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무릎을 굽힐때 뚜둑 거리는 소리가 종종 나고있어요
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.영양소랑은 전혀 상관이 없습니다. 소리만 나고 통증은 없다면 발음성 관절로 보고 신경쓰지 않으셔도 됩니다. 소리가 나면서 통증이 동반된다면 대퇴-슬개 증후근의 가능성이 있겠고 내측 광근 강화운동을 해주시는게 도움이 되겠습니다. semi-squat라고 하는 45도만 앉는 스쿼트를 해주시는게 내측광근 강화에 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.23
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카이로프레틱을 해서 교정을 하더라도 다시 원래상태로 돌아온다고 하는데..
안녕하세요. 남희성 의사입니다.카이로프락틱이 관절 자체를 바로잡으려고 하는게 아닙니다. 이를 통해서 통증을 줄일 수 있기 때문에 하는겁니다. 불균형이 된 자세는 평소 취하는 나쁜 자세를 고쳐야되는거지 카이로프락틱을 받는다고 교정이 되는게 아닙니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.07.23
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무릎은 연골인데 연골도 강화가 되는건가요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.연골은 강화되지 않습니다. 무릎 연골이 닳은 상태면 골관절염이 있으신걸텐데 이런 경우에 대퇴사두근, 햄스트링 근육 강화운동을 하는게 도움이 되고 연골을 강화시키는 운동이 아니고 무릎 안정화에 도움이 되는 근육을 강화시키는 운동이 되겠습니다. 무릎 강화와 관련된 어떤 치료에 대해서 궁금하신걸까요?
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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무슨방법이더효과적인지 알수있을까요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.염증도 다양해서 지금 어떤 부위에 어떤 염증이 있으신건지 알려주셔야 정확한 설명이 가능합니다. 기본적으로는 급성기 염증은 냉찜질, 만성기 염증은 온찜질이 더 좋습니다. 하지만 급성기의 냉찌찔도 붓기나 염증이 심할때만 도움이 되고 이런 증상이 없는 염증이라면 냉찜질이 오히려 혈액순환을 떨어트려서 회복 속도를 더 더디게 할 수 있겠습니다. 발목을 접지르고 팅팅 부은 상태에서는 냉찜질이 맞고 골관절염으로 오랫동안 무릎이 아파오던 사람이라면 온찜질이 맞겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.21
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사진에 표시된 엉덩이 부분 통증, 종아리 당김, 무릎 무거움
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.이런 경우에 원인이 디스크내장증인 경우가 많습니다. 디스크 섬유륜 일부가 찢어지는 상태로 이럴때 요추전만을 지켜줘야합니다. 그런데, 통증의 원인이 근육이라고 잘못 생각하고 작성자분처럼 매우 잘못된 스트레칭을 하면서 허리를 굽히면 오히려 디스크 손상이 더 심해집니다. 햄스트링을 스트레칭할려면 고관절을 굽힐 수 밖에 없고 이게 골반을 후방경사로 만들기 때문에 이게 요추전만을 깨트립니다. 절대로 하시면 안됩니다. 허리를 최대한 굽히지 않는 자세를 생활화하시기 바랍니다. 아래 영상 보시면서 허리 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.20
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꼬리뼈 통증 다리저림 잠을 못자겠어요
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.재활의학과나 신경외과, 정형외과 방문 받으시고 정확한 진단 후에 치료를 받으시는게 적절하겠습니다. 한의원에서는 정확한 진단 없이 치료를 하는 경우가 많습니다. 진단을 할 검사 장비를 가지고 있지도 않구요. 증상만 보면 디스크내장증과 관련된 연관통 또는 디스크탈출에 의한 방사통일 가능성이 있어보입니다. 지금 가장 중요한것은 허리를 절대로 굽히지 않는 요추전만 자세의 유지입니다. 아래 영상 보시면서 허리 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.20
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다리 올리고 잘 때 높게 올리고 자도 되나요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.하나 생각해야할게 다리 올리고 자는게 모든 혈액순환에 다 좋은건 아닙니다. 다리를 올리는 이유는 다리에서 혈액이 심장으로 잘 돌아올 수 있게 해주는겁니다. 즉, 정맥의 기능을 도와주는건 맞는데 동맥의 기능인 심장에서 다리로 혈액을 쏴주는건 오히려 방해가 된다는 의미입니다. 오래 서있는 직업을 가지고 있고 다리가 잘 붓는다면 다리를 올리고 자는게 도움이 되겠습니다. 하지만 다리로 혈액이 더 잘 공급되었으면 하는 사람이라면 올리고 자는게 오히려 방해가 되겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.07.20
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귀를 접었을때 볼록 만져지는부분연골인가요??
안녕하세요. 남희성 의사입니다.표시하신 부분은 연골부위가 맞습니다. 귀에는 아래 보시듯이 굉장히 광범위하게 연골이 분포하고 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.07.20
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최근 발목mri찍었는데 이해가 안가서 질문드립니다
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.만성부분파열을 의미하는 chronic partial tear 앞에 r/o (rule out)이라는 표현이 붙어있습니다. 혹시나 만성 인대 부분 파열이 아닌지 고려해봐야한다는 의미이지 이게 부분파열이 있다고 확인해주는 판독결과가 아닙니다. 인대가 얇아보여서 이렇게 적어주신겁니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.20
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3개월차 아기 손가락 상처 케어를 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.상처를 사진으로 찍어서 보여주셔야 어떤 상황인지, 어떤 처치가 적절할지 판단하는데 도움이 되겠습니다. 우선 상처가 낫는데 2-3주정도 걸릴텐데 상처에서 체액이 나오지 않을때까지는 물에 들어가지 않는게 가장 좋습니다. 항생제연고 바르고 그 위에 밴드던 거즈던 드레싱 용품으로 덮어놓으시면 됩니다. 밴드가 작은 거즈에 테이프를 결합한 상품인겁니다. 손에 물이 들어가지 않게 골무같은걸 약국에서 파는데 아기라서 손가락 크기가 너무 작아서 맞는 사이즈가 있을지는 모르겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.07.20
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