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0세 아기 외상 당했을 때 119에 전화하면 진료가능한 곳 알려주시나요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.119에 전화하면 지금 상황에 맞는 진료를 어디서 받을 수 있는지 안내해줍니다. 병원에서 어떤 어떤 병원에서 진료 받을 수 있는지 안내받으시고 해당 병원에 전화해서 지금 가도 되는지 확인한 후에 방문하시면 되겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.07.20
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무릎 관절에 물이 찼다고 하던데요. 어떻게해야하나요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.작성자분처럼 무릎을 무리하게 써서 찬 물은 뽑는게 맞습니다. 만성 골관절염 환자들에서 물을 뽑으면 차고 뽑으면 차고 이렇게 반복적으로 차는 경우에는 빼지 않고 지켜볼 수 있어서 작성자분이 이야기하시는 이야기가 있는겁니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.20
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의자에 앉을 때 바른 자세로 앉으려면 엉덩이를 뒤로 쭉 빼면 안되는 건가요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.등받이 붙여도 됩니다. 중요한것은 요추전만이 만들어지느냐 아니냐 입니다. 윗등은 등받이에 붙고 엉덩이는 의자에서 떨어지면 완전히 요추전만이 망가지는 자세니까 엉덩이를 첫번째 그림처럼 완전히 밀어넣는것이 맞습니다. 엉덩이를 때라는 이야기는 두번째 그림처럼 엉덩이도 때고 윗등도 등받이에서 땐 후에 내 기립근으로 척추를 완전히 펴놓으라는 이야기인데 이러고 몇시간씩 업무볼 수가 없습니다. 내 근육으로 두번째 그림처럼 자세 취하고 있다가 근육이 지치면 첫번째 그림처럼 사물로 요추전만을 만들어놨다가를 반복하시는게 적절하겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.20
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뒷목 근육,어깨죽지 근육 통증 질문.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.아직은 근육의 긴장으로 보이지만 이런 나쁜 자세가 지속되다보면 디스크 섬유륜이 찢어지는 디스크내장증, 디스크의 수핵이 밖으로 빠져나오는 디스크 탈출까지도 진행할 수 있겠습니다. 아래 그림에 보시듯이 목을 앞으로 숙이면 똑같은 머리무게라고 하더라도 토크가 커지면서 목뒤의 근육에 걸리는 부하가 커지게 됩니다. 이게 목뒤 근육들이 자꾸 긴장하고 근육통이 생기는 원인입니다. 즉, 지금 작성자분의 목과 어깨가 아픈 원인은 나쁜 자세입니다. 술을 먹어서 간이 망가진 사람에게는 금주가 가장 중요한 치료이듯이 자세교정이 작성자분에게는 가장 중요한 치료가 되겟습니다. 그리고 지금 당장 불편한 근육통은 목을 앞으로 숙이지 않는 경추전만 자세를 유지한 상태로 마사지나 온찜질을 해주시는게 가장 적절하겠습니다. 근육을 풀어줄거라고 스트레칭을 한다고 목을 앞이나 역으로 막 꺽다보면 오히려 디스크에 손상이 생길 수 있습니다. 세번째, 네번째 그림 보시면서 앉아있을때의 자세를 완전히 뜯어고쳐보시기 바랍니다. 경추전만을 잘 유지하려면 내가 쳐다보는 물체의 높이가 내 눈높이 이상으로 높은게 좋습니다. 네번째 그림에서 노트북을 위로 높히려고 노력을 했지만 저것도 충분하지 않습니다. 의자와 책상의 높이를 조절해서 무릎과 골반, 팔꿈치가 90도로 꺽일 수 있게 위치시켜주시기 바랍니다. 이때, 네번째 그림처럼 무릎이 90도보다 조금 더 굽혀지는것은 허리를 펴는 요추전만을 만드는데 더 도움이 됩니다. 키보드는 몸에 가까이 위치시키는게 좋습니다. 그래야 팔꿈치가 90도가 되실겁니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.20
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걸을때 골반에서 툭툭? 뚝뚝? 소리나요
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.snapping hip syndrome 이라고 하는 현상입니다. 힘줄이 뼈의 융기부분에 걸리면서 나는 소리인데 통증이 없다면 진료 보지 않으셔도 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.20
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농구하다가 손가락을 다쳐버렸네요..
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.염좌일 가능성이 높겠습니다. 가벼운 염좌라면 2주정도면 충분히 좋아지겠습니다. 하나 생각하셔야할게 냉찜질이 붓기와 염증이 매우 심한 경우에는 도움이 되지만 그렇지 않은 경우에는 오히려 회복에 방해가 됩니다. 아래 보시듯이 냉찜질은 1978년에 gabe mirkin 박사가 처음 논문으로 발표를 한 후에 널리 알려져서 사용이 되었스빈다. 그런데, 2014년에 같은분이 냉찜질이 오히려 insulin-like growth factor-1을 억제하고 혈액순환을 떨어트려서 조직의 회복을 더디게 만들더라 라는 연구결과를 발표하고 자신이 발표했던 RICE 치료에 대해서 철회를 하게됩니다. 환자분도 지금 붓기가 있는게 아니라면 온찜질을 해주시는게 오히려 더 적절하겠습니다. 아직도 다치면 상태는 보지도 않고 무조건 초기에는 냉찜질해라 이렇게 이야기하는 경우가 있을 수 있는데 적절하지 않겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.20
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1명 평가
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디스크 허리 통증에 좋은 운동이 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.디스크내장증일 가능성이 높아보입니다. 이런 경우가 가장 중요한것이 요추전만 자세의 유지입니다. 하루에 한번도 허리를 굽히지 않으시는게 좋으며 앉아있을때 허리를 꽂꽂하게 세우고 앉아있는 생활교정이 꼭 필요합니다. 통증이 있을때는 머리도 서서 샤워하면서 감으시는게 적절합니다. 침대 사용은 허리에 전혀 문제가 되지 않습니다. 딱딱한 바닥보다는 침대가 더 좋습니다. 매트리스에 누워야 엉덩이와 윗등은 매트리스에 푹 들어가고 요추전만에 의해서 움풀 들어간 요추뼈 부분은 매트리에스 의해 받쳐져있을 수 있기 때문입니다. 아래 영상을 보시고 허리 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.20
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오늘 넘어졌는데 손가락에 멍이 들었어요
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.타박상이 생기신듯한데 골절이 있는게 아니라면 자연적으로 회복되기 때문에 경과관찰 하시면 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.20
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회전근개염으로 주사 치료를 받았습니다
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.뭐가 궁금하신걸까요?어깨에 두방씩 주사를 주셨다면 아마 어깨 관절과 윤활낭에 주사를 주셨거나 윤활낭과 신경차단을 하지 않으셨을까 생각됩니다. 사실 회전근개염이라는 진단명은 없고 회전근개 증후군일 가능성이 높아보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.20
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양측손목에 길다랗고 연골같이 만져지는건 힘줄인가요??
안녕하세요. 남희성 의사입니다.네 힘줄입니다. 좌우 겉에 두개는 초음파로 봐야 정확히 어느 근육의 힘줄인지 알겠고 왼쪽에서 두번째 동그라미는 palmaris longus 근육의 힘줄이고 세번째는 flexor carpi radialis 근육의 힘줄입니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.07.20
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