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무거운 물건 들고 손목이 욱신거리는데 마사지나 스트레칭 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무거운 물건을 들었을때 손목이 아프시다면, 손목 및 전완근의 적절한 스트레칭 및 마사지를 해주시는게 중요합니다.팔꿈치 내측 및 외측을 가볍게 마사지 해주시고 손목을 굴곡 신전 방향으로 잘 스트레칭 해주시면 좋을 것 같습니다.열감이나 붓기가 있다면 냉찜질을 해주시고, 통증만 있으신 상태라면 온찜질을 통해 근이완을 같이 해주시면 통증에도 많은 도움이 될것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다 감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.26
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다리가 아프면 어디를 제일 먼저 봐야될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.계단을 내려갈때 통증이 있으시다면 두 관절 다 중요합니다.우리의 몸은 하나 하나 떨어져 있는게 아니라 연결되어 있다보니, 무릎에 문제가 생겨도 발목까지 영향을 끼칠 수 있고,반대로 발목의 문제가 생겨도 무릎에 영향을 끼칠 수 있습니다.그렇기에 정확한 검사를 통해 문제의 원인을 파악하고 치료 받으시는게 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.26
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뛸 때, 무릎 아래쪽 통증 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뛸때 왼쪽 무릎에 통증이 있다면 왼쪽 무릎의 대퇴사두근 힘줄 부분에 염증 혹은 런닝으로 인한 무릎에 부하가 순간적인 증가로 인해 염증으로 인해 통증이 발현 될 수 있습니다. 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 달리기 이후에 냉찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받으시면 좋을 것 같습니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.26
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거북목의 원인중 신발을 잘못시는것도 해당되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.전체적인 체형으로 보았을 때 높은 굽의 신발이나 굽이 없는 플랫한 신발을 신는경우 발목의 불안정성으로 인해 신체의 균형이 무너지고 거북목의 영향이 있을 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.26
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갑자기 몸이 무겁고 축쳐지는 날이 있는데요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갑자기 몸이 무겁고 축쳐지는 날들이 있는데요. 몸이 피로하거나 수분이 부족하거나 혈당이 급격히 떨어지거나, 급격한 스트레스나 불안이 있는 경우 그럴 수 있습니다. 충분한 휴식 및 안정 따듯한 차들을 이용해 몸과 마음의 편안을 주시면서 쉬어보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.26
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제가 항문불편감 천골쪽 미미한성기불편감.? 골반위허리양옆 쪼그리고앉을때 땡기거나 뭉치는증상이 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.혹시 방사통은 없으신가요? 허리 주변에 통증을 호소 하시는것 같은데, 허리 디스크 주변 신경의 압박이나 손상으로 인한 염증으로 인해 발생했을 가능성도 있다고 생각합니다. 가까운 병원에 방문하시어 담당주치의 선생님과 상담 받아보시고 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.26
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니삭스 착용하면 혈액순환에 좋나요 안좋나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.하지정맥이 있다면 압박 스타킹 같은 경우 혈액순환에 도움이 될 수 있지만, 패션용 니삭스는 압박이 상대적으로 낮기 때문에 하지정맥에는 크게 도움이 되지는 않을 것으로 생각됩니다. 감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.26
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숨쉴 때마다 오른쪽 어깨가 아픈데 심각한 건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.숨을 쉴때마다 어깨가 아프신 경우 어깨 주변부의 과도한 긴장으로 인해 통증이 발생 할 수 있습니다.정상적인 호흡을 할 경우 일반적으로 흉곽 및 갈비뼈가 확장 되면서 호흡을 하여야 하는데 목 및 어깨 주변부의 근육이 과도하게 긴장이 되어있는 상태라면 복식호흡이 잘 안되고 흉식호흡이 이루어지면서 목이나 어깨쪽 근육이 과도하게 긴장을 하면서 통증을 유발 할 수 있습니다.목 과 어깨의 스트레칭 및 온찜질 휴식을 통해 근육의 긴장을 완화 및 이완 시켜보시고, 그래도 계속 증상 및 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.26
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금이 갔던 손가락 관절 회복 후 뻑뻑해짐
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손을 다치시면서 미세한 골절이 발생 하셨고 골절이 회복되는 과정에서 주변 근육이나 힘줄 인대등 연부조직등의 유착이 발생하면 가동범위에 제한이 생겼을 가능성이 높습니다.가동범위의 감소로 인해 통증이 발생 할 수 있고, 이는 가동범위제한이 있는 경우 가동범위를 늘리기 위한 운동 및 스트레칭 치료를 받으시는게 중요합니다.가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.26
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이것도 안면비대칭인가요? 한번 확인
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사람들은 누구나 안면의 비대칭을 조금씩은 가지고 있습니다.실제로 양쪽을 반씩 촬영 후 대칭을 비교해보면 대칭인 사람을 찾기가 힘듭니다.안면 비대칭이 걱정되신다면 안면교정을 전문으로 하는 병원에 방문하셔서 상담 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.26
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