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칼로리? 살? 상관관계가 있나요??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다이어트로 여러가지 고민이 있으신가 보네요 살을 빼기 위해서는 칼로리 개념과 삼대영양소인 지방이나 단백질 탄수화물 양조절이 있습니다 과거에는 단순히 칼로리를 중심으로 살을 빼는 식단을 구성했다면 현재에는 3대 영양소라고 하는 지방 단백질 탄수화물의 비율에 좀 더 초점을 주고 다이어트 식단을 구성하는 경향이 있습니다 똑같은 칼로리라고 해도 단백질을 먹는 경우에 지방으로 많이 축적되지 않지만 같은 칼로리의 탄수화물 많이 먹으면 지방으로 가기 때문입니다 현존하는 다이어트 방법 중에 가장 이상적인 방법은 저탄고지 와 간헐적 단식은 같이 병행하는 것입니다 다이어트를 할 때 사람들이 저염식을 먹는 이유는 칼로리 때문에 그런 것이 아니라 수분 때문입니다 고나트륨 음식을 먹는다면 몸에 수분이 축적되고 이것은 부종을 일으켜서 사람이 살쪄 보이게 되고 근육을 형성 하는데 힘들게 만듭니다 그래서 보디빌더 나 전문 트레이너들은 저염식을 먹는 것입니다. 일반적인 다이어트를 하시는 분들은 저염식에 너무 신경 안 쓰셔도 될 것 같습니다
의료상담 / 기타 의료상담
21.04.15
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생리 전 주에 소화가 잘 안돼요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요 다이어트로 운동도 열심히 하시는데 생리 전 기간에 폭식 증세도 생기고 소화도 안 되시는 것 때문에 힘드시죠 . 생리 전 기간에 다양한 형태로 나타나는 증상은 생리전 증후군이라고 합니다 .생리전증후군은 호르몬 변화 때문에 생기는데 그래서 근본적인 치료가 쉽지 않습니다 호르몬의 변화시키는 약물을 먹는다거나 다른 생리전 증상을 완화시키는 약을 먹는다고 해도 완전히 생리가 끝나기 전까지 다시 말해 폐경 전까지는 위와 같은 증세가 반복될 수 있습니다 그래도 도움이 되실 만한 팁을 드리자면 생리 전에는 가벼운 운동은 꾸준히 하시고 충분한 휴식을 취하시기를 권해 드립니다 그리고 생리전 증후군 때문에 일상 생활이 안 되도록 힘드시다면 가까운 산부인과에서 호르몬 치료 같은 처방을 받으시기를 권유드립니다
의료상담 / 기타 의료상담
21.04.15
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지긋지긋한 발바닥 무좀을 없애고 싶어요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.만성적인 무좀 때문에 많이 고민이 되시나 보네요 무좀은 정말 치료기간 오래 걸리고 잘 좋아지지 않죠. 결론부터 말씀드리면 무좀은 병원 가지 않고 치료하는 방법은 거의 없습니다 보통 바르는 연고나 메니큐어 같은 치료약을 바르는데 그런 걸로는 큰 호전이 없습니다 결국에는 병원에 가셔서 적절한 약물치료나 핀포인트레이저 나 루눌라레이저 같은 무좀 레이저를 같이 병행 하셔야지 시너지가 있습니다 무좀은 단순히 생활환경의 문제로 생긴게 아니라 곰팡이 균이 생긴 것이기 때문에 스스로 치료 한다는 것은 거의 불가능합니다 . 또한 무좀치룐 건강보험을 적용받을 수 있으니 꼭 병원에 가셔서 치료 받으시길 권해 드립니다
의료상담 / 피부과
21.04.15
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토닝레이저 치료중 기미가 더 생겼어요..
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다. 기미가 좋아지기 위해서 많은 비용을 지불하시고 꾸준희 토닝을 하고 계신데 기미가 더 심해진다니 속상 하시겠네요토닝 레이저 같은 경우 약한 에너지로 얼굴을 빛을 조사해서 멜라닌은 제거 하는 시술입니다 1064 와 532 nm 의 파장을 이용하여 기미를 없애게 되는데요. 토닝 레이저 자체를 약하게 한다면 기미가 더 나쁘지는 상황은 거의 없습니다 하지만 빨리 좋아지게 하기 위해서 욕심을 부려서 세계 쓴다거나 하면 기미가 올라갈 가능성도 있습니다 그리고 토닝레이저이 왜외에 IPL 라던가 표피 쪽으로 에너지가 들어가는 시술을 강하게 쏜 경우에는 기미가 올라오는 경우도 있습니다. 그래서 피부 기미는 육안으로 보기에 그렇게 간단하게 구별할 수 있지는 않습니다 보통 토닝 레이저 같은 경우에 피부가 좋아졌다가 나빠졌다를 반복하면서 점점 좋아지는 쪽으로 가는 추세는 맞습니다 하지만 처음보다 기미가 더 올라 오셨다고 느껴지신다면 시술 시작전 사진과 현재 상태 사진을 놓고 같이 비교해 보시는 것이 가장 좋을 것 같습니다. 좀 더 확실한 것은 시술을 해주시는 담당 의사 선생님과 상담 해보시길 바랍니다
의료상담 / 피부과
21.04.15
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변비약을 습관적으로 먹으면 오히려 장이 약해지나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다. 우리 몸은 항상성이란 걸 유지합니다 외부 환경을 받아들이고 거기에 적응하면서 살아가지요 변비가 심하셔서 변비약을 자주 드시나 봅니다 그런데 외부에서 우리 몸의 변비약을 지속적으로 주입한다면 우리 몸은 다음에도 변비약이 들어올 것으로 생각하고 있습니다 그래서 변비약을 드시지 않는다면 평소 보다 배변 활동에 힘이들수 있습니다 이걸 말씀하셨던 변비약을 오래 먹으면 나중에 끊지 못한 이유 중 하나입니다 그래서 변비약을 수시로 사용하느누것은 지양 하는 것이 좋을 것 같습니다 참고로 현변비는 식이 섬유가 많이 들어간 음식을 먹고 런닝등 운동을 하는 것이 도움이 될 것입니다
