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목, 허리, 무릎, 팔꿈치, 손목 등 뚝뚝 소리나는 원인이랑 후유증?같은건 없나요~?
통증이 없다면 문제되지 않습니다. 정확한 기전이 밝혀져있지는 않고 관절에 기포가 생겼다가 터지는 소리라고 보는 견해가 가장 많습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.15
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담배 피다 손이 데였는데 몇도화상인가요??
네 이정도 화상이면 그냥 두셔도 자연적으로 회복합니다. 화상입으신 부위에 살이 약해서 마찰에 의해서 떨어져나갈 수 잇기 때문에 드레싱 용품으로 덮어놓으시기 바랍니다. 피부가 떨어져나가면 감염에 취약해져서 회복이 더 길어지게됩니다. 물집이 생겼으니 2도 얕은 화상이라고 보시면 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.15
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발등 골절+인대 파열 회복기까지 문의
골절상태, 얼마나 잘 좋아지고있는지를 고려해서 판단해야합니다. 획일적으로 몇주면 목발을 뗄 수 있고 몇주간만 고정하면되고 이런게 아닙니다. 가장 중요한 지표는 통증이 없는겁니다. 통증이 있다면 체중부하 하시면 안됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.15
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손가락 깁스후 3주 지났는데 손가락 굳음 현상이 있습니다
손가락관절은 굉장히 쉽게 굳습니다. 의학용어로는 구축이라고 합니다. 지금은 구축이 가벼워서 낮에는 괜찮다가 손의 움직임이 없는 밤에 굳어서 아침에 일어나면 불편감이 있는겁니다. 지금 필요한것은 온찜질과 관절가동벙위운동입니다. 온찜질 20-30분 해주시고 손가락 쥐었다 폈다를 관절가동범위 끝까지 해주시면 되겠습니다. 손가락같은 작은 관절은 몇주만 고정해놔도 굳을 수 있습니다. 우리가 매일마다 움직여줘서 안굳는거죠.
의료상담 / 정형외과
24.06.15
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뒤통수가 찌릿하고 목도 뻐근한 증상은 무엇인가요?
이런 경우에 단순한 근육의 긴장이 그 원인일 수 있고 디스크내장증이 원인일 수 있습니다. 두가지 모두 다 고개를 앞으로 숙이는게 원인이기 때문에 목을 숙이지 않는 경추전만 자세를 잘 유지해주시는게 매우 중요하겠습니다. 아래 첫번째 그림에 보시듯이 고개를 앞으로 숙이는게 토크를 크게 만들어서 목뒤 근육에 부하를 늘린다는걸 알 수 잇으며 근육이 긴장하면 디스크내 압력이 증가하게되서 디스크에도 좋지 않습니다. 해결방법은 최대한 목을 앞으로 숙이지 않는 경추전만자세의 유지인데 이걸 위해서는 세번째 네번째 그림처럼 자세를 교정해주셔야겟습니다. 무릎과 골관절, 팔꿈치가 90도가 될 수 있게 의자와 책상 높이를 맞춰주시고 여기서 네번째 사진처럼 무릎이 90도보다 조금 더 굽혀지는건 허리를 더 잘 펼 수 있게 해주기 때문에 이런 자세를 취하셔도 됩니다. 경추전만을 쉽게 유지하려면 내가 쳐다보는 물체의 높이가 내 눈높이 이상으로 위치해야합니다. 휴대폰, 모니터, 티비, 책의 높이를 눈높이 이상으로 높여주시기 바랍니다. 근육을 풀어주는 방법으로는 스트레칭, 마사지, 온찜질이 있는데 스트레칭은 목을 앞이나 옆으로 꺽어야되기 때문에 디스크에 손상을 줄 수 있고 그래서 경추전만 자세 유지한 상태로 마사지나 온찜질로 근육을 풀어주는것이 가장 적절하겟습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.15
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관절 통증에 파스 계속 붙여도 괜찮을까요?
파스는 피부를 통해서 NSAiDs 성분의 소염진통제를 흡수시키는 치료방법입니다. 혈액으로 흡수되는 양은 극소량이기 때문에 파스를 붙여서 통증이 많이 줄어든다면 얼마든지 사용하셔도 됩니다. 장기간 사용하셔도 문제가 되지 않겠습니다. 통증이 오래 지속되신다면 정확한 진단을 받기 위해 재활의학과나 정형외과 방문하시고 진단에 맞는 치료를 받아보시는게 더 적절하겠습니다. 손목에 통증이 생기는 활동은 하지 않으시는게 적절하겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.15
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부러졌다가 붙은 발가락은 재활이 꼭 필요할까요?
