답변 내역

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠을 잘 못 주무셔서 많이 피곤하고 힘드실 듯 합니다. 너무 피곤하면 오히려 잠이 더 잘 안오기도 하지요. 평소 예민한 편이라면 더 잠 들기가 쉽지는 않을 수 있습니다. 잠을 잘 자지 못한다면 일단 수면 위생 개선을 시도해 볼 수 있습니다. 가급적 늦은 시간까지 전자기기를 사용하는 것은 피해보시고, 커피나 술도 자제해 보시는 것 같습니다. 낮에는 가급적 낮잠은 피해보시기를 권유 드립니다. 잠을 자려고 누웠는데 긴장이 되어 잠이 쉽게 안 온다면 다시 일어나서 조용히 음악을 듣거나 책을 읽으며 몸의 긴장을 풀어보시는 것도 좋습니다. 저녁 식후에는 가벼운 운동이나 스트레칭, 따뜻한 물로 샤워하는 것도 좋구요. 잠자는 시간이 불규칙하다고 해도, 일어나는 시간이 일정한 것은 불면증 해결에는 도움이 됩니다. 마음이 많이 불안하고 긴장이 풀리지 않는다면 마그네슘을 복용해 보는 것도 긴장 완화에 도움이 될 수 있고, 멜라토닌 호르몬을 규칙적으로 드시는 것도 좋습니다. 만약 이런 여러 방법에도 잠을 잘 못 주무신다면 정신건강의학과에서 진료를 받아보시기를 권유 드립니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불편해 하시는 증상의 정확한 진단은 다소 어려울 듯 합니다. 안면 신경이나 삼차 신경의 문제일 가능성도 고려해 봐야 하지만, 만약 맞다면 증상이 휴식과 관련없이 지속될 것이기 때문입니다. 증상이 유발되면 가까운 신경과에 가셔서 진료를 받아보시기를 권유드립니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.견과류는 불포화 지방산으로 구성되어 있습니다. 혈관 질환에 유해한 나쁜 콜레스테롤을 일부 낮춘다고 되어 있지요. 많이 드셔도 혈관 질환에 문제가 되기보다는 좋은 효과를 기대해 볼 수 있습니다. 다만 혹시 대부분의 견과류가 약간 소금으로 간을 맞춰 놓아서 너무 많이 드시면 과다한 소금 섭취로 혈압 상승 등의 가능성도 있으니 하루 한 움큼 정도만 드시길 바랍니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많이 힘드실 듯 합니다. 두드러기(가려움증)은 원인을 찾기가 어렵답니다. 그래서 증상 조절만 하는 것이 최선이지요. 당장은 항히스타민제를 드시면서 증상 조절을 해보시는 것이 가장 좋을 듯 합니다. 급성 두드러기는 약을 드시다 보면 저절로 좋아질 수 있답니다. 만성 두드러기의 경우 대략 10년 이내에는(너무 오래 걸리기는 하지만요..)대부분 좋아지는 것으로 되어 있답니다. 저절로 좋아질 때까지는 다소 힘들더라도 약을 드시면서 지켜보시기를 바랍니다. 항히스타민제는 장기 복용을 해도 건강에 해롭지는 않답니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어떤 음식이든 과하게 드시는 것은 바람직하지는 않습니다. 다만 식물성 기름은 동물성 기름과는 달리 건강에 해롭지는 않아서 많이 드신다고 해도 문제가 되지는 않습니다. 견과류를 많이 드시는 것은 문제가 되지는 않지만 혹시 너무 짜지 않을까 싶기는 하네요. 견과류는 하루 한 움큼 정도가 하루 적당양이니 참고하시기를 바랍니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.뇌경색이 있어도 코로나 백신 접종은 가능합니다. 백신 금기도 아니고 오히려 코로나 고위험군이라서 접종 권장 대상자 입니다. 특히 고령이시라면 화이자나 모더나로 접종하실 듯 합니다만, 아스트라제네카 백신과 달리 혈전 부작용은 없답니다. 너무 걱정하지 마시고 접종하시기를 권유드립니다.서민석 드림​

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.계단을 많이 이용하셔야 된다면 참 난감하네요. 무릎 건강을 잘 지키기 위해서는 가급적 무릎에 무리를 주지 않는 것이 중요하기 때문입니다. 특히 계단을 내려올 때는 무릎에 충격이 많이 가해져서 통증이 유발되기 쉽습니다. 가급적 계단을 내려와야 할 때는 엘리베이터를 타시기를 바랍니다. 평소 무릎에 무리가 되지 않게 하기 위해서는 체중을 줄이고, 허벅지 근육을 강화하는 운동을 해주시는 것이 필요합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일단 귀에 이상이 있는지 확인을 해봐야 될 듯 합니다. 고막에 이상 소견이 있는지, 이명 증상은 아닌지 확인이 필요하지요. 중요한 것은 증상이 오래 지속되지 않고 없어진다면 특별한 문제는 아닐 거라 보이니 너무 걱정하지는 않으셔도 될 듯 합니다. 일단 가까운 이비인후과에 가보시기를 권유드립니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.근육 수축이 지속되어 많이 신경 쓰이실 듯 합니다. 보통 무리한 운동을 하는 경우에도 잘 생기기는 합니다만, 과로나 스트레스에 관련되어 있기도 합니다. 물론 갑상선 질환이나 저칼슘 혈증, 근육 이상 질환 등과 같은 원인에 의해서도 생길 수 있기 때문에 가까운 신경과에서 확인을 해보시는 것이 좋을 듯 합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가슴이 답답해서 많이 불편하실 듯 합니다. 일단은 폐나 심장과 같이 호흡곤란에 영향을 줄 수 있는 신체적 질환이 있는지를 확인하는 것이 우선이라 판단됩니다. 검사에서 특별한 이상이 없는 경우에는 우울이나 불안과 같은 심리적 원인에 의한 증상이라 볼 수 있지요. 질문자의 경우 아마 밤에 자거나 무언가에 집중해 있을 때는 숨이 차다고 느끼지 않으실 거라 예상됩니다. 심리적 원인에 의한 경우라면 잘 때나 다른 것에 집중할 때는 숨이 차지 않는답니다. 어쨌든 일단은 가까운 병원에 가셔서 꼭 확인을 해보시기를 권유드립니다.서민석 드림