답변 내역

안녕하세요. 남희성 의사입니다.여성에서 방광염은 매우매우 흔합니다. 이게 내가 뭘 잘못해서 생기는게 아니어도 여성에서는 요도가 짧다보니 잘 생깁니다. 그래서 전혀 부끄러워하지 마시고 산부인과나 비뇨의학과 진료 보시면 되겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.목과 허리는 관리하는 방법이 같습니다. 바로 앞으로 굽히지 않는게 답입니다. 경추전만, 요추전만 자세의 유지라고도 합니다. 그런데 문제는 오래 앉아있다보면 허리 기립근에 힘이 빠지고 허리를 굽히게 되는 경우가 많으며 목도 모니터를 오래 쳐다보고있다보면 상체가 앞으로 기울어지면서 경추전만이 깨지게됩니다. 최대한 목과 허리의 기립근으로 목과 허리가 굽어지지 않게 유지해주셔야하고 내 근육이 이 자세를 유지하는데 지치면 휴식을 취해주시는게 도움이 됩니다. 바로 누워서 휴식을 취하면 가장 좋지만 그게 안되면 선 자세에서 고개를 하늘을 쳐다보는 자세를 취하셔서 경추, 요추 신전자세를 취해주시는게 도움이 되겠습니다. 스트레칭은 근육을 풀어주는데는 도움이 되지만 오히려 경추전만, 요추전만을 깨는 자세이기 때문에 적절하지 않습니다. 오히려 경추 요추 전만을 유지한 상태에서 마사지나 온찜질을 해서 근육을 풀어주시는게 맞겠습니다. 내가 쳐다보는 물체가 눈높이 이상으로 높게 위치하는것이 이 전만 자세를 유지하기에 좋습니다. 그래서 모니터, 책, 휴대폰, 노트북 이런 물체들을 눈높이 이상으로 높게 위치시키셔야합니다. 두번째 그림 보면 노트북을 높히려고 노력은 한것인데 저것도 충분하지 않습니다. 그리고 하나 이야기드리고싶은건 목과 허리에서는 나쁜 자세를 하지 않는게 좋은 운동보다 훨씬 중요하다는겁니다. 쉽게 이야기하면 목허리에 좋은 신전 운동 한번이 +1점 이라면 목허리 한번 앞으로 숙이면 -100이라는 의미입니다. 아래 영상 3개 보시면서 목허리 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.질병코드 S3350는 요추의 염좌 및 긴장입니다. 의사마다 조금 이견이 있을 수 있지만 저는 아마도 작성자분이 염좌가 아니고 디스크내장증일거라고 생각되고 이 경우에 요추전만 자세만 잘 지켜주면 자연적으로 좋아질 수 있는 문제일 거라고 생각됩니다. 이유없이 허리가 아팠다가 1-2주정도 지속되고 없어지고 한적이 1년에 한번 이런식으로 간간히 있었다면 디스크내장증이 맞습니다. 허리를 뜨끔했다고 이야기하시는 경우에도 염좌라고 진단하시는 경우가 있는데 제가 판단하기에는 대부분 디스크내장증입니다. 아래 영상 보시면서 허리 관리에 대한 감을 잡고 실천해보시면 자연적으로 통증이 없어지실겁니다.체외충격파는 도움이 될 부분이 있을수는 있지만 저는 매우 미미할 거라고 생각합니다. 본래 체외충격파는 석회화건염, 족저근막염, 외측상과염, 아킬레스건염 이 네가지 진단명 이외에는 그 효과성에 대해서 논문으로 연구된바가 없습니다. 그런데 현재 통증이 있는 어느부위든 적용할 수 있게 되어있다보니 좀 과잉 처방되는 경향이 있습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.매우 전형적인 내성발톱 및 조갑주위염입니다. 노란색이 저게 고름이 굳어서 그런거니까 결국 내성발톱으로 상처가 났고 세균성 감염이 생겼었다는 이야기입니다. 내성발톱에 대한 관리를 받으시는게 적절하겠습니다. 병원 가시는게 부담스러우시면 요즘 네일숍같은곳에서도 이런 내성발톱 관리를 하는것으로 알고있습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.골절이 있으면 보통 체중부하가 불가능합니다. 통증이 신경쓰이지 않을정도로 가볍다면 골절의 가능성은 매우 떨어집니다. 