답변 내역

안녕하세요. 남희성 의사입니다.피부 조직은 습윤한 환경에서 잘 회복됩니다. 그래서 병원에서 연고를 듬뿍 바르고 그 위에 거즈든 드레싱 용품이든 사용해서 덮어놓는겁니다. 통풍이 되고 딱지가 앉아야 상처가 회복된다고 잘못 알고있으신 경우가 많은데 그렇지 않습니다. 지금 상처도 연고 바르시고 드레싱 용품으로 덮어놓으시는게 맞습니다. 드레싱 용품으로 덮는 이유는 이야기 드렸듯 습윤한 환경을 만들기 위한것도 있고 추가적인 이물질이나 병균을 막아주는 목적도 있겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.거북목이 되는 이유는 나쁜 자세 때문입니다. 내가 쳐다보는 물체의 높이가 눈높이보다 아래 있으면 목을 앞으로 굽히게 되고 이게 거북목, 일자목을 유발하게됩니다. 요즘은 특히 휴대폰을 오래 보시다보니 목을 앞으로 굽힌 상태로 오래 있으시는 경우가 많은것 같습니다. 휴대폰, 노트북, 책, 모니터의 높이를 눈높이 이상으로 높여주셔야합니다. 아래 세번째 그림에 보면 노트북을 높히려고 책을 사용한걸 볼 수 있는데 사실 저 높이도 충분하지 않습니다. 이렇게 자세를 교정하는 과정에서 긴장하고 땡기는 근육이 있다면 마사지와 온찜질을 통해서 풀어주시면 되겠습니다. 눈이 침침하신건 무언가를 집중해서 쳐다볼 때 눈깜빡임이 줄어들기 때문입니다. 그래서 일부러라도 눈을 깜빡깜빡 해주시거나 중간중간 휴식을 취해주시는게 도움이 됩니다. 또, 눈주변을 손으로 마사지 해주거나 온찜질을 해주시는게 눈물분비를 늘려서 안구건조를 줄이는데 도움이 되겠습니다. 안구건조가 이미 생겼다면 인공눈물을 점안해주시는것도 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.키보드와 마우스를 많이 사용하고 손가락이 아픈 경우는 관절에 부담이 되어서 아픈 경우와 힘줄에 과한 부하가 걸려서 생기는 통증을 생각해볼 수 있겠습니다. 두가지 모두 과사용이 원인이기 때문에 손의 사용을 줄여주셔야합니다. 병원에서는 이런 경우에 필요하면 손과 손목을 고정하는 부목을 사용하기도 합니다. 모든 의학적 상태에서 운동이 도움이 되는게 아닙니다. 운동이 도움이 되는 상황이 있고 오히려 운동이 독이 되는 상황이 있습니다. 지금의 경우는 손을 사용하는 운동을 하는게 오히려 독이 되겠습니다. 온찜질을 해주시면 도움이 되며 손에 적용하는 온찜질 중에는 파라핀이 가장 효과가 좋겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.지금 허리에 통증이 있는 상태인지 아닌지가 중요합니다. 허리가 아픈 경우에는 디스크에 손상이 있다는 이야기니까 이 디스크가 잘 아물 수 있도록 요추전만 자세를 유지해주는게 중요하겠으며 운동을 하면 오히려 디스크 손상이 더 심해지겠습니다. 예를 들면 허리를 굽히는 운동은 절대로 하면 안되고 척추 주변을 잡아주는 근육인 복근, 척추기립근, 둔근, 광배근 운동의 경우는 디스크 내압을 높혀서 디스크 탈출을 유발할 수 있습니다. 만약 허리에 통증이 없고 디스크가 건강한 상태다 이러면 위에서 이야기드린 네가지 근육을 강화시키는 운동을 해주시는게 좋은데 이것 또한 허리를 굽히지 않는 자세로 해주셔야합니다. 예를 들면 복근 운동을 한다고 했을 때 윗몸일으키기는 하면 안되고 플랭크를 해서 강화해주셔야합니다. 아래 영상을 보시고 허리가 아플때 허리 관리를 어떻게 해야하는지에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.우선은 정형외과 진료를 먼저 받아보시는게 맞겠습니다. 만약 류마티스 내과 질환이다 싶으면 안내를 해주실겁니다. 검진에서 류마티스에 대한 모든 검사를 다 한게 아니라서 류마티스인자가 음성이라고 자가면역 질환을 모두 감별할 수 있는건 아니겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.백팩을 앞으로 메더라도 허리에 무게가 부하되는건 마찬가지입니다. 그리고 앞으로 가방을 메면 척추로부터 멀어지기 때문에 토크가 커져서 부하가 더 심해집니다. 가능한 가방 무게를 줄여주시고 가방을 뒤로 메고 끈을 최대한 줄여서 내 등에 딱 달라붙게 해주시는게 가장 적절하겠습니다. 이때, 목과 상체를 앞으로 굽히지 말고 가슴을 펴고 턱을 위로 들어서 경추전만 자세를 유지해주시는게 적절하겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.배뇨통이 있으신 상태이고 방광염이나 요도염같은 요로계 감염을 가능성이 높겠습니다. 비뇨의학과나 산부인과 방문하시고 항생제를 처방받으셔야겠습니다. 물을 많이 먹어서 소변을 자주 보면 세균의 증식을 줄일수는 있지만 완전히 치료할 수는 없기 때문에 꼭 진료가 필요합니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.신장이 안좋으시면 몸이 부을 수 있고 이때 특징적으로 보이는 오목부종 (pitting edema, 피부가 바로 튀어오르지 않고 눌린 채로 그대로 있는 부종)이 생깁니다. 보통 양측에 생기는데 한쪽에만 생겼다면 다음번 진료 보실때 반드시 선생님께 이야기 해보시고 다른 추가적인 검사가 필요하지 않은지 확인해보셔야겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.오십견이 1-2년정도 경과를 가지고 있고 자연적으로 치유될 수 있는건 맞습니다. 단, 이건 통증이 좋아질 수 있다는거고 관절가동범위 감소가 영구적으로 남는 경우가 있을 수 있습니다. 그렇기 때문에 반드시 관절가동범위 운동을 해주셔야합니다. 이때 포인트는 내가 잘 움직여지는 범위에서는 아무리 운동해줘도 의미가 없고 범위가 제한되고 통증이 유발되는 범위를 넘어서서 운동을 해줘야한다는겁니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.발목 접지름이라는건 정상가동범위 이상으로 발목이 확 돌아가는 상황이기 때문에 모르실 수가 없습니다. 발목통증도 원인이 여러가지가 있을 수 있기 때문에 재활의학과나 정형외과 방문하시고 진단을 먼저 받아보시는게 적절해보입니다. 진단 없이 치료를 하는건 적절하지 않습니다.