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물리치료가 과연 효과가 있는것일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.초음파 치료는 초음파 에너지를 이용하여 신체 내부의 조직을 치료하는 방법의 치료로 조직 내부의 혈액순환을 촉진하고, 조직의 회복을 돕고, 통증 및 염증 완화 조직치유를 촉진합니다. 원리는 사람이 들을수 없는 한계를 넘어선 주파수를 가진 음파를 이용해 피하조직 즉 심부에 열을 가하여 치료하는 것으로 열 치료의 일종입니다. 워낙 깊숙히 들어가다보니 일반적으로 환자분들은 잘 느끼지는 못합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.25
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허리디스크에 좋은 운동은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크 때문에 고생이 많으실 것 같습니다.허리 관절 같은 경우 안정성이 많이 떨어지는 관절로, 맥켄지 신전운동 같이 허리를 젖히는 강화운동을 해주시는 것도 좋지만, 일단 먼저 허리 척추의 중립 상태를 잘 유지할수 있는 안정성에 관여를 많이 하는 코어근육 운동을 먼저 선행해주시면 좋을 것 같습니다. 대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크, 사이드플랭크, 버드독, 브릿지, 데드버그 등이 있습니다.(유튜브에 검색하시면 따라하실 수 있게 자세히 나올겁니다)유튜브에 검색해보시면 좋은 운동들이 엄청 많지만, 가장 중요한것은 본인의 상태에 맞는 운동을 찾아 꾸준히 해주시는게중요합니다. 검색하셔서 잘 따라해보시고 만약 운동시 통증이 발현되신다면 운동의 강도나 자세등이 잘못됬을 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 가까운 병원에 내원하시어 본인의 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 운동법 배우셔서 같이 진행해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.25
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안녕하세요 퇴행성 관절염에 대해 질문드립니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.퇴행성 관절염 같은 경우 일반적으로 반복적인 동작이나 과도한 동작 혹은 잘못된 자세로의 사용시 많이 발생하며, 바닥에 앉는 것보다는 의자에 앉아 주시느게 허리 건강에 좋습니다. 바닥에 앉는 경우 골반이 후반경사 되어 허리의 커브가 감소되면서 허리디스크를 유발할 수 있습니다. 그렇기에 바닥에 앉는것은 대도록이면 피해주시는게 좋을 것 같습니다.등산도 관절 건강에는 크게 좋지 않다고 생각합니다.등산할때 특히 하산시 관절에 부하가 일반 평지를 걸을때 보다 더 많은 부하를 받기 때문에 관절에 상당한 부담을 줄 수 있습니다. 완만한 경사를 올라가시는 것을 추천 드리고 내려올때는 되도록이면 무릎 관절 건강을 위해 엘리베이터나 에스컬레이터를 이용하시는게 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.25
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허리디스크 진단을 받았는데 수술 없이 치료 할수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크로 인한 통증 때문에 많이 힘드실 것 같습니다.허리디스크 같은 경우 수술적인 방법과 비수술적인 방법으로 치료가 가능합니다.디스크가 발생 했다고 해서 무조건적인 수술을 하지는 않습니다. 비수술적으로도 얼마든지 치료가 가능합니다.물론 환자분의 디스크 상태와 통증에 따라서 수술 유무를 결정하기는 합니다만, 비수술적인 치료로도 치료가 되시는 분들도 많이 있습니다. 의사선생님들마다 보시는 관점에 차이가 있기도 하니 만약 수술이 꺼려지신다면 다른 병원에서 검사를 받아보시는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.비수술적인 치료로는 주사 및 약물치료, 물리치료 및 도수치료 등 이 있습니다.수술을 하시던 비수술적인 치료를 하시던 결국 허리 척추는 사후관리가 중요한 관절 입니다.특히나 허리관절은 안정성이 중요한 관절로, 허리의 안정성을 높여 줄 수 있는 코어 근육 운동은 필수 이고, 잘못된 자세나 습관을 고쳐주시기만 해도 많이 좋아지실 수 있을 겁니다.코어근육을 강화시킬 수 있는 운동으로는 플랭크, 사이드플랭크, 브릿지, 버드독, 데드버그등이 있습니다.(유튜브에 검색하시면 자세히 나오실 겁니다.)물론 아무리 좋은 운동이라도 본인의 상태에 맞지 않는 운동이거나 잘못된 자세로 운동을 한다면 몸에 좋을 수 없습니다.가까운 병원에 내원 하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 도수치료 받으시면서 운동도 배워서 같이 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.25
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배게가 높은지 목이 너무 아파요...
