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걷기운동을만보정도하는데 계속 다리가 아픈이유가 뭘까요
매일 걷기 운동을 하면서 근육통이 계속된다면, 근육 피로가 누적되었거나 특정 근육이 과도하게 사용된 경우일 수 있습니다. 또한 신발이 불편하거나 오래되어 발에 부담을 줄 수도 있어요. 충분한 휴식을 취하고, 신발을 점검하거나 운동 강도를 조금 조절해보는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.11
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당뇨가 있으신 어머니... 발에 상처 때문에 질문 드립니다.
어머니가 당뇨가 있으시면 작은 발 상처도 위험할 수 있어요. 내분비내과에 가시는 게 가장 좋고, 없다면 가정의학과로 가셔도 됩니다. 상처가 붓거나 고름이 나면 외과나 피부과로 가세요. 병원 가기 전엔 깨끗이 씻고 소독한 뒤 밴드로 덮어 관리하세요. 내일 꼭 병원에 가시는 게 안전합니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.11
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발목보다 조금위에가 부었는데 파스 붙여도 되나요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.걷는 데 큰 지장 없고 눌렀을 때만 아프면 파스나 냉찜질로 경과를 지켜보면 되지만 통증이 심해지거나 붓기·멍이 심해지면 정형외과를 방문해야 합니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.11
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오늘 새벽에 배송 일을 하다가 오른쪽 허벅지 뒷 부분에서 통증을 느낀 뒤로는 뛰기 힘든데 어떻게 하면 통증을 줄일 수 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.허벅지 통증은 가벼운 근육 손상일 수 있어요.무리한 활동은 피하고 냉찜질,가벼운 압박,다리 높이기,충분한 휴식이 도움이 됩니다.3일 이상 통증 지속 시 병원 진료 권장됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.11
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오금이 거의 회복된 느낌이면 어떻게 해야되나요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.오금 통증이 거의 회복된 느낌이라면,물리치료를 계속 받을지 종료할지, 일상 활동이나 운동을 재개해도 되는지 확인하기 위해 정형외과에 다시 방문하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.11
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손가락 인대수술 후 열감증상 얼음찜질 좋나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.수술 후 20일째라면 아직 회복 중인 시기이므로, 열감이 약간 있는 건 정상적인 염증 반응일 수 있습니다. 하지만 무리하거나 자극이 반복되면 염증이 심해져 열감이 더 심해질 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.11
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근손실이 시작되는 시기는 언제부터인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.근손실은 2주에서 4주 정도 비활동을 하면 시작됩니다. 초기에는 체력 감소와 근육 크기 변화가 있을 수 있고, 4주 이상 휴식하면 실제 근육량 감소가 일어나기 시작합니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.11
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상부승모근 단련시 실제로 프레임이 넓어질까요?
근육이 골격을 물리적으로 밀어내서 넓히는 것은 불가능하지만,상부 승모근·삼각근·광배근 등을 키우면 외형상 골격이 넓어진 것처럼 보이는 체형 변화는 가능합니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.11
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타고난 골격은 더 바꾸지 못하는 걸까요?
운동으로 골격 자체를 넓히는 것은 거의 불가능합니다. 타고난 뼈 구조와 골격 크기는 유전적인 요소가 크기 때문에, 성인이 된 이후에는 골격 자체를 바꾸는 것은 어렵습니다.하지만 운동을 통해 외형적으로 골격이 넓어진 것처럼 보이게 만드는 건 충분히 가능합니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.11
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푸시업바 사용하는거랑, 맨손이랑 차이가 뭔가요?
푸시업바는 손목 부담을 줄이고, 더 깊은 동작으로 더 자극할 수 있으며, 자세 안정성 향상과 다양한 응용 동작에 유리해 맨손 푸시업보다 효율적일 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.11
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