답변 내역

안녕하세요. 서민석 의사입니다.운동이 어떤 것이 좋으냐는 것보다는 내게 맞는 운동이 무엇이냐가 중요합니다. 맞는 운동이라고 해도 더 중요한 것은 내가 즐기면서 할 수 있는 운동이냐입니다. 즐기면서 하지 않으면 장기간 할 수 없으니깐요. 문의 주신 다양한 운동 ' 모두 좋은 운동' 입니다. 중요한 것은 내가 재미있고 꾸준히 할 수 있는 운동이 무엇인지를 찾는 것이 좋습니다. 출산 4개월이면 어느 정도 회복된 상태인 것이고, 또 하나 기억할 것은 한 동안 운동을 안 하고 이제 시작한 상태이니 운동 강도를 약하게 시작해서 천천히 올리는 것이 좋다는 것이지요. 그리고 마지막 잔소리를 덧붙이자면 테니스는 유산소 운동, 헬스는 근력 운동, 필라테스나 요가는 유연성 운동에 좀 더 가까울 것 같아요. 건강 관리에서 가장 좋은 것은 스트레칭으로 시작, 유산소 운동 30분, 근력 운동 20분, 마무리 운동을 하는 점을 고려하면 다양한 운동을 조금씩 해보는 것도 좋지 않을까 싶습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.명치쪽이라면 위의 문제가 가장 흔하ㅣ는 합니다. 숨을 들이쉴 때도 자극이 될 수 있거든요. 특히 식사 후에 더 아프다면 위염이나 기능성 소화불량일 가능성이 높고, 우선 원인을 정확하게 찾아야 '관리'를 할 수 있으니 병원에는 가보시는 것이 좋지요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.냉방기기를 오래 사용하는 것도 문제이지만 너무 세게 틀어놓는 것이 문제입니다. 냉방병이라는 질환이 생길 수 있으니깐요. 실외 온도와 5도 이내의 차이만 두는 것이 좋습니다. 건조한 점에 대해서는 물을 자주 마시는 것이 좋구요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.관계 후 일주일 만에 증상이 나타나기는 다소 어렵습니다. 옆구리 통증은 신우신염이나 근육통 가능성에 대한 확인이 필요하고 냉이 나오는 것은 생리가 시작하기 전에 증상이거나 질염 가능성을 고려해야 되는 증상입니다. 우선은 동네 산부인과에 가셔서 진료를 받아 보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.경추 염좌 증상이 심하게 생긴 것 같습니다. 원래 염좌 증상이 심하게 오면 움직이지 못할 정도의 통증이 2-3일 정도 지속될 수 있습니다. 얼른 가셔서 주사 치료와 물리치료를 받으시면 증상이 완화될 겁니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.위의 용종이 크기가 작기 때문에 속쓰림이나 구토와 같은 증상이 나타나기는 다소 어렵습니다. 다만 구토가 지속된다고 하면 위내시경을 받았던 병원에 가셔서 재확인을 하거나 약물 치료를 하는 것이 필요합니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.방사선 검사를 통해서 인체 구조를 알 수 있는데 CT 검사를 하게 되면 단면을 확인하기 좋습니다. 아마 CT 내지는 MRI 검사를 보셨을 것 같네요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.우선 주사 치료에 효과가 나타나는지 지켜보려면 며칠 기다려 봐야 될 수도 있기는 합니다. 온찜질해 주셔도 되고 소염진통제를 같이 드셔도 괜찮습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.에이즈 감염은 성관계를 통해서 전염이 되는 질환이라고 봐야하는데 꼭 동성끼리의 접촉으로 생긴다고 볼 수는 없답니다. 이성간의 관계를 통해서도 전염이 됩니다. 결국 감염자와의 성관계를 주의할 필요가 있고, 감염력을 모르는 상태라면 여러 사람과의 관계를 가지는 경우를 피해야 하지요. 누가 감염되었는지를 모르니깐요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.지금이 가장 중요한 시기에요. 지금 잘 먹고 튼튼하게 뼈를 만들어 놓는 것이 중요합니다. 칼슘 섭취 중요하고, 햇빛을 30분 정도 쬐면서 비타민 D를 합성하는 것도 중요해요. 운동도 중요합니다. 유산소 운동과 함께 근력 운동을 해주는 것이 뼈를 지탱하는 근육을 강화시키는데 도움이 된답니다.