우리의 관절은 매일마다 움직이기 때문에 굳지 않고 부드럽게 굽혔다 폈다 사용할 수 있는겁니다. 관절에 구축이 생각보다 굉장히 쉽게 생기는걸 많이 볼 수 있으며 특히 수술을 하거나 골절때문에 고정을 오래 하고있으면 관절이 굳는 경우가 매우 많습니다. 특히 발가락, 손가락같이 작은 관절이 더 잘 생기며 손가락은 2-3주만 고정해놔도 굳는경우가 있습니다. 지금 필요한것은 온찜질과 관절가동범위운동입니다. 이 두가지로 관절가동범위가 정상으로 돌아오고나면 혹시 떨어진 근력이 있는지 확인하고 근력강화운동도 해주시는게 맞겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.15
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핸드폰을 했더만 목이 너무 아파요??
목은 앞으로 숙이기 때문에 아파지는겁니다. 아래 첫번째 그림을 보시면 고개를 앞으로 숙이는게 토크를 크게 만들어서 목뒤 근육들에 얼마나 큰 부하를 증가시키는지 아실 수 있을겁니다. 단순히 근육에만 부하가 늘어나는것이 아니라 경추 디스크에도 부담이 증가하게됩니다. 이때, 근육을 풀기 위해서 목을 앞이나 옆으로 꺽으면서 스트레칭하면 근육의 이완에는 도움이 될 수 있지만 목디스크에 좋지 않습니다. 그래서 경추전만 자세를 유지하면서 근육을 마사지와 온찜질로 풀어주는것이 가장 적절한 조치가 되겠습니다. 그리고, 목 근육이 왜 긴장하게되었는지를 잘 생각해보셔야합니다. 결국 목을 앞으로 굽히지 때문에 생긴겁니다. 술을 먹어서 간이 망가졌는데 금주는 하지 않고 간약만 먹는다고 문제가 해결되지 않습니다. 결국 술에 해당하는 내 목을 망치는 나쁜 자세인 고개 숙임을 없애주셔야합니다. 그러기 위해서는 세번째, 네번째 그림처럼 항상 자세를 만들어주셔야합니다. 무릎, 골반, 팔꿈치가 90도가 될 수 있게 의자와 책상 높이를 맞춰주시는게 좋고 이때, 네번재 그림처럼 무릎이 90도 보다 조금 더 굽혀지는것은 오히려 허리를 더 잘 펼수 있게 해줍니다. 목이 잘 펴져있으려면 내가 쳐다보는 휴대폰, 티비, 모니터, 책같은 물체들이 눈높이 이상으로 높게 위치해야합니다. 네번째 그림에서 노트북을 높히려고 책을 받쳐놓은걸 볼 수 있는데 이것보다도 더 높게 위치시켜주시는게 적절하겠습니다. 이 자세는 교정하지 않고 백날 근육 이완시켜봐야 결국 다시 아파집니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.15
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도수치료와 타이마사지의 차이점은 무엇인가요? 같은것 같아서요
도수치료라는 처방하에 굉장히 다양한 치료법들이 적용됩니다.흔하게는 관절을 꺽어서 두둑두둑 소리가 난다고 생각하시는 카이로프락틱부터 시작해서 근막이완술, strain-couter strain 기법 등 여러가지 기법이 있습니다.의학적인 정의상 마사지는 사실 압력을 아주 가볍게 주는 치료법으로 근육까지 압력이 전달되지 않고 피부와 피하지방조직에만 압력이 가해지는게 맞습니다.그래서 도수치료에서 시행하는 근막이완과 마사지는 서로 다릅니다.그런데, 타이마사지사들이 의학적인 개념의 마사지만 하는것이 아니고 근육을 이완시키기 위한 기법들을 사용하다보니 도수치료에서 시행하는 근육을 이완시키기 위한 기술들과 경계가 모호해지는 상황이 생기는게 사실입니다.도수치료와 마사지 서로 공통부분을 가지고 있다고 생각하시면 되겠고 도수치료가 훨씬 큰 개념이라고 보시면 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.15
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발목 골절된지 4주 지났는데 운동가능한지요?
골절에 대해서 수술을 하신 상태이신가요 아니면 수술 없이 고정만 해놓은 상태이신가요?수술을 했다면 고정이 되어있으니 조금 더 빠르게 운동을 할 수 있겠지만 수술을 하지 않았다면 뼈가 완전히 붙는것을 확인하고 운동으로 돌아가시는게 적절하겠습니다. 골절을 진단받으신 정형외과에서는 언제부터 고정을 풀 수 있다고 하시던가요?만약 골절이 완전히 회복된 상태가 아니라면 운동 절대로 하시면 안됩니다. 운동하시다가 수술 안해도될 골절이 수술을 해야할 골절로 진행할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.15
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