줄 경우 미세한 염증 반응에 의해 근육통이 생기실 수 있습니다.이러한 반응은 보통 일시적이며, 근육이 새로운 자극에 적응하는 과정이기 때문에 통증이 지속되거나 심하시다면 다음 치료시에 강도를 조절해서 받아보시는것도 좋은 방법이라고 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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근골격 초음파 유도시술 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근골격 초음파 유도술 같은 경우 초음파를 이용해 질환 부위를 찾아내어 그 위치에 정확히 약물을 투여하는 치료 방법으로 치료 약물 같은 경우 무조건적으로 스테로이드 약품을 사용하지는 않습니다. 환자분의 상태 및 질환의 정도에 따라 약물은 달라질 수 있습니다. 자세한 사항은 담당 주치의 선생님에게 문의해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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목디스크 증상에 등 통증 증상도 있나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.이전에 목디스크 진단을 받으셨다면, 목디스크와 관련해 나타나는 증상일 가능성이 있습니다. 목뼈 사이에 있는 디스크가 손상되어 신경을 압박하면서 목과 어깨, 팔로 저림이나 통증을 유발 할 수도 있습니다. 목에 있는 근육들은 대부분 어깨와 등과 연결되어 있다보니 신경의 압박으로 근육들이 과도하게 긴장을 하면서 통증이 발생하는 경우도 있습니다.증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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허리가 안 좋은 경우에는 무슨 운동이 좋나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 안좋은 경우 허리 주변에 안정성을 강화시켜 줄 수 있는 적절한 운동이 필요합니다.허리의 안정성을 키워주기 위해서는 코어근육 운동은 반드시 필요한 운동인데, 대표적인 코어 근육 운동으로는플랭크, 사이드 플랭크, 브릿지, 버드독, 데드버그 등이 있고 환자분의 상태 및 운동 수행 능력에 따라 본인에게 맞는 운동을 배우셔서 같이 병행해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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어깨 인대,염증 빨리 났는 방법이 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨의 인대 손상 및 염증이 생긴 경우 빨리 낳기 위해서는, 충부한 휴식 및 안정이 필요합니다.휴식 및 안정을 통해 어깨 관절에 부담이 가지 않도록 해주시고 무거운 물건이나 어깨를 쓰는 동작은 피해주시는게 좋습니다. 급성기(2~3일)에는 냉찜질이 효과적이지만, 급성기 이후에는 통증 완화 및 회복 촉진을 위해 온찜질을 같이 해주시면 치료에 더 효과적 입니다. 필요시 의사의 처방을 받아 소염 진통제를 드시는 것도 좋습니다.충분한 수면 및 영양분 섭취 또한 상처 회복에 굉장히 중요하니 충부한 수면과 영양섭취 잘해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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제 발가락좀. 봐주세요 괜찮을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 확인하기 어려우나, 일단 사진을 보았을때 타박상으로 인한멍 및 발에 붓기가 있는 걸로 확인이 됩니다.일단 냉찜질 및 발을 심장보다 높게 올리고 계시면 좋을 것 같고 보조기나 보호대등을 이용하여 관절의 보호를 통해관절에 자극이 최대한 가지 않도록 해주시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 골절이 의심될 수도 있는 상황이기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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어깨가 뭉친거 같은데 며칠째 잘 풀리지가 않네요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오랜 시간 책상에 앉아있다보면 어깨가 뻐근해지고 쉽게 풀리지 않는 경우가 많습니다.이런 경우 평소 자세와 습관등을 먼저 개선 시켜주시는게 중요합니다.아무리 열심히 근육을 풀어주어도 평소 자세와 습관이 좋지 못하다면 근육은 계속해서 뭉칠 수 밖에 없습니다.평소 앉아있을 때 의자의 높이를 발이 바닥에 닿으면서 무릎이 기역자로 꺽일수 있는 높이로 조절해주시고 등받이를 바로 세워주시면 좋을 것 같습니다. 모니터의 높이 또한 눈 높이와 맞추어 고개가 숙여지지 않도록 해주시면 좋을 것 같습니다.근육이 많이 뭉친 경우 너무 강한 스트레칭 보다는 온찜질을 통해 근육을 먼저 이완 시켜주시고 가벼운 마사지 및 스트레칭을 해주시는게 훨씬 효과적입니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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신경외과?정형외과?어디로가야할까요ㅠㅠ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른발 쪽에 정강이에 이상한 느낌이 있고 저린 증상 및 발을 들어올리기 힘들고 하다면 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 특별한 외상이 없으신 상태라면 아래와 같은 문제들을 생각할 수 있을 것 같습니다.좌골 신경통이나 디스크 등의 문제로 인해 신경의 압박이 원인으로 발생 할 수 있습니다. 특히 디스크나 협착증등은 다리의 신경에 영향을 미쳐 발이나 다리의 감각 이상이나 발목의 약화등을 일으킬 수 있습니다.혈액순환의 문제로 인해서도 다리가 저릿하거나 감각의 이상이 발생을 할 수도 있고, 발 자체의 근육의 약화로 인해서 발이 잘 안들릴 수도 있습니다.혹은 하지불안증후군으로 인해 다리나 발에 불편한 감각을 유발 할 수도 있고, 가만히 있을 때나 잠자리에 들때 더 심해지는 경우가 많습니다.만약 증상이 지속되신다면 가까운 신경외과나 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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허리쪽 근육이 뭉쳐 걷을때도 힘든데 허리 근육을 풀어 줄 수 있는 운동이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 자주 뭉치시고 불변한 경우에는 근육의 이완 및 스트레칭 그리고 적절한 강화운동을 통해 얼마든지 개선 시킬 수 있습니다. 그중에서도 특히 허리의 안정성에 관여하는 코어 근육을 잘 강화 시켜주시고, 긴장되어 있는 근육들을 풀어주시는게 무엇보다 중요합니다.전체적인 척추뼈의 유연성을 높이고, 허리의 근육의 긴장 완화를 위해 네발기기 자세에서 숨을 들이쉬면서 척추를 낮추고 배를 바닥으로 내밀면서 머리와 엉덩이를 위로 들어올려 가슴을 펴주셨다가, 숨을 내쉬면서 척추를 둥글게 말고 턱을 가슴쪽으로 당기면서 배를 말아주시는 자세를 번갈아가면서 허리의 유연성을 먼저 만들어주신 다음에본인 상태에 맞는 적절한 코어근육 운동을 통해 허리의 안정성을 강화시켜주시면 좋습니다. 대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크, 사이드 플랭크, 브릿지, 데드버그, 버드독 등이 있습니다.유튜브에 검색해보시고 본인 상태에 맞는 운동을 배우셔서 같이 병행 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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