답변 내역

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.족저근막염이 잇으시다면 아래 보시는것과 같은 스트레칭이 매우 중요합니다. 족저근막염이라는게 근막이 뻣뻣해지면서 통증을 유발합니다. 그래서 수면중에 뻣뻣해졌다가 걸으려고하면 가장 통증이 심한거죠. 그래서 걷다보면 통증이 덜해졌다가 휴식후에 다시 걸으려고 하면 통증이 생기는 특징을 가지고 있습니다. 그래서 아래 그림처럼 근막을 이완시켜주는게 도움이 많이 되고 온찜질도 같이 해주시면 도움이 되겠습니다. 하지 않는게 좋은지 물어보신 운동이 어떤 운동인지 모르겠지만 발바닥에 충격이 가해지는 운동은 하지 않으시는게 더 좋겠습니다. 병원에서 체외충격파를 받아보시는것도 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.메디폼의 경우 체액을 흡수해주는 용품이라서 체액이 많이 묻어나오는 상처에 사용합니다. 그런데 단점이 매일 바꿔줘야한다는겁니다.만약 더 이상 체액이 흡수되지 않는다면 메디폼을 사용하실 필요가 없고 다른 제품으로 바꿔주시기 바랍니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.머리카락을 뽑더라도 머리카락을 만들어내는 모낭세포는 뽑혀나오지 않습니다. 즉, 머리카락을 뽑더라도 시간이 지나면 그대로 다시 난다는 이야기입니다. 다시 나는 머리카락이 더 얇아지거나 굵어지지 않습니다. 새치가 나서 뽑으면 두개가 난다고 뽑지마라고 이야기하는 경우도 있죠. 이 원리라면 탈모가 있는 사람은 머리카락을 열심히 뽑아야합니다. 하지만 실제로는 머리카락을 뽑더라도 똑같이 다시 자라나옵니다. 이건 흰머리여도, 검은머리여도 마찬가지입니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.아래 그림에서 어느 부위가 아프신지 알려주시면 판단에 도움이 되겠습니다. 무릎 아래 내측이라고 하시면 거위발염이 잘 생기는 부위이긴 합니다. 골관절염때도 보통 무릎 내측이 아프긴 한데 49세 남성에서 골관절염이 흔하지는 않습니다. 재활의학과나 정형외과 진료 보시고 진단을 받으신 후에 그에 맞는 치료를 받으시는게 적절하겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.사실 30분 정도만 붙였다가 지혈이 되면 제거하셔도 전혀 문제되지 않습니다. 우리 나라에서는 주사맞고 하루동안은 씻지마세요 하는 안내를 해주는 경우가 있지만 이게 의학적인 기준이 아니고 옛날부터 우리나라에서만 전해져 내려오던 안전을 위한 안내사항입니다. 실제로 외국에서는 주사맞고 하루동안 씻지마라고 하는 안내를 하지 않으며 주사와 관련된 학회나 가이드라인에 이런 내용이 전혀 없습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.사진으로 발톱을 찍어서 보여주시면 판단에 도움이 되겠습니다. 발톱 아래에 혈액이 차면서 심한 통증을 유발하는 경우에는 발톱에 구멍을 뚫어서 혈액을 배액하는게 통증을 줄이는데 도움이 될 수 있겠습니다. 통증이 심하지 않은 경우에는 그냥 경과관찰하시면 자연적으로 해결되겠습니다. 혹시나 발톱부위만 아픈게 아니라 발가락 뼈에도 통증이 있다면 골절이 된건 아닌지 X-ray를 찍어보시는것도 도움이 될 수 있겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.여성분들은 폐경이 되면서 더 이상 배란이 되지 않고 여성 호르몬 분비가 되지 않으면서 급격한 신체적 변화를 경험하게됩니다. 이걸 갱년기라고 하죠. 남성에서는 폐경처럼 급격한 변화를 일으키지는 않지만 남성호르몬이 천천히 점점 떨어지면서 여성에서의 갱년기와 비슷한 증상이 나타날 수는 잇겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.알러지성 비염이 있을 가능성이 높겠습니다. 찬바람이 직접 영향을 주는게 아니라 찬바람이 불때쯤 계절적으로 공기중 노출이 늘어나는 알러지 원인에 의한 알러지 현상일 가능성이 높겠습니다. 알러지성 비염에서는 코막힘, 투명한 콧물, 간지러움, 재채기 증상이 동반될 수 있겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.보행수를 좀 줄여보시는게 좋겠습니다. 한 연구에 의하면 만보 이상은 걸어도 추가적인 이득이 없습니다. 하루 만보를 걸은 사람과 하루 2만보를 걸은 사람에서 건강에 이득이 되는 부분이 같은 정도로 나타났습니다. 그리고 하루 만보가 일상생활에서 걷는 수까지 합친 수이기 때문에 운동으로만 치면 하루 5000-8000보정도를 걸으신다고 생각하시면 되겠습니다. 다리에 통증이나 불편감이 잇을 정도의 강도로 걸으시는건 적절하지 않겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.저속노화는 아산병원 정희원 교수님이 만든 개념으로 아래 영상 보시면서 따라하시면 되겠습니다.