물론 확실히 확인하려면 X-ray를 찍어봐야합니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.요도염이나 방광염같은 요로감염의 가능성이 높습니다. 집에서 물을 많이 먹어서 소변을 자주 배출하는게 세균증식을 억제할 수는 있지만 이걸로 치료를 할 수는 없습니다. 비뇨의학과 방문하시고 치료를 받으시는게 적절하겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.부은 부분을 사진으로 찍어서 보여주시면 판단에 도움이 되겠습니다.마사지를 아무리 심하게 한다고 해도 근육이 손상되지는 않겠습니다.붓기는 압력 및 마찰이 너무 심해서 피부에 생긴 문제일 거라고 생각되며 시간 지나면서 자연적으로 없어지실겁니다.목디스크가 있으면 목을 굽히지 않는 경추전만 자세를 잘 지켜주셔야합니다. 내가 쳐다보는 물체가 내 눈높이 이상으로 높게 위치하는것이 경추전만을 지키기 좋게 만들어줍니다. 그래서 티비, 모니터, 휴대폰, 책같은 물체를 반드시 내 눈높이 이상으로 높게 위치시켜주시기 바랍니다.마사지는 긴장한 근육을 풀어주는것일뿐 디스크에는 전혀 영향을 줄 수 없습니다.마사지를 해서 일시적으로 불편감이 줄어드는 느낌이 있으실 수는 있지만 절대 디스크를 회복시키는데 도움을 줄 수는 없다는걸 아셔야겠습니다.오히려 근본적인 해결법인 목을 굽히지 않는 자세 교정이 빠르지 않지만 확실한 효과를 줄겁니다. 가능하시다면 머리를 감거나 세수를 하는것도 서서 샤워하면서 씻으시는게 좋습니다. 세수만 해야하는 경우에도 샤워부스에서 세수를 하고 몸을 같이 닦아주는게 맞는거죠. 이정도로 목을 앞으로 굽히는 상황을 모두 없애주시라는 의미입니다.마지막에 첨부한 영상 보시면서 목관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.뒷목이 땡기는 이유가 뭔지를 파악하고 그 원인을 해결해야합니다. 작성자분과 같은 상황에서 뒷목이 땡기는 원인은 목을 앞으로 많이 굽히는 자세때문입니다. 아래 첫번째 그림처럼 목을 앞으로 굽히면 토크가 커지기 때문에 목 뒤의 근육에 걸리는 부하가 커지고 이로 인해서 근육이 긴장하고 근육통이 생기게됩니다. 그리고 지금과 같은 통증때 또 같이 생각해줘야할게 디스크내장증입니다. 디스크 뒤쪽 섬유륜 일부가 찢어지는 상태로 이런 경우에도 근육통과 매우 흡사한 통증이 생기기 때문에 반드시 디스크로 인한 통증까지 같이 고려해야합니다. 근육만 생각하면 목을 앞으로 굽히거나 옆으로 굽히는 스트레칭을 하셔도 되겠지만 디스크까지 같이 생각한다면 경추전만 자세를 유지하면서 근육을 마사지나 온찜질을 해서 풀어주시는게 적절하겠습니다. 그리고 지금 당장 통증을 줄이기위한 처치만 하실것이 아니라 이 통증의 원인이 되는 목굽힘 자세를 고쳐주셔야합니다. 목을 최대한 앞으로 적게 굽히셔야하는데 내가 쳐다보는 물체의 높이가 눈높이보다도 위에 위치하는게 좋습니다. 그래서 휴대폰, 책, 노트북, 티비의 높이를 눈높이 이상으로 높게 위치시키는게 바람직하겠습니다. 이 자세를 교정하지 않고 목통증 치료만 받는것은 술때문에 간이 망가졌는데 금주는 하지 않고 간수치 개선하는 약만 먹는것과 같습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.평소에는 규칙적이셨었나봅니다. 3일정도 생리가 밀리는건 매우 자연스러운 현상입니다. 일주일정도까지는 기다려보실 수 있겠습니다. 지압을 한다고 생리가 나오지는 않겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.닐링체어 사용하신다고 무릎에 문제가 생기지는 않겠습니다. 무릎은 옆으로 비틀어지거나 너무 과하게 굽혀질때 문제가 생기는데 닐링체어정도면 무릎에 부담이 되는 자세는 아니겠습니다.