답변 내역

갑상선 기능이나 부신피질기능같은 내분비 기능에 문제가 생긴건 아닌지 내과 진료를 한번 받아보시기 바랍니다. 내과에서 문제가 없다면 신경과에서 두통에 대한 진료를 받아보시는게 적절하겠습니다. 

뼈가 맞습니다.Navicular bone이나 cuneiform bone 정도 위치입니다. 따로 걱정되시는 사항이 있으신가여? 완전히 정상적인 모습입니다. 

아래 그림처럼 잠이들면 얕은 수면인 REM 수면부터 시작해서 얕은 수면 깊은 수면을 왔다갔다 하면서 자게됩니다.여기서 숙면을 취하느냐 못 취하느냐는 깇은 수면에 얼마나 오래 있다가 나오느냐에 따라 달라지겠습니다.선잠을 자면 깊은 수면에는 하나도 못 들어가고 얕은 수면만 하다가 깨는겁니다. 

이렇게 이야기만 하셔서는 저희가 판단할 수가 없습니다. 피부에 병변이 생겼을때는 직접 보는게 판단에 가장 큰 도움이 됩니다. 사진으로 찍어서 다시 질문을 올려주시면 답변 달겠습니다.

진짜 마비가 있다면 이런 모습이 있다 없다 하는게 아니라 입을 사용할때마다 비대칭적인 모습을 보이겠습니다. 크면서 이런 모습이 없어질지를 저희가 알 수는 없고 병적인 모습은 아닐거라고 판단할 수는 있겠습니다.

교감신경에 의한 털세움근의 작용으로 털이 서게됩니다. 교감신경이 많이 항진될만한 상황에서 생길 수 있는 현상이겠습니다. 대표적으로 공포영화를 보는 상황이 있겠습니다.

건강한 사람에서도 근육에 힘을 오랫동안 주고있다보면 쥐 (경련)이 생길 수 있습니다. 특히 하지에 잘 생기는 편입니다. 어쩌다 한번씩 증상이 생긴다면 마사지, 온찜질해서 근육만 잘 풀어주면 되겠습니다. 만약 증상이 반복되시면 저나트륨혈증, 저칼슘혈증, 비타민부족, 허헐, 신경 문제 (허리디스크 탈출로 인한 신경뿌리병증 같은)를 고려해야하고 이에 대한 진료를 받아보시는게 적절하겠습니다.

요산수치가 9.6g/dL면 많이 높으시기는 하네요. 요산수치만 높다고 신장이 망가져서 투석까지 해야하는 경우는 흔하지 않습니다. 이렇게 통풍 발작 없이 요산수치만 높은 경우에 10년 이내에 5% 정도에서 통풍발작이 생길 수 있다라고 알려져있습니다. 나라마다 기준이 다르며 국내에서는 통풍발작 없이 요산 수치만 높다고 약을 먹어야한다 이런 기준이 없기는 하지만 일본같은 경우는 9g/dL 이상이면 요산수치를 낮춰주는 약을 처방하는것으로 알고있습니다.

과하지 않다면 문제 없겠습니다. 한국 식품의약품안전처에서 하루 권장 카페인 양(성인 남성 기준)울 400mg으로 제시하고있습니다. 보통 아메리카노 한잔에 카페인이 100~200mg정도 들어있기 때문에 2잔정도까지는 마셔도 되겠습니다.

발목이 자주 꺽인다면 발목 불안정성이 생긴 상황일 수 있겠으며 발목 근력운동 및 위치감각 훈련을 해주는게 큰 도움이 되겠습니다. 위치감각훈련중에서 혼자서 하시기 쉬운건 한발서기 운동입니다. 눈을 뜨고, 맨땅에서 불안정성이 있는 발목으로 한발서기를 해보시기 바라며 잘 되기 시작하면 눈을 감고, 푹신푹신한 베개 위해서 시행해보시면 훈련 강도를 높일 수 있겠습니다. 발목을 접질렀을 염증과 붓기가 매우 심하다면 냉찜질을 하는게 맞지만 그렇지 않다면 온찜질을 하는게 맞습니다. 냉찜질이라는 개념이 1978년에 gabe mirkin 박사가 가장 먼저 논문으로 발표를 했고 2014년 같은 박사가 냉찜질이 오히려 혈액순환을 떨어트리고 insulin like growth factor - 1 을 억제하기 때문에 회복을 더디게 만들어서 염증이 매우 심한 상황에서만 사용하라고 다시 논문을 발표했음에도 불구하고 아직도 다치고 초기에는 무조건 냉찜질을 해라 이렇게 이야기하는 경우가 있는것 같습니다. 만성적인 염증에서는 온찜질이 오히려 더 적절합니다.