답변 내역

안녕하세요. 서민석 의사입니다.폼롤러를 한다고 해서 자세가 교정이 되지는 않습니다. 거북목으로 인한 근육뭉침을 풀어주는데는 도움이 될 수 있구요. 결국 자세를 바르게 하는 연습을 꾸준히 해야 거북목이 교정됩니다. 일을 할 때나 공부를 할 때 가급적 정면을 바라보도록 하고, 턱은 목쪽으로 당겨주시는 연습을 해야 하지요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.가장 중요한 것은 무릎에 무리가 되는 것을 피하는 겁니다. 무릎을 꿇거나 양반다리 하는 것도 좋지 않습니다. 쪼그려 앉기도 가급적 피해야 하구요. 뛰거나 등산하는 것, 계단을 내려오는 것도 무릎에 충격이 주어져서 좋지 않구요. 체중이 많이 나가는 것도 같은 걸음을 걸어도 충격은 더 심하기 때문에 피해야 합니다. 최대한 손상을 막아야 나중에 덜 아픕니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.한여름에는 괜찮으신가 봅니다. 겨울에는 날씨가 춥다 보니 말초 기관인 손과 발의 혈관이 수축되어 차다고 느낄 수는 있습니다. 여름에는 괜찮고, 겨울에만 증상이 심하다면 수족냉증이라고 하기는 다소 어렵습니다. 즉 추워서 혈관이 수축되어 발과 손이 차다고 느낀다고 이해를 해야 하지요. 추워서 생기는 증상이라서 달리 방법이 있는 것은 아니라서 장갑이나 양말을 두텁게 사용하거나 핫팩을 들고 다니셔야 될 것 같아요. 날씨가 따뜻해지면 저절로 좋아질 거에요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.타박상이라고 해도 통증이 꽤 오래 갑니다. 1~2주 정도는 팔을 무리하게 쓰지 않아야 통증이 가라앉습니다.일단 뼈에 이상이 없다면 소염제를 드시면서 좀 지켜 보셔야 될 것 같습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.간혹 수포는 없이 신경통만 생기는 대상포진도 있습니다. 물론 신경통증이 생기고 3일 정도 지나면 수포가 올라오는 것이 일반적이지요. 그래서 수포가 없어도 의심이 되면 일단 항바이러스제를 씁니다. 만약 수포가 안 올라오면 대상포진이 아닐 수도 있기는 하지요. 정확한 확인을 위해서는 항체 검사를 하면 되기는 합니다. 어쟀든 신경통증에 대해서는 진통제를 당분간 드시는 것이 좋을 것 같아요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.주사를 근육에 맞아야 되는 경우가 있는데 용량에 따라, 접종 편의성에 따라 팔에 맞기도 하고, 엉덩이에 맞기도 합니다. 치아치료에 맞는 주사는 치아 주변의 신경 마취를 위해서 맞는 거라 그렇습니다. 근육 주사는 전신에 작용하는 거구요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.저도 같이 집안 식구들이랑 말리고 싶네요. 108배 얼마나 힘들고 무릎도 꿇어야 되서 무릎에 안 좋은데요. 불심은 챙기시겠지만 무릎 나갑니다. 말리셔야 해요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.추가로 주의하실 것은 없습니다. 염증이니 소염 진통제를 드시고 후두염의 원인이 식도역류라면 위산 분비 억제제를 추가로 드시는 것이 좋습니다. 더 드셔서 도움이 되는 것도 없구요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.간혹 자전거를 오래 타면 안장 때문에 전립선 건강에 문제가 생긴다고 오해하시는 경우가 있습니다. 일부 연구에서 전립선암의 위험이 증가하지 않았다고 보고하고 있어서 걱정하실 필요는 없다는 것이지요. 물론 지속적으로 자극을 주면 아플 수 있으니 자전거를 탈 때 틈틈이 휴식을 취하는 것은 필요합니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.독감 예방 접종을 해야 최대한 예방이 가능합니다. 물론 그래도 걸릴 수 있어요. 다만 걸려도 덜 아파요. 그래서 예방 접종을 하는 겁니다. 문제는 지금 당장 접종을 해도 충분한 면역 효과가 나타나려면 2주정도 걸립니다. 그래서 접종 후 2주동안은 감염되지 않도록 마스크 착용, 손씻기를 더 잘해야 합니다.