답변 내역

안녕하세요. 서민석 의사입니다.자기 전에 휴대폰을 보는 것은 '나는 잠을 안 자겠다.'라고 하는 것과 같습니다. 불면이 있을 때는 전자기기는 안 쓰는 것이 좋습니다. 자다가 깬다면 자기 전에 카페인이나 음주는 가급적 피하시고, 평소 긴장이나 스트레스가 많다면 풀어 주는 것도 좋습니다. 주무시기 전에 가볍게 스트레칭을 하는 것도 도움이 됩니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.모든 검사에서 이상이 없다면 결국 근육통이라고 봐야 합니다. 성관계를 비롯해서 복부 근육을 움직일 수 있는 상황에서 통증은 악화될 겁니다. 평소에 스트레칭을 자주 해 주시는 것이 필요합니다. 큰 병원보다는 근처 통증의학과에 가시는 것이 더 좋을 겁니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.흉터가 생기면 자연스럽게 없어지기는 어렵습니다. 흉터를 제거하려면 피부과에서 치료를 받으시는 것이 필요합니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.일단 밤에 푹 자는 것이 필요합니다. 그래야 낮에도 피곤하지 않거든요. 낮에 식사 후에 너무 졸리다면 30분 이내로 잠시 잠을 청하는 것도 좋습니다. 아니면 가볍게 걷거나 환기를 해 주시는 것, 소식을 하는 것도 중요하구요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.장염 증상이 2주 정도 지났다면 이미 회복되어야 하는 시간입니다. 구역감이 지속된다면 병원에 가서 확인을 해 보시는 것이 필요합니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.비염입니다. 콧물이 목뒤로 흐르면서 침 같은 가래가 끼는 것이구요. 콧물약을 사서 드시는 것이 중요합니다. 약을 드시지 않으면 좋아지지 않을 거라서 걱정이네요. 가급적 한번은 외출을 하셔야 될 것 같습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.감기 걸리면 결막염도 잘 생깁니다. 별로 불편한 증상이 없다면 지켜보셔도 되고, 불편하다면 눈에 넣는 안약을 추가로 처방 받으시는 것이 좋지요. 바이러스에 노출된 쪽만 불편한 증상이 나타날 수도 있습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.코로나 검사가 안나올 수도 있답니다. 걱정되신다면 PCR검사를 받는 것이 더 정확하구요.문의 주신 약들은 신기능에 크게 문제는 없습니다. 타이레놀도 마찬가지이구요. 편도가 붓고 목이 아프다면 타이레놀이라도 드셔야 좀 버티실만 할 겁니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.안드실 수록 더 빨리 좋아집니다. 고기와 같이 기름진 음식도 조심해야 하고, 더 중요한 것은 과식이나 폭식, 식사 후 바로 눕는 겁니다. 밀가루 음식이 큰 영향을 주지는 않습니다. 문의 주신 대로 소량 드시는 것은 문제 없습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.일단 허리의 이상 여부를 확인해 봐야 될 것 같습니다. 척추의 문제라면 원인을 교정하는 것이 중요합니다. 물리 치료나 시술, 약물 치료로 조절을 해보고 허리 근육 강화 운동(플랭크, 브릿지 등)을 해 보시는 것이 필요합니다.