답변 내역

안녕하세요. 서민석 의사입니다.잠을 잘 못 주무셔서 많이 피곤하고 힘드실 듯 합니다. 평소 예민한 편이라면 더 잠 들기가 쉽지는 않을 수 있습니다. 자다가 쉽게 깨고, 다시 잠을 자기 어렵기도 하지요. 일단 수면 위생 개선을 시도해 볼 수 있습니다. 가급적 늦은 시간까지 전자기기를 사용하는 것은 피해보시고, 커피나 술도 자제해 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 낮에는 가급적 낮잠은 피해보시기를 권유 드립니다. 잠을 자려고 누웠는데 긴장이 되어 잠이 쉽게 안 온다면 다시 일어나서 조용히 음악을 듣거나 책을 읽으며 몸의 긴장을 풀어보시는 것도 좋습니다. 저녁 식후에는 가벼운 운동이나 스트레칭, 따뜻한 물로 샤워하는 것도 좋구요. 잠자는 시간이 불규칙하다고 해도, 일어나는 시간이 일정한 것은 불면증 해결에는 도움이 됩니다. 마음이 많이 불안하고 긴장이 풀리지 않는다면 마그네슘을 복용해 보는 것도 긴장 완화에 도움이 될 수 있고, 멜라토닌 호르몬을 규칙적으로 드시는 것도 좋습니다. 만약 이런 여러 방법에도 잠을 잘 못 주무신다면 정신건강의학과에서 진료를 받아보시기를 권유 드립니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.돌발성 난청의 경우 스테로이드가 기본 치료입니다. 30% 정도는 청력이 회복될 수 있어서 약을 드시면서 지켜봐야 합니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.혈관이 튀어나오지 않으면 별로 문제가 되거나 치료가 필요한 것은 아닙니다. 물론 튀어나오지 않도록 평소에 너무 오래 서 있거나 걷는 것은 피하는 것이 좋지요. 하지 정맥류가 생길 수 있으니깐요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.아토피는 일종의 피부 알레르기 반응입니다. 스테로이드는 알레르기 반응을 억제하기 때문에 가려움증에 도움이 되는 것이구요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.원숭이 두창은 바이러스 감염 질환입니다. 현재로서는 밀접 피부 접촉으로 전파되는 것으로 알려져 있습니다. 천연두 백신(두창 백신)이 있는데 원숭이 두창에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.통풍은 요산이 과다하게 축적되어 생기는 질환입니다. 요산이 올라가는 이유는 칼로리 섭취 과다, 비만, 과음입니다. 그래서 절주가 통풍의 예방에 도움이 되지요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.HDL콜레스테롤은 혈관에 좋은 역할을 하는 성분입니다. 규칙적인 운동, 체중 감량, 하루 한 움큼의 견과류 섭취가 HDL콜레스테롤을 올리는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.대부분은 심장의 문제로 갑자기 돌아가시게 됩니다. 물론 뇌혈관 질환도 급사의 원인이 되기도 하지요. 결국 심장이나 뇌혈관 질환 모두 평소 고혈압, 고지혈증, 당뇨, 흡연, 비만 등의 문제가 있었던 분들에서 흔하게 생길 수가 있습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.담도암이 생기는 원인은 아직 명확하지는 않습니다. 요즘은 흔하지는 않으나 간흡충이라는 기생충 감염, 담석증, 담관의 선천적 이상, 비만, 흡연등이 관련이 있다고 보고되어 있어요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.아무래도 무리한 운동을 하면 통증이 유발될 수 있습니다. 통증 자체가 무리했다고 몸이 보내는 신호라고 생각하시면 됩니다. 운동보다는 휴식과 냉찜질, 소염 진통제 복용이 중요합니다.