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왜 가을 철에 십자인대 파열 환자가 늘어 나는 건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.십자인대파열 같은 경우 대부분 운동 중 외상으로 인해 발생 합니다. 외부에 충격에 의해 무릎관절이 뒤틀리며 안쪽, 바깥쪽 앞쪽으로 심하게 꺾일 떄 십자인대가 손상 됩니다. 아무래도 가을에 날씨가 좋다보니 많은 야외 활동 축구나 농구등의 운동중에 갑자기 멈추거나 방향을 바꾸거나 선수간의 충돌로 인해서 부상이 발생하는것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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손가락 통증이 계속 느껴질때 무슨 검사 해야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 통증이 지속되고 열감이 있다면 관절염을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.일단 휴식 및 안정을 취해보시고 온찜질 혹은 파라핀 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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반월상 연골 수술 후 회복기간이 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.연골 수술도 수술 종류 및 상태에 따라 재활이 다르기에 정확히 말씀드리기는 어려우나 일반적으로 수술 후 초기는 냉찜질 및 거상을 통해 수술 후 붓기 및 통증을 조절하고, 2~3주 후부터는 가벼운 운동을 시작할 수 있습니다. 처음에는 무릎 관절의 가동범위를 만드는데 초점을 두어 치료가 진행 될 예정이고, 4주 정도 후부터는 점차 강도를 높여가면 저항운동 및 근력운동도 시행 합니다. 물론 환자분의 회복력 및 상태에 따라 차이가 있을 수 있으며, 수술하신 담당 주치의 선생님 성향에 따라서도 차이가 있을 수 있습니다.일반적으로 일상생활 같은 경우 재활을 잘 받을 경우 12주 정도 지나면 일상생활 정도는 가능한 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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쪼그려 앉았더니 무릎에 통증이 생겼습니다 무슨 증상일까요 ㅠ?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.쪼그려 앉기시 무릎에 통증이 생기는 경우는 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.첫째 무릎앞쪽에 붙은 근육과 힘줄이 과도하게 늘어나면서 통증이 발생 할 수도 있고, 무릎이 구부러지면서 무릎뼈의 과도한 압력이 발생해 무릎뒤의 연골 부분이 눌리면서 통증이 발현 될 수도 있습니다.냉찜질 및 통증이 발현되는 자세나 동작은 되도록이면 피해주시고 휴식 및 안정을 취해보시면 좋을 것 같습니다.만약 통증이 지속되신다면 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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장요근 힘줄이 약간 부어있다고합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.힘줄에 염증으로 인해 지금 주사를 맞으신 상태라면 염증반응이 발생하고 있음으로 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 가장 좋습니다. 가장 빠르게 회복할 수 있는 방법입니다. 물론 초음파 치료 또한 염증 및 붓기 완화에 효과적이니같이 하시면서 휴식 취해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.24
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벤치프레스 후 어깨 가슴 접합부쪽 통증
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.단순한 근육통 혹은 힘줄염 일 수 있습니다.지금 통증을 호소하시는 부위 같은 경우 대흉근 및 이두근의 힘줄이 지나가는 부위로 강한 부하의 운동을 통해 힘줄에 염증이 발생 했을 수도 있습니다.자극이 가해지는 동작 혹은 자세는 피해주시고 충분한 휴식 및 안정을 취해주시면좋을 것 같습니다. 가벼운 마사지와 스트레칭 및 냉찜질 해보시고, 만약 통증이 지속되신다면가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시면 좋을것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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허리디스크 추간판돌출증 좋은운동은 뭐가 있을까요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.개인의 허리의 상태에 따라 필요한 운동들이 다를 수 있습니다. 유튜브에 나와있는 운동들이 나쁘다거나 하지는 않습니다 찾아보면 하나 같이 다 좋은 운동들은 맞지만 본인에게 잘 맞는 운동인지는 잘 알아보시고 따라 하시는게 좋습니다.각자 개개인마다 상태도 다르고 운동수행능력 또한 다르기 때문에 본인에 허리 상태에 맞는 운동을 해주시는게 좋습니다.허리 통증이 있을때 가장 기초적으로 할 수 있는 운동으로는 허리의 안정성을 잘 잡아 줄수 있는 코어근육 운동을 해주시면 좋습니다. 이 운동 또한 본인의 상태에 맞게 난이도를 조절 해주시면 좋습니다.대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크, 버드독, 브릿지, 데드버그등이 있습니다.(유튜브에 검색하시면 많이 나올 겁니다)가장 중요한것은 아무리 좋은 운동이라도 본인의 상태에 맞지 않으면, 좋지 못한 운동입니다.운동시 힘든것이 아니라 통증이 발현되거나 더 심해지신다면 운동의 자세가 잘못이거나 강도가 잘못 된 것일 수 있습니다. 가까운 병원에 내원하시어 본인의 허리 상태 체크 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 운동 배우셔서 같이 재활 진행하시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.24
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일하고 아침에 잠에서 깨면 손가락이 붓는 이유는요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.과도한 손 사용으로 인한 혈액순환의 문제로 붓기가 발생한 것으로 생각 됩니다. 일을 조금 줄여보시거나, 일 중간중간에 쉬는시간을 가진다거나, 손에 적절한 스트레칭을 해주시면 좋을 것 같습니다. 과도하고 반복적인 손의 사용은 붓기를 유발할 뿐만아니라 심하면 관절염등을 일으킬 수 있습니다. 안정 및 휴식을 취해주시고 손의 보호를 위해 많은 사용시에 보호대나 보조기등을 착용하시고 일을 하시는것도 나쁘지 않다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.24
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조갑주위염 때문에 생긴 작은 고름이 고민입니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로 보았을때는 약으로 충분히 치료가 가능할 것으로 보입니다. 만약 증상이 지속되신다면 병원에 내원하시어 다시 한번 진료 받아 보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다 감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
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가만히 있으면 손발이 차가워 져요. 조언부탁합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손발이 차가워지는 문제 같은 경우 혈액순환장애의 문제 혹은 자율신경계의 문제로 인한 체온조절의 문제를 의심해 볼 수 있습니다.혈액순환의 장애 같은 경우 규칙적인 운동 및 충분한 수면과 규칙적인 식사, 충분한 물 섭취 및 스트레스 관리를 해보시면 좋을 것으로 생각 됩니다. 만약 증상이 지속 되신다면 가까운 병원에 내운하시어 전문과와 상담 가져보셔도 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기운합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.24
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