의료상담 / 기타 의료상담
21.04.14
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자가면역질환 검사는 무슨 과에서 검사를 받아야하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자가면역질환이 의심돤다니 고민이 많이 드시겠어요 자가면역질환은 일단은 내분비내과 가시는 거 권해드립니다 그쪽에서 각종 검사를 해서 일차분류를 하고 만약 류마티스가 의심된다면 류마티스내과로 연결 해주십니다 자가면역질환의 진단은 개인병원에서 잘 다루지 않기에 대학병원에서 치료 받으시길 권해드립니다. 우리 하셨던 점 별이상없이 쾌유하시길 바랍니다
의료상담 / 내과
21.04.14
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마른기침에 도움이되는 민간요법
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마른 기침을 자주 하는 이유를 한약 쪽으로는 몸에 습이 부족해서라고 보고 있습니다. 습이란 간단하게 이야기하여 몸에 있는 물이라고 생각하시면 됩니다 그래서 마른 기침이 지속될 때는 우리 몸의 호흡기가 마르지 않고 촉촉할 수 있도록 하는 한약들을 사용합니다 그리고 대표적으로 추천 드리는 한의학적 민간요법은 꿀을 드시는 겁니다. 꿀중에서 혼합 꿀이나 아카시아 꿀 같은 건 드시지 마시고, 가능하시다면 마누카 꿀 그중에서도 농도가 높은 것을 꾸준히 드셔보시는 걸 권해드립니다 . 그래도 가장 정확한 진단은 의사 선생님과 상의하시길 권유 드립니다
의료상담 / 이비인후과
21.04.14
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임산부 염색은 태아에게 영향이 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요 늘어나는 새치 때문에 염색을 하고 싶으시군요 임신 중이시라면 모든 행동이 다 조심스러울 텐데요 그래서 이렇게 염색 하시는 것도 질문을 올리신 것 같습니다 일반적인 경우 임신 8개월 되면 안정기에 접어들었습니다 그래서 이제 어느 정도 약도 처방 가능하고 간단한 치료들은 받으실 수 있으실 것입니다 하지만 하지만 이런 것들도 증상이 심하지 않다면 먹지 않으시는게 좋습니다 혹시 모를 부작용에 대비하여 염색도 조심하셔야 될 것으로 생각됩니다 .특히 일부 염색약 같은 경우는 색을 내기 위해 발암 물질을들을 사용 하실 수도 있습니다. 그러나 외부에서 바르는 염색약이라 크게 문제가 되지는 않겠지만, 작은 부분이라도 아이에게 나쁜 영향이 갈 가능성이 있다면 좋지 않은 영향을 낼 수도 있습니다 그러니 제 의견으로는 염색은 하지 않는 것을 권해드립니다 그래도 너무 하고 싶으시다면 시간을 두고 염색약샘플 가지고, 담당 산부인과 선생님과 상의 하시기를 권해 드립니다
의료상담 / 산부인과
21.04.14
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가려움증이 한약 만으로 치료가 될까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요 고 3 딸이 공부로도 힘들 텐데 가려움까지 있어서 속상하시겠네요. 일반적인 항히스타민 과 스테로이드 치료가 부담스러우셔서 한약을 먹이신 것 같습니다 . 일반적으로 피부가 심하게 간지러울 경우 한방에서는 습열로 많이 변증을 합니다. 특히 진물이 나는 경우에는요. 이때 처방하는 한약은 습열을 없애 주기 위한 재료들이 많이 들어가죠. 습열을 없애주는 방법은 풍습이라고 하여 바람으로 없애는 방법 과 이수소종 이라고 하여 몸 밖으로 땀이나 소변으로 배출시키는 방법이 있습니다 지금 처방받는 한약이 어느 쪽에서 중심이 있는지는 저도 잘 모르겠습니다. 사람마다 체질이 다르기 때문입니다. 하지만 일반적인 경우에 한약을 6개월 정도 먹고 난 이후 큰 차도가 없다면 그 이후 지속적으로 먹는 약도 차도가 없을 가능성은 있습니다. 이런 경우에는 피부를 전문으로 보고 있는 다른 한의원에서도 같이 상담과 치료를 받아 보시길 권해 드립니다
의료상담 / 피부과
21.04.14
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속이쓰리고 더부룩고 병원말고 다른방법
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다. 속이 쓰리고 자고 일어나면 더 심하다고 하시네요 유증상으로 내시경도 여러 번 해 보고 그 때마다 약을 먹었는데도 증세가 지속 되시죠 그것은 두 가지 이유가 있을 수 있습니다. 약은 먹지 만 생활습관이 겹쳐지지 않는 경우 약 대체가 효과가 없는 경우입니다. 만약에 생활 습관이 고쳐지지 않았다면 지금이라도 생활습관을 바꿔 보시는게 좋고요 적절한 치료를 받지 못했다면 다시 한번 병원 치료를 받아보시기를 권해드립니다 이때는 한의원에 오셔서 배쪽에 침을 맞거나 우수 야래 침을 맞는 방법으로 같이 개선되는 경우들도 있습니다 양 방에서만 답을 찾지 말고 한 방에서 다 먹고 민해 보시면 좋을 것 같습니다
의료상담 / 내과
21.04.14
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