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.잠잘때 베게를 너무 높게 베고 자면 목이 상대적으로 앞으로 숙여지면서 경추의 염좌 및 목의 뒷쪽 공간이 넓어지다 보니 디스크를 유발할 가능성이 더 높아집니다. 사람에 따라 체형이 다 다르기 때문에 나에게 맞는 베게를 찾는게 중요합니다.일반적으로 목쪽에 수건을 말아서 넣거나 경추베게 같이 고개가 살짝 젖혀지면서 목의 커브를 유지 해줄수 있는 베게가 좋긴하지만 사람의 체형에 따라 등이 많이 굽으신분은 상대적으로 일반적인 분들보다는 높은 베게를 배야 편할 수 있고, 등이 평평하신분은 반대이실 수도 있습니다. 그렇기에 본인에게 가장 맞는 베게를 찾는 가장 간단한 방법은 베게를 배고 누웠을때 전신의 근육이 잘 이완되는 높이의 베게를 배주시는게 가장 좋습니다. 수건을 여러개 접어서 하나씩 높이 조절을 하면서 목과 어깨쪽 근육의 긴장도를 체크하면서 높이를 조절해서 찾아보시면 좋을 것 같습니다.(되도록이면 근육의 긴장도는 본인이 아닌 다른사람이 체크를 해주시면 좋을 것 같습니다)빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.25
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아침에 일어나면 발을 딛을수 없을만큼 아픈데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아침에 일어났는데 발을 딛는 순간 발이 아픈 경우 여러가지 원인이 있을 수 있지만, 대표적으로 족저근막염을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다. 족저근막염은 발바닥 아래에 있는 근막이 늘어나면서 염증이 생기면서 생기는 질환으로, 주로 많이 걷거나 서있거나, 평팔 등의 이유로 발생할 수 있는 질환으로 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 종아리쪽의 가벼운 스트레칭 및 온찜질 발이 편한신발 및 중족골 및 아치를 서포트 해줄수 있는 깔창을 이용하시면 좋습니다.가장 좋은 방법은 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.25
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허리에 좋은 운동이나 스트레칭은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리관절 같은 경우 보호를 해줘야 하는 관절로 항상 과도한 긴장으로 인해서 통증 및 염증등이 발현될 수 있는 관절입니다. 그렇기에 그만큼 척추관절 같은 경우 안정성이 중요합니다. 허리의 안정성을 유지해주기 위해서는 척추를 중립의 상태에서 운동을 해주는게 중요한되요. 척추의 중립상태를 잘 유지 해줄 수 있는 근육이 코어 근육입니다.코어 근육을 잘 단련시켜 주시는게 중요합니다.대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크, 사이드플랭크, 버드독, 데드버그, 브릿지 등 여러가지 운동이 있습니다.(유튜브에 검색하시어 따라해보시면 좋을 것 같습니다)뭐든 운동은 운동을 하실때 절대 통증이 발생하면 안되고, 통증이 발현되신다면 운동이 너무 고강도 였거나, 잘못된 자세로 인해서 발생 했을 수 있습니다. 휴식 및 안정을 취해보시고 다시 자세를 잡아서 해보시면 좋을 것 같습니다.가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 본인에게 맞는 치료 및 운동 배워서 같이 해보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.24
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무릎 관절이 갑자기 붓고 아픈 경우 어떤 질환과 관련이 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎관절에 통증이 생기는 경우는 여러가지 원인이 있지만, 질문자분 같은 경우 무릎관절에 손상으로 인한 염증때문에 통증이 발현되신걸로 보입니다. 관련된 변명으로는 관절염 혹은, 힘줄염, 인대의 손상등을 의심해 볼 수 있을것 같고 자세한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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손등에 멍이 심하게 든 상태에서 정형외과 검사 비용 문의
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.심하게 멍이 든 상태라면 일단 정형외과 진료시 골절이 의심 될 수 있어 엑스레이를 먼저 찍을텐데요. 보통 진찰료와 엑스레이 물리치료를 포함하면 2~5만원 정도 나오실 겁니다. 물론 병원들마다 가격차이가 약간은 있을 수 있으나 큰 차이는 없으실 겁니다. 빠른 쾌유를 기원합니다 감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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요 며칠 사이 톡관절이 아픈데, 턱관절에 이상이 있는걸까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.턱관절 같은 경우 목의 근육의 긴장으로 인해 장애가 발생할 수 있습니다. 흉쇄유돌근의 과도한 긴장으로 인해 턱의 구조가 바뀌면서 통증이 발현될 수 있습니다. 흉쇄유돌근의 적절한 스트레칭 및 이완을 해보시면 좋을 것 같습니다. 만약 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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