답변 내역

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.40대 중반이 넘어가서부터 갱년기가 시작됩니다. 심한 경우에는 잠을 잘 못 잘 수도 있지요. 물론 갱년기 증상이 아니더라도 불면증이 유발될 수도 있지요. 잠을 잘 자지 못한다면 일단 수면 위생 개선을 시도해 볼 수 있습니다. 가급적 늦은 시간까지 전자기기를 사용하는 것은 피해보시고, 커피나 술도 자제해 보시는 것 같습니다. 낮에는 가급적 낮잠은 피해보시기를 권유 드립니다. 잠을 자려고 누웠는데 긴장이 되어 잠이 쉽게 안 온다면 다시 일어나서 조용히 음악을 듣거나 책을 읽으며 몸의 긴장을 풀어보시는 것도 좋습니다. 저녁 식후에는 가벼운 운동이나 스트레칭, 따뜻한 물로 샤워하는 것도 좋구요. 잠자는 시간이 불규칙하다고 해도, 일어나는 시간이 일정한 것은 불면증 해결에는 도움이 됩니다. 마음이 많이 불안하고 긴장이 풀리지 않는다면 마그네슘을 복용해 보는 것도 긴장 완화에 도움이 될 수 있고, 멜라토닌 호르몬을 규칙적으로 드시는 것도 좋습니다. 만약 이런 여러 방법에도 잠을 잘 못 주무신다면 정신건강의학과에서 진료를 받아보시기를 권유 드립니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일단 허리 통증에 대해서는 원인 확인이 먼저라 생각이 됩니다. 증상으로 봐서는 척추 디스크 질환일 가능성도 생각해 봐야 하구요. 만약 허리 디스크 질환이 있으시다고 해도 통증이 심하지 않고 수술할 정도로 심하지 않다면 꾸준히 관리를 해주시는 것이 필요합니다. 평소에는 허리에 무리가 되는 자세(허리를 숙이는 자세, 무거운 물건을 반복해서 드는 자세)는 피하시는 것이 좋습니다. 통증이 심하지 않을 때는 허리 근육을 강화하는 운동(브릿지, 플랭크 운동 등)을 자주 해주시는 것도 필요하구요. 통증이 심할 때 시술이나 물리 치료, 약물 치료 등을 받을 수도 있습니다. 척추 디스크 질환은 단기간의 치료로 완치가 되기 보다는 꾸준히 관리를 해서 최대한 통증을 줄이는 것이 중요하답니다. 그러므로 치료 이후에 다시 통증이 유발되더라도 꾸준히 관리하시기를 바랍니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.증상만 보아서는 과민성 대장 증후군일 가능성이 높아 보입니다. 평소 밀가루 음식, 자극적인 음식, 기름진 음식을 드시는 경우에 흔히 증상이 악화되지요. 음식이외에도 스트레스나 긴장에 의해서 증상이 유발되는 경우도 있구요. 불편하시다면 일단 자극적인 음식은 피하시는 것이 좋습니다. 가까운 병원에 가시면 진찰과 함께 필요하다면 대장 내시경 검사를 하고, 약 처방을 해주실 겁니다. 완치할 수 있는 것은 아니지만 약물 치료를 통해 증상을 다소 완화시킬 수 있으니 진료를 받아보시기를 권유드립니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.여러 검사에서 내부장기의 이상은 없다고 확인하셨다면 근육통일 가능성이 높다 보입니다. 특히 골프스윙을 할때와 같이 평소에는 잘 사용하지 않는 근육을 반복적으로 사용할 때 흔히 나타날 수 있답니다. 스트레칭을 꾸준히 하시고 가까운 재활의학과나 통증의학과에서 진료를 받아보시기 바랍니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가벼운 운동에도 숨이 많이 차고 회복이 잘 되지 않는다면 심장이나 폐의 이상, 빈혈이나 탈수 등의 이상여부를 확인해 보는 것이 필요합니다. 검사에서 특별한 이상이 없다면 말 그대로 운동이 부족한 것이니 조금씩 운동 강도를 높이면서 건강관리를 해보시기 바랍니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.문의주신 성분은 드신다고 해도 칼로리가 적을 것으로 보입니다. 체중조절을 하는데 도움이 될지는 잘 모르겠지만 적어도 방해가 되지는 않을 듯 합니다. 단 설사를 한다면 자주 드시지 않는 것이 좋겠습니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.빈혈은 맞고 아마도 철분결핍성 빈혈일거라 생각됩니다. 빈혈이 심하지는 않아서 질문자께서 올려주신 정도라면 집에서 약을 드시면서 지켜봐도 될 듯 합니다. 왜 큰병원에 가라고 하셨는지는 잘 모르겠네요. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.약을 중단하는 것은 환자의 상태를 잘 아는 주치의 선생님과 상의하시는 것이 좋습니다. 다만 아직 갑상선이 절반 남아 있다면 갑상선 호르몬이 전혀 만들어지지 않는 것은 아니라서 약을 드시지 않고도 일상생활에 지장이 없다면 중단해 볼수 있을 듯 합니다. 그래도 한번 병원에 가서 혈액검사를 해보고 결정하시는 것이 좋을 듯 합니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.육아 때문에 잠을 잘 못 잔다는 것이 마음이 아프네요. 저 또한 비슷한 나이에 그러고 있으니깐요. 만성 피로의 원인에는 수면 부족이 있습니다. 그러므로 증상을 해결하기 위해 운동을 하는 것도 좋지만, 결국 충분한 수면을 취하는 것입니다. 아이가 이제 크면 밤에 통잠을 잘 테니 그때까지만 좀 더 참아 보시기를 바랍니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.증상으로는 콜린성 두드러기라고 판단됩니다. 콜린성 두드러기는 체온이 상승할 때나 땀이날 때 피부 발진과 가려움증이 유발되는 질환입니다. 생기는 원인은 명확하지는 않구요. 완치가 되는 것은 아니랍니다. 그래서 중요한 것은 체온이 급격히 상승하는 상황을 피하는 것입니다. 증상이 유발되었을 때에는 항히스타민제를 드시는 것이 필요하구요.서민석 드림