답변 내역

안녕하세요. 서민석 의사입니다.수면 부족은 당장은 피곤함과 집중력 저하를 유발하지요. 당연히 온 몸이 아프다고 느낄 수도 있습니다. 단기간의 수면 부족은 그렇다 쳐도 장기간의 수면 부족은 비만, 심뇌혈관 질환, 우울증, 암과 같은 여러 만성 질환을 유발하게 됩니다. 그래서 잠은 잘 자는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.손톱이나 발톱이 보라색으로 보인다는 것은 손과 발이 찬 것과 관련이 있습니다. 말초 혈관이 수축을 하면서 나타나는 증상이지요. 혈액 순환이 잘 안되는 증거랍니다. 특히 겨울에는 증상이 더 악화될 수 있답니다. 당장은 장갑이나 양말을 잘 착용하고 따뜻하게 해주시는 것으로 조절이 가능합니다. 만약 더운 여름에도 계속 보라색이라면, 혈관 질환 여부를 확인해 볼 필요는 있습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.암 환자에게 술, 담배는 1순위로 중단해야 할 습관입니다. 단순히 갑상선 암과 관련이 있는 것은 아니나 다른 암들의 발생 위험을 줄이기 위해서이지요. 갑상선 암으로 그렇게 마음 고생하셨는데 또 다시 암 진단을 받으면 안되니 당연히 중단해야 하지요. 갑상선 암 수술 이후에는 특별하게 주의해야 할 음식은 없답니다. 영양제도 마찬가지로 도움이 되는 것은 아니구요. 그냥 잘 먹고, 규칙적으로 운동하고, 스트레스 안 받고 잠 잘 자면 충분합니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.날씨가 참 춥지요. 추운 겨울에는 혈관이 수축하게 되고 손이나 발과 같은 말초 기관은 차다고 느낄 수가 있습니다. 너무 차면 아프다고 느끼기도 하지요. 특별히 낮과 밤의 차이가 있는 것은 아니나, 아무래도 낮에는 활동을 하다보니 체온이 다소 올라가면서 덜 춥다고 느낄 수 있는 것이 아닐까 싶습니다. 어쨌든 다른 방법이 있는 것은 아니라서 양말을 신고 주무시는 것, 실내 온도를 높이는 것 정도가 방법이라 볼 수 있습니다. 만약 그래도 계속 차갑고 아프다면 말초 신경이나 혈관 질환 여부를 확인해 보시는 것을 권해드립니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.알레르기 질환은 참 다양하지요. 기본적으로 알레르기는 유전적인 영향을 받습니다. 부모님이 알레르기 질환이 있다면 유전적으로 취약해지는 것이지요. 유전적인 경향이 있는 상태에서 환경적인 자극이 주어지면 알레르기 질환이 시작되는 겁니다. 개인마다 알레르기 질환이 다르게 나타나는 것은 유전적 정보가 다른 이유가 아무래도 크겠지요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.참 어려운 질문입니다. 알코올은 간에 손상을 주기 때문에 가장 좋은 것은 절주 내지는 금주랍니다. 실제적으로 과음을 하면서 간을 보호할 수 있는 방법은 없답니다. 병원에서 처방하는 간장약도 간 수치를 낮추는 효과만 있을 뿐, 궁극적으로 음주로 인한 간손상을 보호해 주는 것은 아니랍니다. 결국 가장 좋은 음주 습관은 '절주'입니다. 남자분이라면 하루 2잔 이내로 드시는 것이 절주랍니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.과학 카테고리에 좀 더 어울릴 질문일 듯 하네요. 삼투압 현상 때문에 그렇습니다. 물놀이를 할 때의 물보다는 체내의 농도가 높아서 물이 손이나 발로 흡수가 된답니다. 그래서 쪼글거리는 거랍니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.평소 자세가 많이 좋지 않으신 듯 합니다. 목과 어깨 죽지의 통증은 근육이 뭉쳐서 생기는 경우가 가장 흔하고 평소 자세가 좋지 않은 경우, 즉 오랫 동안 고개를 숙이고 일을 하거나 공부를 하는 경우에 흔히 유발이 되지요. 스트레칭이나 마사지는 일시적인 증상 완화에 도움은 되지만 결국 자세를 잘 교정하는 것이 필요합니다. 병원에서 받는 주사 치료도 일시적인 통증 완화 효과만 기대할 수 있지요. 그러므로 평소 꾸준히 자세 교정과 스트레칭을 해서 근육이 다시 뭉치지 않도록 관리하는 것이 필요합니다. 평소 일을 하실 때 모니터 화면은 정면을 바라보게 조절하시고, 턱을 목으로 쭉 당겨주시고 목을 똑바로 세우려고 노력해 보시기 바랍니다. 어깨는 쭉 펴시구요. 일하는 중간에 스트레칭을 자주 해주시는 것도 좋습니다. 혼자서 관리가 어렵다면 가까운 재활의학과나 신경외과에 가셔서 전문적인 관리를 받으시는 것이 필요합니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.뇌출혈로 인해서 편마비가 생기면 관절이 굳게 됩니다. 근육도 계속 굳어지게 되지요. 그러면 통증을 느낄 수가 있답니다. 조금만 움직이거나 건들기만 해도 아프다고 느끼지요. 팔이 잘 올라가지 않아도 더 굳어지지 않도록 꾸준히 스트레칭과 관절 운동(물리 치료를 받는 것이 좋지요.) 을 해 주는 것이 필요하니다. 근육 이완제나 소염 진통제를 추가로 드셔도 되구요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.운동은 장의 움직임을 자극한답니다. 아무래도 출근을 하려고 걷기 시작하면 장 운동이 활발해져서 신호가 오는 것으로 보이네요. 특별한 문제가 있는 것은 아니나 조금 불편하실 듯 합니다.