답변 내역

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠을 잘 못 주무셔서 많이 피곤하고 힘드실 듯 합니다. 너무 피곤하면 오히려 잠이 더 잘 안오기도 하지요. 평소 예민한 편이라면 더 잠 들기가 쉽지는 않을 수 있습니다. 잠을 잘 자지 못한다면 일단 수면 위생 개선을 시도해 볼 수 있습니다. 가급적 늦은 시간까지 전자기기를 사용하는 것은 피해보시고, 커피나 술도 자제해 보시는 것 같습니다. 낮에는 가급적 낮잠은 피해보시기를 권유 드립니다. 잠을 자려고 누웠는데 긴장이 되어 잠이 쉽게 안 온다면 다시 일어나서 조용히 음악을 듣거나 책을 읽으며 몸의 긴장을 풀어보시는 것도 좋습니다. 저녁 식후에는 가벼운 운동이나 스트레칭, 따뜻한 물로 샤워하는 것도 좋구요. 잠자는 시간이 불규칙하다고 해도, 일어나는 시간이 일정한 것은 불면증 해결에는 도움이 됩니다. 마음이 많이 불안하고 긴장이 풀리지 않는다면 마그네슘을 복용해 보는 것도 긴장 완화에 도움이 될 수 있고, 멜라토닌 호르몬을 규칙적으로 드시는 것도 좋습니다. 만약 이런 여러 방법에도 잠을 잘 못 주무신다면 정신건강의학과에서 진료를 받아보시기를 권유 드립니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일단 허리 통증에 대해서는 원인 확인이 먼저라 생각이 됩니다. 증상으로 봐서는 척추 디스크 문제보다는 척추 주변 근육의 염좌일 가능성이 좀 더 높아 보입니다. 허리를 숙였다 펴는 과정에서 나타나기 쉽지요. 일단 허리를 숙이는 등의 허리에 무리가 되는 행동은 피하시기를 권유드립니다. 가벼운 스트레칭 정도 하면서 소염 진통제 복용을 하시면 대략 1~2주 정도 지나면 괜찮아질 거라 보입니다. 통증이 계속 되면 가까운 신경외과나 재활의학과, 통증의학과에서 진료를 받아보시기를 권유드립니다. 평소에는 플랭크, 브릿지 운동 같은 근력강화 운동을 하시고 허리를 비트는 운동은 피하시기를 바랍니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.지방간이나 고지혈증은 코로나 백신 접종에는 영향을 주지는 않지요. 간수치 상승과 같은 부작용은 보고되지 않았구요. 아스트라제네카의 경우 혈전의 문제가 있기는 하나, 접종으로 얻을 수 있는 유익이 더 크다고 판단됩니다. 실제 혈전이 생길 가능성은 많이 낮기도 하구요. 너무 걱정하지 마시고 접종하시기를 권유드립니다.서민석 드림​

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.한쪽 코가 계속 막힌다고 비염은 아닙니다. 코 안쪽을 살펴봐야 하지만 코 용종이나 비중격 만곡인 경우도 있답니다. 수술이 도움이 될지는 정확한 상태에 따라 달라질 수 있으니 이비인후과에서 진료를 받아보시기를 권유드립니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고구마는 당지수가 낮은 음식입니다. 당지수가 낮은 음식일수록 혈당이 천천히 오르기 때문에 혈당 관리에는 상대적으로 좋지요. 물론 고구마도 적당히 드시는 것이 필요하구요. 식사를 잘 하셨다면 굳이 저녁에 주무시기전에 고구마를 드셔야 할 이유가 있을까 싶습니다. 어쨌든 체중, 음주, 흡연 등을 고려할 때 당뇨에 대한 걱정은 심하게 할 필요는 없어 보입니다. 당뇨가 유전적인 영향을 받기는 하나 환경적인 영향도 크기 때문에 체중이 늘지 않도록 관리를 하시는 것이 좋을 듯 합니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.조이는 느낌과 함께 가슴 두근거림이 동반된다면 심장의 문제일 가능성을 확인해 봐야 합니다. 평소 운동을 할 때 비슷한 증상이 나타난다면 바로 심장에 대한 검사를 받아보시는 것이 필요하지요. 검사에서 심장의 문제가 아니라고 하면 역류성 식도염 질환일 수도 있습니다. 가급적 빠른 시일 내에 검사를 받으시는 것이 좋을 듯 합니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.HDL 콜레스테롤이 60에 가까우면 정상의 상한치 정도 됩니다. 60이상이면 정상보다 높아서 좋은 것이라 볼 수 있지요. 어차피 콜레스테롤 관리는 장기적인 겁니다. 2주 정도 운동은 못 했다고 해도 앞으로 꾸준히 운동을 시작하면 관리할 수 있습니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.양성 신생물은 암으로 변하지 않는답니다. 물론 100% 안전하다고 볼 수는 없어서 1~2년 마다 주기적으로 검사를 받아보시는 것이 필요하지요. 그대로 있다면 수술은 필요하지 않습니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.계산으로 구하려면 문의 주신대로 계산해 보면 됩니다. 만약 수치가 40이하로 나온다면 모자란 것이니 HDL 콜레스테롤을 올리기 위해서 유산소 운동을 꾸준히 해보시기를 권유드립니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많이 놀라셨을 듯 합니다. 담낭염은 수술적 치료가 중요합니다. 항생제로 염증을 조절해도 결국은 수술이 필요하지요. 다행히 수술도 그리 어렵지는 않고 수술 이후에 소화 불량 등이 일시적으로 나타날 수는 있지만 일상생활에는 큰 어려움은 없을 겁니다. 서민석 드림