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한번씩 종아리에 쥐가 너무 심하게 나는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다리에 쥐가 나는 원인은 여러가지가 있지만, 대표적으로 혈액순환의 장애로 인해서 근육의 산소 및 영양분이 부족하여 근경련이 발생할 수 있고, 또 다른 원인으로는 허리의 신경의 압박이나 손상으로 인해 발생 할 수 있습니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.26
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목이 굽지않을려면 어떤방법이좋나요 ??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.컴퓨터 작업을 하다보면 목이 자꾸 앞으로 쏠리게 되는데요. 대부분 목이 앞으로 나아가게 되는 원인이 등이 굽거나 어깨가 말리면서 발생합니다. 일상생활의 습관 및 자세를 고쳐주시는게 중요합니다. 의자는 발이 바닥에 닿으면서 무릎이 기역자로 될수 있는 높이로 조절해주시고, 모니터 같은 경우 높이를 눈높이 정도로 높여주시는게 좋습니다. 그리고 무엇보다 오래 앉아있게되면 등은 저절로 굽게 되어있습니다. 자주자주 시간을 정하여 한번씩 일어나거나 스트레칭등을 해주시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받으시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.26
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척추는 한번다치면 평생가나요 ???
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추 관절 뿐만 아니라 우리 몸 같은 경우 한번 손상을 입으면 지속적으로 영향을 받을 수는 있습니다.경미한 부상 같은 경우야 크게 영향이 없을 수 있으나 큰 부상 같은 경우 운동선수들도 은퇴를 하게 될 만큼 영향 및 장애를 발생 시킬 수 있습니다. 그렇기에 시기에 맞게 적절한 치료를 받으 시는게 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요
의료상담 / 정형외과
24.10.26
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안녕하세요 무릎에 통증이 있어서 병원에 검사결과 퇴행성 관절염이 진단이 나왔는데 수술외 다른 치료 방법은 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.퇴행성 관절염 같은 경우 나이가 들면서 무릎관절에 있는 연부조직들이 퇴행되면서 발생하는 만성적질환으로 수술 없이도 운동 및 주사 약물치료를 통해 통증이 경감되시는 분들도 있습니다. 무릎의 퇴행성관절염 같은 경우 무릎의 안정성에 관여하는 근육들을 잘 강화시켜주시는게 굉장히 중요한데요. 무릎에 안정성에 관여하는 근육들을 잘 강화시켜보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.26
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방아쇠 증후군이라고 있는것같던데요. 무엇인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.방아쇠증후군이란 손가락의 과도한 사용으로 인해 힘줄을 감싸고 있는 막이 붓거나 결절을 형성해 발생하는 질환으로 손가락을 구부리거나 펴기가 힘들어지고, 동작을 시행할때 딸깍 하는 소리가 난다고해서 방아쇠 수지라고 불립니다. 장시간 방치할 경우 신경이 손상되어 손가락 운동 범위에 제한이 생기기도 합니다.치료방법은 비수술적인 치료와 수술등이 있고, 비수술적인 치료 방법인 약물 및 주사 등으로도 가능합니다.빠른 쾌유를 기원합니다감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.26
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플라스틱 반깁스 맨 살에 하면 안좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.플라스틱 반깁스를 맨 살에 할경우, 반깁스의 재질에 따라 피부에 자극을 주어 민감한 피부이신 경우 발진이나 가려움을 유발 시킬수 있고, 플라스틱이 살에 찰싹 달라붙어 통기성이 부족할 수 있습니다. 뿐만아니라 피부에 직접 닿은 반깁스는 고정력이 떨어질 수 있기 때문에 피부에 바로 반깁스는 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.26
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마사지기로 허리를 마사지 해주면 디스크에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.마사지로 허리를 마사지 해주면 혈액 순환이 개선 되고 근육의 이완을 통해 허리 근육의 긴장이 낮아지다 보니 디스크의 압박도 낮아지고해서 통증이 어느정도 완화 될수는 있으나, 너무 강한 압력으로 하신다거나 하면 되려 통증이 증가 될 수 있습니다. 뿐만아니라 장기적으로 보았을때 허리 관절 주변 근육들은 강화를 해줘야하는 관절로 너무 많이 마사지를 해주시는 것은 좋지는 않습니다.허리의 상태에 맞게 적절하게 근력강화를 해주시어 허리척추를 잘 지지해줄 수 있게 해주시는게 중요합니다.대표적인 허리의 안정성을 잡아주는 운동으로는 코어근육운동이 있고, 플랭크, 사이드플랭크, 버드독, 브릿지, 데드버그 등이 있습니다. 유튜브에서 검색해보시고 본인에게 맞는 운동을 찾아 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사하니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.26
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제가 용접을 계속하고 손목을 많이 쓰다보니 아파요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.용접같은 손목을 많이 쓰는 작업을 하는 경우 손가락 및 손목의 과사용으로 인해 근육의 긴장 및 염증을 발생 시킬 수 있습니다. 이경우 예방법으로는 일을 하시고 나서 가벼운 냉찜질 및 손가락 손목 전완의 마사지 및 스트레칭을 해주시고, 필요에따라 손목을 지지해줄 수 있는 보조기나 보호대를 착용하시고 일을 하시어 손목을 보호해주시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 내원하시어 검사를 받아보시는 것도 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.26
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아대의 효능 아대을 차라하더라구요 병원에서
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.병원에서 아대를 처방한 이유는 안정성이 떨어지는 관절의 보호를 위해서 입니다. 아대를 통한 안정성 제공을 통해 더이상 관절 주변의 연부조직의 손상 방지 및 염증 완화의 목적으로 처방을 내려 주신것 같습니다.거추장 스럽더라도 잘 착용하셔서 상처가 회복이 잘 될 수 있도록 고정해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.26
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무릎이 안좋은데 자전거타기와 걷기중에?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걷기를 하실때 무릎관절에 통증 및 붓기가 있으신 상태라면 관절의 부하를 줄여주시면서 운동을 하시는게 중요합니다.실내자전거 타기가 좋을 것으로 생각됩니다. 무릎관절에 부하를 줄이면서 무릎 주변부 근육의 강화에 좋은 운동으로 관절에 부담을 덜 줄수있는 운동입니다. 실내 자전거 타기를 통해 무릎관절 주변부의 근육을 강화하셔서 안정성을 어느정도 높여주신 이후에 걷기 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
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