답변 내역

안녕하세요. 서민석 의사입니다.잠을 잘 못 주무셔서 많이 피곤하고 힘드실 듯 합니다. 너무 피곤하면 오히려 잠이 더 잘 안오기도 하지요. 평소 예민한 편이라면 더 잠 들기가 쉽지는 않을 수 있습니다. 잠을 잘 자지 못한다면 일단 수면 위생 개선을 시도해 볼 수 있습니다. 가급적 늦은 시간까지 전자기기를 사용하는 것은 피해보시고, 커피나 술도 자제해 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 낮에는 가급적 낮잠은 피해보시기를 권유 드립니다. 잠을 자려고 누웠는데 긴장이 되어 잠이 쉽게 안 온다면 다시 일어나서 조용히 음악을 듣거나 책을 읽으며 몸의 긴장을 풀어보시는 것도 좋습니다. 저녁 식후에는 가벼운 운동이나 스트레칭, 따뜻한 물로 샤워하는 것도 좋구요. 잠자는 시간이 불규칙하다고 해도, 일어나는 시간이 일정한 것은 불면증 해결에는 도움이 됩니다. 마음이 많이 불안하고 긴장이 풀리지 않는다면 마그네슘을 복용해 보는 것도 긴장 완화에 도움이 될 수 있고, 멜라토닌 호르몬을 규칙적으로 드시는 것도 좋습니다. 만약 이런 여러 방법에도 잠을 잘 못 주무신다면 정신건강의학과에서 진료를 받아보시기를 권유 드립니다. 아쉽게도 불면으로 인한 피로는 결국 숙면이 해결 방법이랍니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.비문증은 보통 노화와 관련하여 생기는 경우가 많고, 신경이 쓰이는 것 외에는 특별한 불편함을 유발하지는 않습니다. 그래서 치료는 하지 않고 지켜보는 경우가 대부분이지요. 물론 증상이 급격히 심해지고 시야에 문제가 동반된다면 망막 질환과 같은 다른 원인에 의해서 생긴 것일 수 있어서 검사와 치료가 필요하답니다. 이미 안과에서 특별한 이상이 없다고 들으셨다면 안심하셔도 됩니다. 하늘을 볼 때는 제외하고 불편하지 않으시다면 그냥 무시하고 적응하면서 지내시는 것이 현실적인 대안이라 보여집니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.심장이 두근 거리는 것은 우선 부정맥을 의심해봐야합니다. 부정맥이 있는지 확인하고 부정맥을 유발할 수 있는 원인(급격한 체중 감소에 의한 전해질 불균형이나 탈수)이 동반되어 있는지 확인을 해봐야지요. 일단 근처 내과에 가보시기를 바랍니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.당뇨도 발기부전의 원인이 될수는 있답니다. 당뇨가 조절되지 않으면 성기의 말초혈관이나 신경에 문제가 생기기 때문이지요. 물론 조절이 잘 되는 경우라면 괜찮구요. 불편하실 정도라면 비뇨기과에 한 번 가보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.우리나라 건강보험 때문에 그렇습니다. 추간판 탈출증으로 소염진통제와 근이완제를 처방할 때, 속이 쓰릴 수가 있어서 위장약을 같이 처방해주기도 합니다. 위장약을 처방할 때 만성위염이라는 코드를 넣어야 건강보험 적용이 되다보니 상병에 추가된 겁니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.23가 폐렴구균 접종은 5년간격으로 2회 접종하시면 됩니다. 5년이 지난 올해만 1회 접종을 하시면 끝입니다. 65세 때 무료접종은 안 하셔도 됩니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.수족 냉증은 혈액 순환의 문제나 신경의 문제, 갑상선, 류마티스 질환과 동반된 경우도 있으나 대부분은 특별한 원인이 없는 경우가 많습니다. 척추 디스크 질환이 있다면 한쪽 다리가 더 심할 수는 있지요. 수족냉증이 있을 때 가장 좋은 것은 따뜻하게 보온을 유지해 주는 것이지요. 양말이나 장갑을 잘 끼고 다니시는 것이 도움이 되고, 족욕을 하는 것도 도움이 됩니다. 다만 특별한 방법이 있는 것은 아니라서 참 불편하지요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.척추 디스크가 돌출되지 않도록 허리에 무리가 되는 자세나 행동을 피하는 것이 우선일듯 합니다. 운동은 지금처럼 허리근육 강화운동을 꾸준히 하시구요. 만약 갑자기 다리가 저리고 심하게 아프다면 디스크가 터진 것이라서 병원에 다시 가는 것이 필요합니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.척추가 실제로 문제가 있지 않은지부터 점검을 해봐야 됩니다. 단순히 자세가 좋지 않아 생긴 거북등 증상이라면 자세교정도 하고 스트레칭도 하면 됩니다. 운동은 특별히 도움이 되지는 않지만 바른 자세로 걷기 운동을 하는 것은 좋습니다. 일단 정형외과나 신경외과부터 가보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.만성 췌장염은 음주로 인해 지속적으로 췌장이 손상되는 것을 의미합니다. 급성 췌장염이 생긴 분은 금주를 해야 만성으로 진행하는 것을 줄일 수가 있답니다. 계속 음주를 하신다면 결국 만성으로 진행하고 췌장암의 발생 위험도 올라갑니다. 흡연도 좋지는 않으니 금연하시길 바랍니다.