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뒷목이 자꾸만 아픈데 왜그런 걸까요?
스트레칭을 하면 오히려 통증이 더 심해진다면 목디스크내장증일 가능성이 높아보입니다. 지금 상황에서는 경추전만 자세를 항상 지켜주시는게 가장 중요합니다. 심한 경우에는 머리도 서서 샤워하면서 감으라고 설명드립니다. 아래 두개 영상 보시면서 목관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다. https://m.youtube.com/watch?v=2-CfjJyzgL4https://www.youtube.com/watch?v=S_U_Eml4JiY&t=40s
의료상담 / 정형외과
24.06.14
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목디스크 근전도 검사로 진단 가능하나요?
팔저림이 팔의 어느 부위에 있으신가요? 팔저림이 심해지는 자세가 따로 있으신가요? 제가 근전도를 직접 하기 때문에 정확히 이야기 드리겠습니다. 목디스크가 있다고 모두 근전도에 이상소견이 나오는게 아닙니다. 디스크탈출로 인해서 운동신경에 영향을 주고 근력저하가 생겨야 이상소견이 생깁니다. 즉, 디스크 초기에는 근전도상 이상소견을 확인할 수 없고 진행을 좀 해야 이상소견을 확인할 수 있다고 생각하시면 됩니다. 엑스레이로 디스크 탈출을 직접 확인할 수는 없습니다. 여러번 탈출이 반복되면서 퇴행성 디스크가 진행하고 척추뼈 사이의 디스크공간이 좁아질때쯤 되어야 엑스레이로 보이기 때문에 젊은 20-30대에서 엑스레이로 디스크에대한 정보를 얻기는 굉장히 어렵습니다. 지금같은 상황에서 목디스크를 회복시키기 위해 가장 필요한 치료는 경추전만자세를 항상 유지해주시는겁니다. 확실히 확인을 하고싶다고 하시면 mri을 찍어보시는거지만 확인하신다고 필요한 치료가 바뀌지 않습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.14
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스쿼트하다 허리 삐끗한 거 얼마나 가나요?
이런 경우에 단순 근육통이라고 생각하고 넘어가시는 경우가 많은데 디스크내장증일 가능성이 매우 높습니다.디스크 내장증은 디스크의 섬유륜 일부가 찢어지는 상태로 찢어진 피부가 자연적으로 붙듯이 디스크 내장증도 자연적으로 회복이 됩니다. 보통 2-3주정도가 걸리지만 몇번째 재발이냐에 따라 더 길어질 수 있습니다. 그러나 문제는 디스크내장증인줄 알고 허리 관리를 잘 해줘야하는데 모르고 지나가면 자꾸 재발하다가 섬유륜 전층이 다 찢어지면서 디스크탈출이 됩니다. 지금 해주셔야할건 허리를 절대 굽히지 않는 요추전만 자세의 유지입니다. 통증이 다 좋아지고 나서도 요추전만을 계속 지켜주시는게 다시 재발하지 않게 관리할 수 있는 방법이겠습니다. 아래 두개 영상 보시면서 허리 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.https://www.youtube.com/watch?v=EaC9yC3NkRk https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=Q5oNxFqXKSw
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.14
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쪼그려 앉는 자세가 안좋다는데 맞나요?
쪼그려앉으면 무릎에도 안좋고 허리에도 좋지 않습니다. 무릎은 90도 이상 굽어지는게 좋지 않으며 허리는 굽어지는게 좋지 않은데 쪼그려앉으면 허리가 굽을 수 밖에 없습니다.군대에서 훈련받는데 정형외과 출신들이 본인들은 쪼그려뜀뛰기 무릎에 안좋아서 안하겠다고 거부하던 기억이 나네요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.14
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더운 여름에도 찬 음료를 먹으면 배가 아플 수 있을까요??
성인에서 설사를 하는 가장 큰 이유는 장염과 기능성 설사입니다. 장염은 병균 감염애문이기 때문에 차가운 음식과 전혀 연관이 없고 기능성 설사의 경우 차가운 음식이 위장관 운동을 촉진하기 때문에 조금 영향이 있을 수 있지만 어지간히 많이 먹지 않으면 찬 음식만으로 설사를 유발하지는 않겠습니다. 이건 여름이나 겨울이나 마찬가지입니다. 여름과 겨울에 우리 신체 내부는 똑같이 36.5도로 항상성을 유지하기 때문입니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.14
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무릎연골이 닳지 않게 하려면 어떻게 해야하나요?
무릎에 안좋은 활동과 운동이 뭔지 아시는게 중요하겠습니다. 무릎은 내리막길이 가장 안좋고 다음으로 오르막길이 안좋습니다. 그래서 가능하면 평지만 걸으시는게 맞겠습니다. 쪼그려앉는 자세가 무릎에 부담이 되기 때문에 무릎을 90도 이상 구부려야하는 자세나 상황을 피해주시는게 좋겠습니다. 체중을 감량하는게 무릎에 부담을 줄일 수 있겠습니다.대퇴사두근, 햄스트링 강화 운동을 하는게 도움이 되며 체중을 부하하는 스쿼트나 런제 이런 운동을 하지 말고 레그프레스, 레그 익스텐션 이런 운동을 해주셔야겠습니다. 그리고 수영, 자전거가 좋습니다. 운동강도는 운동할때, 운동 다음날 무릎이 아프지 않음 선이면 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.14
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손가락 상처 봉합 수술후 실밥 제거 기간
아시듯 움직임이 많은 관절부위는 2주경 실밥 제거하는게 맞습니다. 젊으셔서 그런지 살이 잘 붙기는 했네요. 제거를 시도해볼 수 있겠으며 하나씩 뽑으면서 살이 잘 붙어있는지 확인하면 되겠습니다. 벌어졌다고 이야기하신 부위는 실밥때문에 저렇게 보일 수 있는데 문제있는건 아니겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.14
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새끼발가락 골절 두달뒤발견했어요.
골절이 크지 않습니다. X-ray로는 잘 안보일만큼 작은 골절이네요. 통증이 없어지는지 예측은 어렵고 온찜질을 해주시는게 도움이 되겠습니다. 추후에 뼈가 잘 붙지 않는 경우 체외충격파로 뼈에 자극을 주는 치료법을 시행해볼 수 있겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.14
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발목 스트레칭하면 뼈소리가 많이 나요.
통증 없이 소리만 나는 발음성관절의 경우 굳이 진료를 보실 필요는 없겠습니다. 혹시나 통증이 생기면 그때 정형외과 진료 보시면 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.14
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어루러기 바르는 약 추천 할 만한 게 있나요?
어루러기인검 어떻게 진단받으신검가요? 피부과 전문의 진료을 받으신게 맞나요? 정확한 진단이 되야 그에 맞는 치료를 할 수 있습니다. 사진으로 병변을 찍어서 보여쥬시면 판단에 도움이 되겠습니다. 어루러기가 맞다면 항진균제 연고로 치료를 하시는게 맞겠으며 연고간에 차이가 거의 없어서 항진균제 연고 뭐든 바르시면 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.14
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